12/04/23 23:50:58.56 7Zb4Aqpg
>>479
1. もっと長い目で見る。
2. もっと食事の量を減らす。
3. ウォーキングを1日2時間に増やす。
好きなのを選べ。
後、筋トレもやった方がいい。脂肪と共に筋肉落ちるから。
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>>479
1. もっと長い目で見る。
2. もっと食事の量を減らす。
3. ウォーキングを1日2時間に増やす。
好きなのを選べ。
後、筋トレもやった方がいい。脂肪と共に筋肉落ちるから。
12/04/23 23:50:58.56 7Zb4Aqpg
>>479
1. もっと長い目で見る。
2. もっと食事の量を減らす。
3. ウォーキングを1日2時間に増やす。
好きなのを選べ。
後、筋トレもやった方がいい。脂肪と共に筋肉落ちるから。