12/04/19 10:22:00.51 QbYjimyL
>>345>>347
アドバイスありがとうございます
現在二の腕はダンベル700gとアンクルタイプ1キロで鍛え途中…普通の腕立てはキツイので膝をついて
腹部もようやくレッグレイズがまともに出来るようになりました
スクワットの時にダンベル持つ事はしてなかったのでこれからは挑戦します
とりあえず運動不足なので有酸素も続けて様子を見てみようかなと思います
12/04/19 10:22:00.51 QbYjimyL
>>345>>347
アドバイスありがとうございます
現在二の腕はダンベル700gとアンクルタイプ1キロで鍛え途中…普通の腕立てはキツイので膝をついて
腹部もようやくレッグレイズがまともに出来るようになりました
スクワットの時にダンベル持つ事はしてなかったのでこれからは挑戦します
とりあえず運動不足なので有酸素も続けて様子を見てみようかなと思います