12/04/18 13:42:22.08 YgzMlOka
>>300
大筋はそういう感じですが、
食事をカロリーだけで考えない方がいいです。
カロリーは、食べたものをエネルギーに換算した時の値でしかなく
「カロリー」という名前の栄養素はありません。
栄養が偏った食事だと、いくらカロリー的に抑えてあっても
充足感が得られなかったり、病気になったりして、結局は続けていくことが出来なくなります。
カロリーを意識し、カロリーの摂りすぎに気を付けるのはダイエットの第一歩ですが
そこで留まっていてはだめだと思います。
大事なのは、（量も含めた）栄養のバランスです。