12/05/30 10:39:30.14 pII7Jegc
>>448
ふざくんな
十分細いわボケ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:14:22.09 ZW/tKeak
モデルみたいな脚を目指してるならまだまだだと思ってしまうでしょうけど、ライン太さ共にとても綺麗な脚だと思いますよ。
羨ましいです。
モデル体型目指すなら、運動よりも食事制限に重点を置いた方が良さそうですね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:25:04.62 MPKjP6Ha
>>449
背が高いので目の錯覚でそう見えるだけかもしれませんよ。実際ユニクロのデニムが太ももでつかえて履けませんから。
>>450
モデルというよりPerfumeのような脚を目指しています。食事制限をしてもお腹がへっこんで顔がげっそりするだけなので効果がありませんでした。
もともと太ってた分のたるみとかなんでしょうかね…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:48:15.46 D2QkkU6N
それにしてもくびれが凄いね！
足は確かにまだちょっと太いね…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:18:46.20 RXeBQKqs
>>448
どの位のダイエット期間で今の数字になったか教えてほしい
筋トレ、有酸素運動は毎日？
あと、ダイエット前の太もも、ふくらはぎ、足首サイズはどのくらいだった？
質問ばかりでごめんよ
454:448
12/05/30 15:25:55.47 PN8HXcWW
>>453
第一段階 89から52までが一年間くらいです。1番極端なダイエットをしていました。ちなみこれは食事制限のみで、運動は階段を使うくらいです。お昼ご飯をコーヒーゼリーだけにしていました。
第二段階 52から59までゆるやかなリバウンド期間でこの間三、四年でした。この時ジムで身体を測定したら、変な食事制限ダイエットで痩せた為、筋肉量が極端に低くまずい状態でした。
現在 59から55までジムで週3、筋トレと有酸素をして、筋肉をつけながら引き締めることを目標にしています。
6、7年の間で今の体型になり、もう恐らく体質が変わったので太ることは無いと思います。太ってた時の好みの食べ物は食べれなくなりました。
ただ、お腹の肉割れとかは一生消えないし、太ってた時のたるみは筋トレしないとなかなか消えないです。
長々とすみません。あ、元の体型のころはウエストとか測ったこともありませんでした。巨デブだったので…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:32:00.00 bQYvg8kL
身長170センチで太もも50センチなら十分細いと思うんだけど
脚が長くて羨ましいわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:27:55.63 TQd+7dFf
乙女の、顔を上げる＆手で支えるというのは何か意味があるのですか？
首の筋と骨を痛めてる為、病院で首を後ろに曲げないよう言われました
実際、乙女のポーズをすると首の痛みで足動かす余裕がないです
うつ伏せ状態で足だけやってますが効くのかどうか・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:36:45.02 vYAML/m2
182センチガリなのに太もも50センチちょっとあってコンプレックスだわ
足ピンオナニーが原因と気付いて今自重してるけどどうなることやら
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:31:51.06 1jcQZ0Jz
ピュレクト美容ローションって知ってますか？効果とかあるんでしょうか？使ったことある人いれば教えてください
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:30:55.36 WAm3Txpo
>>457
ちょｗｗｗそれ本当？ｗｗｗ
知らなかった･･･
小学生から足ピンしてた私の太ももが太いはずだ･･･ｏｒｚ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:05:50.01 P+BzF5rn
>>457
衝撃の新事実ｗｗｗ
今日から自重する…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:37:30.74 VN637tFR
足ピ～～～ンオナニー | LMVV-030
URLﾘﾝｸ(www.1-pon.com)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:19:04.31 vBs48Eeb
>>448と同じく170cm55kgなんだが見た目が全然違う…
URLﾘﾝｸ(pita.st)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:36:02.36 zsz9dIlF
>>446
むしろ立った方が効く
>>456
考える前に乙女止めた方がいい
足ピンオナしてる人多いなｗ太くなるってマジか
自分はまだオナとか知らない頃、布団を股に挟んで小刻みに挟み緩めをしていたら、物凄く細い足だったよ
内股鍛えられてたんだね
直接触るようになってから足ピンになり太くなった…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:52:33.74 RLQ8GW1m
>>448
脚はじゅうぶんすぎるほどキレイだけど、
部屋が汚いw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:57:08.14 mWJv7pcs
胴囲。うpしてる人はなんであんなに汚部屋なんだ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:22:12.70 ar5KWXO/
ゴミも脂肪も溜め込んでるんやな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:47:36.30 1B9nm9Cg
胡座オナに切り替えたがどうもまだ足に力入ってる気がするな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:50:34.45 HRzxRqlW
>>462
大して変わらなくない？
しいて言うなら足が短いけど。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 04:15:18.54 3nr73fFS
腕も腹も太もももどんどんサイズ減っていくのにふくらはぎだけは1ミリも減らない
なんなんだよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:17:48.19 4v2EZHn7
>>469同じく・・・
太もも48cm、足首18cmなのに
ふくらはぎ38cm
ふくらはぎだけストリートファイターのチュンリーみたいに筋肉ぼっこり
>>448、>>462普通に綺麗と思う。バランスも良いしうらやましい
膝つけて立って、両ふくらはぎが付くか付かないかって感じなら細い部類じゃ？
私はふくらはぎが邪魔で膝が付かないレベル
太ももはスカスカなのに・・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:54.71 ynTlmiC1
身長157㎝/体重48㎏に対して太もも54㎝…セルライトはつままなくても分かるくらいです(;_;)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:38:08.00 3qe42Z5j
>>471 一番太い所でだよね？
体重も普通なのに…なぜ？
寝ぼけてはかり間違えてない？体脂肪は？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:47:08.95 KraLEf9p
>>472
世の中には不思議な体型の人もいるんですよ…
ちなみに私は身長155センチ/体重49キロ/体脂肪率26パーセントで太もも53センチ
尻から太ももにかけてがとにかく太い、そして異常に冷たい
体脂肪率高いし痩せないとな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:01:10.95 wgijb1Ps
私は160cm47kgで太もも50cmふくらはぎ35cmだから>>471さんは普通にありえる
写真撮ると太さは>>448さんとほとんど同じシルエットだけど、長さがない分
ずんぐりして不格好…
身長ない人はとにかく筋肉のでこぼこがない骨格的にメリハリない細い脚じゃなきゃ
見た目細く感じないよね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:12:57.99 NvEUg2vr
太ももの付け根ってどうやったら細くなるんだろう・・・
ヤーナリズム2ヶ月、乙女や脚ぱかもやってるのに、
太ももの付け根だけが細くならない。
付け根より下部分は引き締まってきたんだけど。
太もも付け根にピンポイントで効く運動ってないでしょうか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:12.54 2UvnrkaK
運動じゃないけど糖質（ご飯・パン・めん・お菓子など）を減らして
タンパク質をちゃんと摂る食事に変えただけで太ももがかなり細くなったよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:47:04.86 J8tSaH++
タンパク質は何で摂ってますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:55:06.23 ynTlmiC1
>>472
はい、一番太いとこで54㎝です
周りからも上半身は痩せてるのにお尻と太ももはすごいねって言われます(;_;)
体脂肪は分からないのですが、おそらく原因はダイエットにあります。
わたしは３年前にダイエットで１ヶ月で７㎏、半年でトータル２０㎏ほど痩せましたが、極端な食事制限と少しの運動のみで痩せたからこんな体型になったんだと思います；；
今はダイエットはやめてますが、ひき締まった体を作る為にウォーキングやモムチャンしてます。
一応写メ貼っておきますね
足短いけど(;_;)
URLﾘﾝｸ(pita.st)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:59:20.18 doLhg/5d
そんなに気にしなくても きれいな足だと思うけど
健康的で
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:08:48.06 rcc599d7
>>478
ちょっとだけムッチリに見えるけど、54センチもあるようには見えないよー！
スペック似てて太もも51の自分より明らかに細く見える
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:10:41.96 rcc599d7
あとふくらはぎが形良くてまっすぐなのがうらやましい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:19:52.44 ynTlmiC1
>>479さん
>>480さん
>>481さん
なんか…お世辞でも嬉しいです；；
どうもありがとうございますm(_ _)m
でもリアルは、特にショーパンで見えないとこがぶよぶよなのでこれからも運動とマッサージ頑張ります
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:30:12.11 uLk/J29E
>>478
パソコンから見えるようにしてもらえないでしょうか
お手数かけてすみません
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:38:01.08 KwDjwDY2
ぼく男だけどスキニーがキマるくらいには細くなりたい･･･
太もも51cm
ふくらはぎ34cm
1～2cm増減するだけなのが救い。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:46:36.91 nXY6rA32
>>478
ケイタイだけど見れないです…
スペック同じくらいだから参考にさせてほしいです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:11:43.26 1yp5bdqq
>>484
男でふくらはぎ34なら満足しろよｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:30:30.62 3qe42Z5j
下半身太りの原因に炭水化物糖質の取りすぎがあるみたいだよ
私は炭水化物大好きデブから痩せたけど、やっぱり下半身デブ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:33:52.49 /rya68vV
食物連鎖の一番上の吉田さんから緊急メッセージ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:53:45.85 lIjPzmUc
太もも後ろからみたらボッコボコキモイ
気休めにマッサージしてるけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:29:37.14 hHcMGcJw
>>488
これスゴイねw思わず吹いたわ
スレチすまん
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:30:55.38 eVwoUw/r
全く運動しないのにこの筋肉
恥ずかしくてヒール高い靴はけない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
筋肉を脂肪にするにはどうすればいいの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:33:02.45 gu8KcpcI
>>491
歩かなければいいよ！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:06:17.65 TPz7t/D+
もっと食え
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:18:29.07 57SdNaEo
>>491
力抜いた状態でも筋硬くない？
自分はそこをくるぶしから膝の裏まで毎日もみほぐしてたらだいぶマシになったよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:26:11.69 eVwoUw/r
レスありがとう
>>492
全く歩かないのにこれです
>>493
足から太るから出来れば暴食はしたくないです
>>494
力抜くとわりと柔らかいんです
でもマッサージしてみます
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:59.59 /z/wq6E5
逆の発想で鍛えるとかは？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:49:20.60 LzblDC0q
逆にかっこいいかも？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:54:10.94 sWVo9Zof
姿勢とか立ち方かなあ
ふくらはだけに負担かかるような歩き方してるとか
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:20:19.72 eVwoUw/r
>>496
鍛えたら多分すぐにムキムキになると思います
>>497
全然かっこよくないですよorz
>>498
重心が外側ですね
それが原因かな…
筋肉質な体質だから何しても無駄なのかな↓↓
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:04:51.87 H8KE+pd0
>>499
素敵ですけどね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:18:32.61 6CfpkM21
154cm50kgW60cm太股56cm…
ウエストと太股4cm差て…
この二段尻の裏もも肉落としたいー。
バランスおかしすぎるやろ。下半身デブすぎる。
目標体重は42kgだけど体重落とせばモモ肉落ちるかな？
昇降やウォーキング、メディキュット、マッサージなど太股中心にやりますが
裏モモ肉に効果的な方法ありませんか?切実に…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:34:32.20 Mf5g4HSx
>>501
スクワット
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:50:21.81 OU5isVFc
部分太りしてる人は身体の歪みか生活習慣が原因だから。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:25:36.21 mg7wLzqT
X脚も原因あるのかな？
私X脚で、腰の骨も少し曲がってるから、整骨院行って直したら少しは細く見えるのだろうか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:53:54.99 cXNaMjnd
>>491
なにこの絵画
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:38:05.00 oQS8penR
ベッキー顔丸いけど脚細くて綺麗…美容法まとめてるサイト見たら凄い努力してた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:32:20.53 m5K4KXzU
>>506
あれはちょっと脚だけガリガリすぎ
過食嘔吐っぽい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:54.38 IJPOhYRV
>>506
なんかの番組で私太れないんです～みたいな事言って女に反感食らってたけどｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 07:42:19.34 iWq8qrYs
>>506
ホントに脚綺麗だけどもうちょっと肉欲しい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:15:34.93 4TAMLY4K
>>502
ありがとうございます!取り入れます!
とりあえず10回1セットとして朝に3セットやってみました。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:48:51.62 xCA7YOG2
どんなに細くても、足の内側全部開いちゃってる棒足はいやだ
太ももから開いてると、すごく下品に見える
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:38:05.21 ILXXQEcr
足の長さが違うからどうしようも出来ないけど…
VSモデルみたいな足になりたいわぁ
今からイージートーン履いて歩いてこよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:35:13.74 wFAjlZSk
>>506
ちょうどベッキー足綺麗だけど何してるんだろうと書き込もうとしてたｗ
まとめなんてあるんだー早速見てこよう
やっぱり凄い努力してるのね。
足だけじゃなくて体全体がスタイルよくて綺麗な感じで羨ましい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:14:38.95 AJBiPRbq
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:39:38.17 AaO+Aikw
ベッキーとか道端三姉妹とかテレビに出てるハーフ美女って
元の作りが違うんだよな。まず膝がめちゃくちゃ細い。
こういう画像見ると分かる
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:43:36.30 4+zzjAaL
ここまで細いと拒食症っぽくて気持ち悪いわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:58:25.06 g/G6HHHO
細すぎ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:25:02.71 OkXs0pbn
いいなあ
普通ここまで細くならないよね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:33:46.72 wFAjlZSk
>>515
3枚目、ベッキーの左にいるの柏木？だよね？
もっと足細いと思ってたのに、意外と足がたくましくて驚いた。
それともベッキーが細すぎるのか。
ベッキー、十代の頃とかはそんなに細くなかったよね？
いつからこんなに足細くなったんだろう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:34:59.20 edY3ywmB
AKBがやたら足太く見えるけど
それでも自分より全然細いんだろうな・・・はぁ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:35:11.26 wFAjlZSk
↑2枚目だった・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:38:53.61 Jm+qNSap
太ももを揉むのは効果ありますか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:42:45.99 6v/FEZqT
ダイエットのために運動してるのに足がどんどん太くなっていく
マッサージしまくっても全然ダメ
足太くならなきゃいくらでも運動するのに
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:01:01.81 0Vy9g0KH
>>523 無理のない程度にカロリー制限と、代謝を上げるための白湯飲みとかも合わせてみるべき！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:19:04.10 xCA7YOG2
>>523
まさか毎日はしてないよね？
自分もそうだったが、週一しか休まなかったら疲労物質溜まりまくって太くなった
526:2
12/06/03 21:59:40.35 lmEek7AG
２ヶ月弱ほぼ毎日2分くらい思い立ったときにやってきたんだが
だいぶ太ももが硬くなった
洋式便所に座るときとかお風呂でしゃがむときに
太ももからはみでる肉がだいぶ減った
周囲はせいぜい3cm弱くらいだと思う
スローで負荷かけて腕立てやって二の腕のセルライトが消えたんだが
同じように太もものセルライトもなくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:13:59.61 6v/FEZqT
>>524
白湯って代謝上げるんだ。やってみる
>>525
始め毎日やっててヤバいと思ってすぐやめて
5日くらいマッサージに専念してるけど戻らなくて泣きそう
週1でもダメなら週2は休まなきゃダメかー
毎日やっても太くならずに痩せるって人もいるのに結局体質なのかなあ…
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:06:32.53 LX0e1Bkp
バレエビューティフルのDVD買ってみた
こういうのすぐ挫折するので続けることを宣言して記念カキコ
>>2の動きが最初にあるね しかし途中で爪先立ちになったりペースを早くしたり
いろいろバリエーションがあってなかなかきつい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:45:15.90 Efl63BpW
原因が脂肪と筋肉では細くする方法がまるっきり違うのに並行して書かれてるから混乱招くね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:38.00 n/G/CxfY
原因か…
脂肪か筋肉かの見分け方って素人でも分かる？
脂肪なら有酸素運動、筋肉ならストレッチやマッサージ、で落ちるイメージがある
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:37:33.84 pd2YV+1J
身長150cm足首20cmふくらはぎ33cm。脚太すぎて辛い
仰向け足パカ身体硬すぎて出来ないんだけど、横向きでも効果あるかな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:59:18.63 O9aj+o0A
>>527
よく、ダイエット中の筋トレで筋肉が原因で太くなることは有りません、っていうけど、
「ダイエット中」ってのがポイントで、つまり「減量中なら」って条件がついてる。
逆に体重増やしながら筋トレすれば、筋肉が太くなる可能性はある。
それでも正しい筋トレじゃないと太くするのは難しいけどね。
ともかく体重減らしながらやらないと細くはならない。
マッサージはした方がいいけど、マッサージを何十分もやるくらいなら、
有酸素運動した方がよいと思う。
それで太くなるってのはさすがに無い。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:09:54.29 X2e2ViQB
159/50 ふともも50 ふくらはぎ31
今日からがんばって細くするぞー
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:04:21.84 +gbrsVuw
背低くても脚長くて綺麗な人一杯いるよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:16:14.48 voQj9JFs
エステ1日目（週1回、3ヶ月、目標ふくらはぎ26cm）
ふくらはぎ31.0㎝→30.0㎝
身長154cm、体重39.8kg
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:24:46.82 NUjQ51Y/
>>513
ベッキーだけじゃなく色んな女優やフット岩尾の美容法が載ってたよー
ベッキーの数が多かった
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:38:06.45 ZR16whEB
>>520
ベッキーが細すぎるだけ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:51:31.48 7LN70IIn
>>527
揉んでみて固かったら疲労物質。筋肉は固いイメージだが、弛緩時は柔らかいもの
ゴキブリ体操(いま赤ちゃん体操っていうの？)オススメ
そのままだと太もも前に力が入ってしまうから、モリッとなっている人は、
尾てい骨あたりにクッションをしいてやると力が入らない
疲労物質を流す為にやるから、力を入れずにブラブラさせる
綿棒マッサージして凝りをほぐしてからこれやってたら、ガチガチの脹ら脛が柔らかくなりますた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:24:44.40 3HPe73EG
156/48 女
2週間でふくらはぎ－1.5センチ(現在34センチ)
私はとにかく姿勢、呼吸、歩き方に気を付けました。
参考にしたのは兼子ただしのDVDです。
運動はこの2週間でウォーキング30分を1回と、あめのもりようこのRPBメソッドを一日10～20分、ほぼ毎日やっただけです。
食事制限はあまり厳密なルールを設けず、辛くない程度に食べる量を減らしました。(朝はフルーツのみ、食べ過ぎた次の日のお昼は置き換えシェイク、夜は自炊で好きなものを少しだけ食べる等)
間食もたまにしていました。
たった2週間なので、おそらく食事制限が大きく効いたのだと思いますが、歩き方と姿勢を変えるだけで脚の形は変わりました。
ウォーキングやその他の運動で脚が太くなってしまう方は、筋肉の使い方が良くないのではないかと思います。
ステマではありませんが、兼子ただしの本はお勧めです。
自分は脚の浮腫みがひどいので、帰宅したら必ず加圧ソックスを履き、半身浴もよくしています。
ご参加までに。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:45:56.63 RaJ3suNm
日常動作に気をつけるの大切だよね。一番長い時間なんだから
最近家に居るときは「私はセクシーモデル」と暗示をかけ、歩き方はモデルウォーク大げさ版(腰をふる)
動作の一つ一つ優雅に、手の動きは滑らかに
当然姿勢はいつもシャキーン！バスト強調！セクシー！セクシー！
…わりと楽しい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:47:36.32 nWuYygJp
>>540
わかるww
私も思いたった時やります。
以外と楽しいですね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:15:53.30 x6+T/0dK
気がつくと脚組んじゃうし、あぐらかいてたり横座りしてたり…気をつけなきゃ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:23:00.34 CH5eQLOS
>>535
朝両脚 29.0cm
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:22:54.43 V+L1XvzT
ここはお前の日記帳じゃねえよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:56:58.24 bk0AlUe9
上の方で兼子ただしって名前が出てたけど、昨日ちらっとみたテレビショッピングでその人監修の脚やせサンダル？ハイヒール？だかが丁度やってた。
姿勢や歩き方を矯正するらしい。
調べてみても感想などが見つからず、持ってる人いますか？どうなんだろう。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:42:54.31 XU05L6hO
>>545
その人の他の本を持ってるけども、姿勢は確実に良くなる
ひどいO脚だったんだけど多少は直った
ただ、実際痩せたけど、ジムにも通ってるので
痩せることだけでいったら効果はよく分からない
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:43:03.16 0UGZSRxD
脚痩せを狙って兼子ただしが提唱してるハイヒールウォーキングを実践してるけど、これだと全然早く歩けない…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:46:24.57 DEnxD7zb
兼子さんの言ってることは一理あると思うんだけど
自分の脚の場合は脚痩せにまでつながるか疑問…
>>547
歩幅があまり出せないよね
脚を繰り出すピッチを速めるしかない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:17:29.32 B3M3E53B
ふくらはぎ、太さもだけど形が悪すぎる。まさに大根。
膝下がO脚で一番太いところの下の外側に肉が付いてる。
親と妹も同じような形。遺伝かな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:24:12.26 Gb3R9N4q
545ですがありがとうございます。
自分がふくらはぎのぼこっとしたししゃも足なので
歩き方や姿勢が問題だとしたら効くかもですね。
まあ脂肪もしっかりついてるので昇降と筋トレなどもやめられませんが。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:10:08.25 spYf18I8
時々ふくらはぎが張ってるというか妙に存在感を感じることがある←表現が難しい・・
むくんでるのかと思って触ると硬いわけでもなく・・
ちょっとスレ違いだけど加えて足首が重いんだよねー・・
サイズ的には変化はないんだけど見た目がなんとなく太くなってる。
マッサージしても解消せず何が原因かなぁ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:44:05.96 x91PZd3s
目の錯覚
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:30:34.26 G+BjW5Kh
どんなにふくらはぎ太くても体重落とせば絶対細くなるよ
ソースは姉
私と姉(5歳上)は体型体質がほんとそっくりで
姉が20歳くらいの時155cm55kgふくらはぎ37～8cmくらいあったんだけど
就職してから激務らしく、2年位で何時のまにか42kgに落ち着いてて脚も本当に細くなった
就職後家出てたから久々に会った時びっくりしたよ
昔は今の私と同じで筋肉の上に脂肪がたっぷりって感じだったから(二人とも中学時代体育系の部活)
希望が見えた
ちなみに私は今158cm55kgふくらはぎ37cm…
私も痩せれば細くなると信じて最近やっと食事制限＋ウォーキング始めた がんばる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:04:46.02 tcSg5H8Z
一人の人間だけを見て断言しないでほしいね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:39:37.91 rtWo2s53
痩せれば細くなるのはわかるけど、そういう事じゃなくて
上半身のバランスと比べておかしいとか、同じ身長体重の人と比べて明らかに足が太い人のスレじゃないの？
デブは足の太さより全身痩せろって話だし。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:43:47.09 w3o0B1Gd
>>539
毎日ウォーキングやって3ヶ月、全くサイズ変わらず…
歩き方が悪いのかなと思ってたところだったのでとても参考になった！ありがとう！
兼子ただしの本買ってみるよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:52:55.48 wobqU2EZ
くれぐれも努力のベクトルを間違えないようにな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:37:20.46 Y4LkNCcB
家でソファー等に座っている
太もも同士をバシバシ打ち付ける
なんかよさ気
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:01:50.49 uXSgSJQT
保守あげ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:14:59.39 s5t2sESK
脚の筋肉ってのはダイエットの時に一番おちやすい筋肉なんだけどな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:17:15.25 sc4M+LIw
もーやだ太ももだけ細くならん
なぜだなぜだなぜだ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:33:55.19 wT9PBt9d
>>561
まだ標準体重にもなってないなら、取敢えず痩せる。
標準体重になってるのに、体脂肪率が20%より高いのなら、もっと筋肉付けてから、
もうちょっと痩せる。
体脂肪率も低いのなら、筋トレで引締めを狙う。
それでも満足行く細さにならなければ、体型と思って諦める。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:23:49.97 Rtga/Hn7
とりあえず身長－体重が115前後まで落としてみよう
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:47:06.05 sc4M+LIw
体重は標準以下なので(162/44)なんですが・・・
前は太ももも細かったんです。
ストレスでどか食いして太ったから運動してるんだけど、
太ももだけが太いままです。
上半身は細いです。
体質変わったんですかね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:10:00.51 wT9PBt9d
>>564
痩せてく過程で、筋肉落ちて体重は減ったけど、太腿は脂肪は残ったってのが、ありそう。
あとは加齢と共にどうしても下半身に脂肪が溜り易くなると思う。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:14:00.38 aV6Ba9EC
あー・・・加齢はあるかもですね・・・
出産してるしアラサーだし。
骨盤矯正したんだけど、意味なかったのかなぁ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:04:54.10 IzPb62px
>>566
数回骨盤矯正したくらいでは変わらないでしょう。
やって家に帰るとまた歪むんですよ？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:05:37.62 3PmcTDmE
157/42なんだけど
ふともも61 ふくらはぎ36
上半身はガリガリだから余計におかしい
毎日鏡みるたびにショックうけて死にそう
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:23:23.55 QsvN/zQN
162cm / 49kg / 体脂肪率17％
太もも52cm / ふくらはぎ35cm
典型的な下半身デブです…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:23:13.23 UjrOKsFz
体重軽くても太い人は運動不足だよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:23:38.69 UjrOKsFz
つまり甘えです
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:20:55.54 EVz6Rpr6
>>568
その体重の軽さでその脚サイズは有り得ないと思う
計り間違えてない？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:53:50.64 QJsJaxnb
>>568
スリーサイズ教えて
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 15:16:17.50 aLvVxmTu
運動経験少ないししゃもぷよぷよ脚で、昇降やマッサージやってますが
先日から階段でカーフレイズをやってたらふくらはぎが締まってきました。
自分のように締まりのない脚にはてきめんだったようです。昇降より効いてる。
色々やっても34までだったけどこれならそれ以下にいけるかも
ちなみに体重は標準です。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:57:18.60 AgPgmQxd
太もも48.5cmなんだけど普通タイプのパンツのわたり幅って27cmが圧倒的に多いよね
28cmじゃないとキツメなんだけど世間の平均太ももはもっと細いってことだよね
太ももに合わせて選ぶからウエストとヒップはゆるくて困るよいつも
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:59:11.63 XF9Cca+B
脂肪たるみ足の方が、運動ですぐ引き締まって痩せるんだよね
元運動部の霜降り肉、つまり固太りはかなり痩せにくい。今は第三の脂肪って言うんだっけ
16kg痩せたのに足サイズが0.5cmしか減らなかった絶望感ｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:26:36.41 KhsPnsVj
157cm 48kg 21%
踏み台昇降、乙女、食事制限を1ヶ月無理せず継続した結果
ふともも51(-3) ふくらはぎ32(-3)
憧れの40cm台が見えてきた！
脚全体は少しずつ締まってきたけど、膝上の肉がお皿の骨に乗っかってかっこ悪い
膝上をすっきりさせるにはもっと体重絞って筋トレも追加するべきかな？
まだまだ頑張らなくては！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:13:04.88 PKzxH0aR
1ヶ月でそれだけの成果はうらやましい。
私3ヶ月結構ハードな運動＆脚ぱかしてるけど、
太ももが全然細くならないよ。
もちろん食事にも気をつけてる。
579:577
12/06/14 09:13:22.56 KhsPnsVj
>>578
もともと運動の習慣が全くなくて浮腫みも酷かったから
私は落ちやすかったのかも！
体育座りで手を体の後ろの床について、膝を胸に寄せる→まっすぐ伸ばす
を毎日やってたら太もも全体が締まってきて
太ももの横に張り出したお肉が落ちたよー
良ければ試してみてね！
既にご存知だったらごめんなさい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:54:31.34 PKzxH0aR
>>579
私も元々運動の習慣なかったですよ。
そして脂肪＆むくみで太いタイプ。
だから運動すれば細くなると思ってたんだけど・・・
＞体育座りで手を体の後ろの床について、膝を胸に寄せる→まっすぐ伸ばす
やった事ないので試してみます！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:29:04.14 YtBpTgrp
浮腫みやすい人は貧乏ゆすりするといいらしいね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:46:15.52 2cN3JR/9
身長148cm
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:49:51.90 2cN3JR/9
途中送信してしまった
148cm・47kg・太もも53cm・ふくらはぎ31cm
デスクワークで姿勢が悪いうえ運動全くしないので
太ももは脂肪でパンパン
夏までに少しでもいいから細くしたい
とりあえず足パカやストレッチ続けて様子見ます
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:29:56.01 uv7iaaUj
>>583
とりあえず運動して体重落とした方がいいと思う
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:18:10.80 XuZQEeng
足パカとストレッチで足は細くならないよ…
なるならこんなスレはイラネだし
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:59:51.75 BUV+VYeG
>>583
先ず姿勢悪いって分かってるなら姿勢正してみたら？
姿勢悪い人は姿勢を良くするだけでも筋肉鍛えられるよ
痩せても姿勢悪かったら見苦しいしね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:27:24.46 uw1zLDwf
>>583
足以前に、まず単純にデブだろ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:53:10.99 w8CQzndi
デブなのは承知してるんだけど長年の間違ったダイエットで
筋肉がなくて、ちょっとやそっとの食事療法では体重減らない体になってしまった
今は体重減らすよりもスタイルをましにすることで体を変えてかないとと思って
>>586
気づいたときに姿勢ただしてるけど長続きさせるのはしんどいね
背中丸めたり足組まないようにしてなるべくお腹に力入れてみる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:58:23.40 LDqIHX93
有酸素運動じゃ脚は太くならないというが
週３～４日10kmランニングしてるけど、ふくらはぎは半端なく太くならないか？
確かに太ももは太くならないんだけど、ふくらはぎがやばい
デニムがふくらはぎで止まるとかありすぎてやばい
クロップド吐くとふくらはぎが締め付けられる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:55:48.06 6tLeyp0M
>有酸素運動じゃ脚は太くならないというが
太くなるよ。有酸素運動信者がいるからある程度スルーしたほうがいい。
ランニングで美脚になるには走る量じゃなくて走るフォームが重要
週３～４日も走ってるんだったら筋肉が疲労して張ってるっていうのもあると思うよ
そういうのは一週間くらい走るのやめたら元に戻る
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:24:56.31 BNTrzpXs
160cm45kgウエスト59cm
ふくらはぎ30cm太もも51cm
太ももが憎い
どうしたらバランスよくなれるものか試行錯誤中
太もも中心の運動をするべきでしょうか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:59:21.69 rvYxpW/B
あたりまえじゃ。
長谷川潤ちゃんとかそうだったよね。
昔太ももゴン太だったのに今何故か美脚。
ニコニコしてる裏ですごく頑張ったんだろなーって尊敬する。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:39:49.51 nkFAckEM
太ももゴンタってなんだろうと思った
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:05:43.31 NZ6TFmCY
>>589
なるよね。ショコとウォーキングだが脹ら脛が筋肉のレリーフだわ
緩い食事制限でたんぱく質多め、元運動部の筋肉質という条件もあるだろうが
一方太ももがあまり筋肉付かない…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:02:20.90 dmjV587O
>>590
フォームかぁ・・・よく足壊すから絶対フォーム悪いんだろうな・・・
>>594
あるあるｗｗｗ太ももは細くなるんだよなｗｗｗ
ふくらはぎ、俺の場合は特に右足のふくらはぎがやばいわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:34:00.72 Vu1zXSYw
>>592
たしか脂肪吸引してるはず
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:38:46.53 pEuc6CUU
男性の足太り
URLﾘﾝｸ(michaelsan.livedoor.biz)
>>595
10kmくらい走る人はとりあえず皆故障してるよね
ダイエットの為なら距離を減らして食事制限した方がいいとｵﾓ
脹ら脛はマッサージするしかない
走るの無理すると、取り返しつかないよ、と膝と踵故障して走れなくなった私が発言しますた
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:27:20.11 G66YHS39
>>597
俺の足もこのURL先みたいな感じでやけにムキムキなんだけど(もちろん鍛えてない)
羨ましがる人がいることにビビった
普通にキモいだろ...
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:49:31.32 hp0wM5dN
激しくキモイです
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:25:35.92 uy6Wf2FM
太ももはほっそりしてきたけどお尻がなかなか痩せない
太もも痩せればお尻も痩せると思ってたんだがどうなの？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:41:57.76 wyHaPwQG
自分はウォーキングでふくらはぎパーンって太くなったけど、水泳のみのダイエットしてたら下半身中心に痩せたよ
ただ、ウォーキングと違って水泳はお金がかかる…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:44:30.71 pEuc6CUU
>>598-599
ちょｗ
昨日テレビでやってたバレリーナ体操？やってみたら内腿が悲鳴をあげたｗ鍛えてるのにｗ
踵をつけ、足先をなるべく開く。そのままゆっくり腰を下ろして上げる
または爪先立ちになり、下ろす。これは上げるとき踵は離れていいが、下ろす時は付ける
O脚にもいいらしいよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:49:46.08 p5zBLXjY
身長体重のわりにふくらはぎが太すぎるorz
ピンポイントで痩せるのはやっぱり無理なのかね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:58:57.75 6qvVc6nO
>>597
まさにこんな感じだわ・・・走るだけでこうなった・・・
上半身とのアンバランス差がやばいんだよなぁ・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:02:54.51 gKfqL2R3
太ももが左右2.3センチ差があるんだけどこれは骨盤が歪んでるとかなのかな？
仕事柄左重心になるからそのせいもあると思うんだけど、
骨盤矯正とかで改善されないかなぁ…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:23:25.50 U8yIY0RQ
>>600
自分と全く逆だｗ
お尻ばかり痩せていって太ももが太いまま…バランスの悪い体で嫌になる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:48:47.94 ucc8NV1A
600と606がやってる運動を教え合ったらバランス取れるんじゃない？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:25:26.01 w8kXjft4
いや、プラマイゼロに
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:19:06.26 i+jvqKq9
>>604
走るフォームに問題あるんじゃない？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:54:14.56 26bJRTRv
>>601
水中運動はいいよね、セレブなら絶対自宅にプール作るわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:02:17.61 P6fuFbE9
レッグカールかなりいいな
ボール使わずにやってるけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:24:43.94 q8GhQSX/
太ももに対してふくらはぎが太いのは体質なのでしょうか。URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:17:44.93 GYMxg0cE
はまぐりふぉーえばー
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:40:05.72 MyhNhe7T
友達は水泳部でガンガン泳いでた頃は、ふくらはぎししゃもだったけど
やめたら筋肉落ちて脚細くなったよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:53:25.29 GYMxg0cE
運動やめるくらいでなくなるなら
悩んでないよっと
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:27:50.93 L5FQpz3N
31とか32とかみんな細いな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:06:39.10 BAdRrepJ
>>616
本当に太い人は数値書き込めないんだよ
数値かける人は「私ブスだし～」←そうでもないみたいな感じ
私は太もも55だ。上半身は心配されるほどガリガリなのにさｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:57:30.30 RFPID6Dn
身体を支えるのには不十分な脚の長さだからその分筋肉がいっぱいついちゃうのかな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:08:07.13 ZTFK+8q/
ママチャリでたらたら走ってダイエットしてるんだけど、
ジョギングしてる人眺めてると、身体は細いのにふくらはぎ
に筋肉付いちゃって太くなってる人多いね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:34:11.35 OZzhkPq5
>>612
太くないよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:19:37.28 rv5zdmNx
>>612
太もも細いしふくらはぎそれ以上細いとアンバランスだと思う
ふくらはぎが太いというよりは太ももが細すぎ？
どちらかというとガリガリな印象で生気がなくて貧相なイメージだからエクササイズとかで筋肉引き締めたほうがいいんじゃないかな
マッサージで肌にハリを出すのもよいと思う
サイズダウンはまったく必要ないよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:41:33.94 JpC3SU7g
>>612
なんだこれ
理想的すぎるわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:59:11.48 RPOtvtRS
>>612と同じ様に自分もバランス悪くふくらはぎが太いわ
でもこのスレ見てると部分痩せは難しいんだね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:16:17.66 hL2WHf8J
>>612
太もも細くて羨ましすぎる
最近見たんだけど昼の番組に出てる河北まゆこだっけ？
あの人は逆に細すぎてチョット怖い…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:21:02.76 JcANWK25
>>624
私は桐谷美玲がダメだ
細すぎるのもそうだけど、何よりＯ脚が酷い
とか言って、自分も痩せてきたら結構なＯ脚だって分かったんだけど
日本人で膝下まっすぐとか、まんま見掛けないよね
何がいけないんだろうか…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:19:15.35 g5J3xMk4
>>612
おいくつですか？
細くて羨ましいー。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:48:47.22 bxHkmHJJ
612です。
皆様コメント有難うございます。24歳の独身女です。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:08:04.43 RFaiWDF0
それで終わりかい！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:15:53.14 bxHkmHJJ
>>628
あ、申し訳ないです（笑）
アドバイスを参考に、筋肉を鍛えるつもりで美脚作りに励みたいと思います。
最近はファッション誌を見ても、以前よりモデルがいい意味で健康的な体型だったりするし…細さよりも健康美を目指せればいいなと思います。って自分語りすみません！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:47:24.22 6R4W8KB5
あ、いやサイズとかそういうのｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:36:53.31 m1rFt8QV
>>630
身長166、太もも46、ふくらはぎ30、足首19くらいです。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:44:48.81 CKx0Tf28
本人は悩んで書き込みしてるんだろうけど
申し訳ないけど俺から見たら嫌味にしか・・
すまない。ホントこんな性格ですまない。
はぁ・・マジ裏山しかくそぅ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:33:45.70 oVVCZzuL
>>632
じゃあ、>>630と毎日筋トレ＆有酸素運動を続けたら引き締まるんですか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:44:41.62 oVVCZzuL
誤爆ですすみません
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:10:36.15 +n32K9Of
ボディプラスっていう雑誌が足痩せ特集で付録がマッサージローラーなんだけど、買おうか悩んでる。
既出の内容かなぁ～。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:09:21.24 fWtYRzOp
>>632
うｐできる人は「全然太くないよぅ～」と言って欲しいだけの誘い受乙！
と思っている私より健全だ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:55:27.64 XNpGqDZD
>>636
昔は自分もそう思ってたけど、実際目標まで体重落としても下半身はそれほどダイエット前と変わってなくて不安になったよ。
多分>>612もそんな感じなんじゃないかなあ？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:01:23.22 aD170OdD
>>636
ﾅｶｰ＼(^o^)人(^o^)／
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:21:32.88 Xt3EMCOv
>>612は場違いだ...と思う私がうpしよう
これでもちょっと痩せて上半身とふくらはぎは細くなったのに太ももの肉は全然落ちない...そして激しくO脚
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:57:11.37 ZsiRlAi+
>>631
バランスいいじゃん
自分は42､30､18だよ
ふくらはぎ痩せたい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:27:18.18 nlkwP1cF
>>639
ムチムチしててそそられる足だな
やらせろ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:49:06.21 EkLmowEm
ちょっと、、太いかな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:10:28.90 m1rFt8QV
>>640
参考までに身長を。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:23:46.55 xniCK4kk
なんだ脚細い人の自慢大会なのかい？orz
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:56:51.19 ZsiRlAi+
>>643
168です
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:13:23.75 6ZWwqNWH
>>639
ふくらはぎ細いね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:52:32.17 Xt3EMCOv
>>641
脚はムチムチなくせして胸は皆無だよwww
>>639
ありがとう、これでも一応少し痩せたので素直に嬉しい
けど太ももは変わらず逆にバランス的に悪くなったような
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:54:21.22 Xt3EMCOv
安価ミスった
>>646です
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:20:49.65 fWtYRzOp
>>639
私の足かと思った
>>602がオススメ。O脚マシになってお尻小さくなってきたよ
612みたく充分細いのにまだ足りない…と思うのは、醜形恐怖に近いのでは
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:38:00.73 MPWBWuDH
>>612は褒めてもらいたかっただけだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:36:17.97 99E4kbVh
ダンベルもってフォワードランジやってみたけどこれマジできつい・・・・
太ももパンパンになるな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:45:15.77 khp5kJKU
太ももパンパンになりそうな筋トレをぼちぼちやってるんだけど
とても脚痩せにつながると思えない。
筋肉がつくのと脂肪が減るのとは別問題だよね…
筋肉がついてカロリー消費量が増える→脂肪燃焼する
…なんてプロセスはほとんど幻想だと思う
むちゃくちゃ筋肉つかないと始まらない現象なのでは？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:46:06.79 0e7xME1W
612みたいなのはこれからスルーで
ここの方優しすぎる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:59:08.35 oVVCZzuL
>>652
私もそう思う。
初心者質問スレなんかだと、
有酸素やっても筋肉ないと脂肪燃えないよ！とか、
筋トレして脚が太くなる事なんて女性ならほぼありません！
とか普通にアドバイスしてるけどさ、間に受けちゃいけない気がする
私も筋トレで脚太くなったよ実際
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:25:52.56 OFM47Dll
>>649
ありがとう、やってみる！
Ｏ脚も色々試してるんだけどなかなか治らず•••下半身太りとO脚は関係してるってきくしね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:27:13.76 FjK65mFG
一般的にみて細い人をたたく奴は僻みだろ
細く見えてもそれなりに悩みがあるからここに来るんだよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:13:57.91 X0I+scC+
>>612
元のサイズとどんな方法で細くなったのか教えて！
あとそこまでになるのにどの位かかった？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:37:54.80 Oz3Xpl+b
ここの人たち優しいね
みんな細くなりますように
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:34:28.00 YIPXEnYw
612は細すぎてうわっって思ったけど結構普通なのか…
ここまで細くはなりたくないな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:38:02.90 bcJCTTLa
太もも46は別に細すぎじゃないだろう
45以下はヤバいけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:34:09.39 ry5HN5Nz
>>652>>654
おっさんビルダーの人がブログで説明してくれてるのが、
ちょっと分かりやすかった。
URLﾘﾝｸ(beautydaiet.cocolog-nifty.com)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:07:51.36 x0OudMzK
自分は>>639のO脚じゃないバージョンだ
太ももが特にふとましい…
太ももの付け根がピッタリくっつくのを何とかしたい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:01:46.90 MCuM43+7
>>662
付け根ついてないと気持ち悪くない？
開いている棒脚のギャルとか、股が弛そ(ｒｙ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:08:09.76 nm61tlEG
全身痩せれば足も細くなりますと言われても、上半身に
あばら浮いてるのに足太めって人は多いよね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:47:38.50 YieidUcJ
>>664
私が標準より１０キロ太ってたときもあばらは浮いてた
下半身が太ってるんじゃなくて上半身に肉が付きにくいだけなんじゃないかと思えてきた
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:17:01.31 GxVhXKE0
お聞きしたいことがあります。
169 55 53 33 21 です。
ちなみにウエスト62であばら骨浮きまくりにたいし、
ヒップ93です。
そこまでならまだしも、
ヒップの下というか、太股の付け根辺りが張り出して腰張りで、
限りなく100に近いです。。。
皆さんどんな感じですか！
骨盤の問題というか、足の付け根の骨が左右に出っ張ってます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:41:29.06 JHYLHmY1
612さんと逆でふくらはぎは細いのですが太ももは太いです
外側にぱーんと張っていて…
スクワットなどで細くなりますかね
URLﾘﾝｸ(imefix.info)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:52:50.10 MCuM43+7
>>667
大丈夫！全然太くないよ～(￣▽￣)b
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:06:07.13 vV8F2pb/
>>661
行間なくてすっごく読みにくかったけど理解した。
下半身引き締めるには時間と地道な筋トレが必要ってことか。
けど疑問なのが、今からもう8年も前になるけど、
2週間位で太もも細くした経験があるんだよね。
軽い太もものエクササイズしただけで。
むくみが取れたとかではなく、実際に細くなった。
これはどう説明できるんだろう。
今同じことやっても細くならない事に対してではなく、
短期間で細くなった事に対してね。
なんか何を信じてどういう運動したらいいかわからん。
もう半年は王道ダイエットしてるけど、太ももと腰回りだけ
ほんとびくともしない。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:06:33.35 OFM47Dll
これくらいが理想だと思うんだ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:08:00.71 E28SMxa7
今月のananに太もも絶対細くしますって鬼エクササイズ載ってたけど見た人いるかな？
10日で3cm減ってたよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:07:41.41 ry5HN5Nz
>>669
私反り腰がひどくて、骨盤前傾のせいで引っ張られてる前腿はよく使うから細くて、
たるんでる後ろ側は使わないから太い＆お尻出てると言われてた。
骨盤クランチみたいな体操少しと、ひたすら壁に背中つける練習してたら(グー1個入る位反ってた)
普段歩くときとかも前後の筋肉均等に使えるようになって、
3週間位かな急に後ろモモとお尻がそげ落ちたことあったよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:20:20.67 vV8F2pb/
>>672
背中に拳一個入るのって普通じゃないのか！？
私普通に拳一個はいるけど、これって骨盤が前傾してるからなのか。
太もも太いのもこれが原因かな？
ちなみに出産前はどうだったか分からないけど、太ももは細かった。
で、妊娠して太くなったんだけど、骨盤は開いてなかったから、
(横からのレントゲンは撮ってないから前傾してたかは分からない)、
よく言う骨盤が原因で細くならないってのとは無縁だと思ってたわ。
いい情報をありがとう。
姿勢も悪いことだし、試しに背中を壁につけるやつ試してみます。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:27:38.50 vV8F2pb/
今調べてみたんだけど、前屈と後屈をしてみると
骨盤が前傾or後傾してるかが分かるらしい。
皆知ってたらすみません。
前屈がし易い→骨盤前傾
後屈がし易い→骨盤後傾
私は当然前者だった。
まずは前傾した骨盤を治すことから始めてみようと思う。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:29:44.91 ry5HN5Nz
確かグーじゃなくてパーが入る位で良いと整形で言われたよー。
仰向け寝出来ないとかスカートくるくる回るとか症状が色々あった。
歩きだす前とか寝る前に反ってない腰の形を覚えこませる‥みたいのだったけど、
不確かなので反り腰ちゃんとググってね、
骨盤の位置直す体操もなんか色々あったし、違ってると大変。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:52:09.32 OFM47Dll
壁に背中くっ付けるやつ
前に魔女たちの22時で一週間でＯ脚を直す方法！ってしてたのもそんな感じで
壁に頭から踵までくっつけて真っ直ぐ立って、つま先はハの字に開いて、背中は手の平が入る位までしか隙間開けない。
それを5分1日3回するってやつだった、骨盤が矯正されてO脚が直るって
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:04:12.08 YieidUcJ
反り腰の調節はここに解説してあるのがわかりやすかったよ
魔女たちのと似てる
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:21:32.65 glr96av+
このショーパンをはいて出掛けても、大丈夫でしょうか。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:30:25.70 Vhdp5lfe
うpスレってないの？
移動して欲しいわ
680:667
12/06/25 19:30:36.79 JHYLHmY1
>>668
ほんとですか？
身長153㎝で、太もも50㎝あるんですが…
681:667
12/06/25 19:37:08.54 JHYLHmY1
あげてましたすいません
晒すのが目的ではなくて、この太ももにスクワットはどうなのかということをお聞きしたくて
不快に思われた方には申し訳ないです
もうしません
ごめんなさい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:40:22.07 YieidUcJ
ここまでで自慢大会終了にしようよ
もっと脚やせに良い情報交換したいな
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:14.54 g1lV1rCe
「うｐ」で検索すればいくつか該当スレ出てくるよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:52:49.17 X0I+scC+
677のいろいろ参考になりそう
読んでみるよ～
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:58:13.03 MCuM43+7
>>678
大丈夫！全然太くないよ～(￣▽￣)b
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:00:55.26 MCuM43+7
>>673
出産で骨盤開くはデマらしいよ。骨盤歪むもそう
ただ背骨は歪むよね。自分も反り腰O脚の下半身デブ
ようやくバレリーナの立ち方が出来るようになった。これ反り腰にもいいんだ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:14:02.38 SWNLSRXR
画像あげるならこっちにお願いしまーす
【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】 その5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:14:15.76 MlYDLWzd
>>674
後屈？みんな前屈のほうが得意じゃないのか？
とか思ってやってみたら、後屈のほうが断然やり易くって笑った
調べてみたら、典型的な骨盤後傾＆猫背だったよ
筋肉つけると姿勢も自然と改善されるっていうけど、自助努力も大切だよね…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:26:37.39 WuYbHYwo
別にあげてもいいと思うんだけど・・・
何がそんなに気に入らないの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:00:49.88 f1li0qxN
骨盤緩まなかったら産めないよ
出産自体を勉強してくれば
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:05:39.74 vV8F2pb/
>>677
この姿勢辛すぎる。
脚の後ろ側全体と尻、そして腹筋が痛い。
姿勢良い人ってこの辺の筋肉ちゃんと使ってるんだよね。
感心するわ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:04:47.86 1vjT6Ymk
太ももの内側に脂肪が多いのは、内側の筋肉が弱いからだっけ？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:17:11.12 BBOQEQy0
>>677
普段姿勢がいいと言われるのに、こぶしスカスカだった…
腹筋に力を入れてみても肩甲骨が壁にごりごり当たるばかりで、腰と壁の間は縮まらない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:09:37.04 eiqNae8m
>>678
膝くっつけて太ももくっつかないって結構な痩せっぷりだよね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:55:51.11 x7+8Surd
股間下（脚の付け根）、膝、ふくらはぎ、足首の４点が付くのが
理想的な脚の形と言われているよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:07:09.26 oVZcz2UZ
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
自分の理想は菜々緒だな～
ふくらはぎ細くてうらやましい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:42:23.77 Ctgzqy77
矢沢あいの漫画かよ
テレビの人ならいいかもしれないけど…
本当に好みって人それぞれなんだね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:04:09.18 sb3vEsNf
脚長い人は少し太さあってもバランス的にきれいだからいいな
私の場合チビで短足だからちょっと太っただけで悲惨•••
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:02:53.05 UsjrpiyI
イエーイまたこのスレに帰ってきたぜ！orz
体重も+7kgだよ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:54:54.56 AuAZw6QU
反り腰関係でここのサイト見たらとちょっと勉強になった
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:12:08.40 H7x8AhEv
>>698
脚は1cm細くなると3cm長く見えるって言うよ！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:53:55.28 a4cv0j4Y
>>612
超美脚じゃねーか！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:56:36.27 JGNk1euh
>>612
歪んでる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:13:13.94 gkb1OYX2
>>703
足が？メンタルが？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:23:58.07 /+q13VzS
>>700
この理論、すごく理にかなってる。
半年くらい前からここに載っているエクササイズをやっているけど、
猫背がなおり始め、太ももサイズが3cmくらいダウン、ふくらはぎが2cm細くなった。
何より、ヒップ下の横ももの肉がごっそりと取れ、O脚だった足の形が変わってきて、
まっすぐになってきた。
このヒトの体を張った、ビフォー＆アフターに何より勇気づけられる。
自分もまさに同じような下半身太りなので。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:00:18.37 0AkzIA7i
154センチで太もも55センチ ふくらはぎ３６もある
早く痩せないと！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:53:42.98 Qp+lIbzD
自分後傾だと思うんだけど前傾意識して歩いたらびっくり
足の内側全体にびんびんきて歩いてて初めての感覚だった
ちょっとした事なのに使う筋肉全然違う感じ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:11:58.35 WMazgIaQ
もう色々考えるのが面倒になったので、ひたすらスクワットすることにした
効果出たら報告に来ます
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:34:40.79 KZZf2DaT
バレリーナスクワットしてたら足がくっ付くようになった！
あと夏でも冷え冷えの足先が温かくなった。冷え性にも効くってマジだったｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:05:26.30 JPMmpIpq
スレチなのは承知ですが、うpスレは変な人が多いのでここでうpさせてください。
過食症で10kg以上太り、ちょこちょこ痩せてきたんですが、また過食症が再発しつつあります。
自分の足の太さがコンプレックスで、太るのが怖くて仕方ないのですが、
皆さんから見て私の足は太いですか？
太ももはずーっと太いままで、ふくらはぎは一度細くなった気がしたのですが、
また太くなった気がします。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:10:31.44 kvtmmSAc
こんな角度じゃわからんわ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:40:01.05 E3+zxkoJ
喧嘩売ってんのかってくらい細いですよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:42:32.24 dQOnyPY0
>>710
太くない。うらやましいレベル。
気にしすぎよくない！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:51:26.27 JPMmpIpq
>>711
少し鏡の位置をずらして撮ったので変な角度かもしれません。
ごめんなさい。
>>712
レスありがとうございます。
少し安心することができました。
嫌な気分にさせてごめんなさい。
また過食がひどくなるのが怖くて怖くて仕方ないんです。
本当にごめんなさい。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:05:42.58 JPMmpIpq
>>713
レスありがとうございます。
気にしすぎるとそれがストレスになって過食につながってしまうので、気をつけます。
『マイペース』が大事なんだなって思いました。
本当にありがとうございます。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:24:56.47 BrlQeRPJ
マイペース()
なんだやっぱり釣りか
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:57:36.79 3Q+btPfK
おっと、誰か来た
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:57:57.58 KZZf2DaT
>>710
細さよりO脚治した方がいいよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:17:18.90 isrdSpl5
O脚気になるね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:26:34.52 s2640Acj
>>710
サイズいくつよ？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:28:23.32 EpBB980d
太もも太いね
ショーパンは履かないほうがいいと思う
膝下出したいならO脚治したほうがいいかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:48:04.56 XPi22dfm
>>710が貼られる前は有益な脚やせ口コミの書き込み続いてたよね
でも画像がうｐされてからは細いの細くないのって話題と本人の「安心しました。ありがとうございます。ごめんなさい。」のいつもの流れ。
「別にあげてもいいと思うんだけど・・・
何がそんなに気に入らないの？ 」って人は理由を分かってもらえただろうか
脚画像みてもらいたい人はうｐ板嫌なら知恵袋にでも行って欲しいのです
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:53:33.77 F0UhZumN
画像うｐするのはメンヘラや構ってちゃんだから仕方ないよ
普通の人は写真に撮ってみれば客観的に太いか細いか解る。あと恥ずかしいからうｐしない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:07:53.00 F0UhZumN
14kg痩せて、上半身があばら浮いて心配される程になってしまった。バストもＤ→Ｂへ
なのに足サイズは1cmしか減ってないってどんだけ
反り腰O脚の下半身太り、マジパネェっすｗ矯正頑張る
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:15:46.90 yAienT34
なるほどね
でもさ、有益な足痩せ情報書きにくくしてるのは
文句ばっかり言ってスレの雰囲気悪くしてるからかと
自慢うぜえとか言ってる中で
流れぶった切って足痩せ情報なんて誰も書けねえわ
根本原因は画像があがってるからじゃない
どう？って足細い画像あがったら
どうやったの？って流れにすればいいじゃねーの
それで、何もやってませんwwwって回答なら笑うwww面白いwww
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:24:12.15 d1G+14Wc
｢ここまで痩せました｣という画像ならともかく
｢どうですか？｣だからなんとも…
該当スレあるしね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:16:40.02 DwUqQWgf
せめてビフォーアフター画像をうｐして、
自分から「○○をしてこうなりました」と書いてくれるならうｐしてもいいと思う。
それなら本人も他人の評価を貰いやすいし、他の人にも有益だろうし。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:43:55.08 GX5hUB5p
自分の画像をあげてる人たちはさー
そのせいでスレの雰囲気が悪くなるってよくわかったでしょう？
あんたらのせいだよ>>667とか>>710とか
大体、画像あげといてごめんなさいとか言うくらいなら最初からすんな
後で謝れば何してもいいってわけじゃないんだよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:46:38.82 EpBB980d
>>727
それｲｲﾈ！賛成！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:11:10.81 lvmVX/p2
負荷が足りなくなってきたので片足レッグカールにしている
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:27:12.55 i5rWF09c
うｐして叩かれた人は十分細いんだと思えばいい。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:29:22.02 i5rWF09c
>>728
こういう書き方だとかえって雰囲気悪くなるよ。
人それぞれ悩みはあるもんだし。
たた、画像あげる人はちゃんとした角度で上げてほしいかな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:46:18.50 /BS7jMrQ
>>731
これだな
つか728こえー((((；ﾟДﾟ)))))))お局様かよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:01:07.97 Dy9b9oxR
画像あげた二人は初老になる頃に肥満になりやすいから
今のうちに体幹鍛えて置いたらいいと思うよう
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:12:47.86 XPi22dfm
美脚に体幹って重要だなって３０歳過ぎてすごく実感しています
体幹トレーニングするようになって脚のサイズは変わってないけど細くなったって言われるので
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:36:22.01 UjFvFaeX
背中壁にくっつけるやつ？頑張ってしてたら腰が痛めた
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:43:00.46 F0UhZumN
体幹は腹式呼吸でもおｋだよ。自分はヨガで鍛えた
738:735
12/06/28 19:08:55.08 XPi22dfm
>>736
私はピラティスとかいわゆる体幹のための筋トレ。
四つんばいになって手と反対側の脚を上げるのとかだよ
背中壁のは体幹トレーニングではなく腰と背骨の位置の調節だよね
壁側に押すことに集中しすぎて体を上に伸ばすことをしていないとか..
腰を痛めるような体勢ではないからやりかた間違ってるのかもしれないよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:27:46.52 DV/71HCA
骨盤矯正系のショーツが、結構体幹の強化に効くかも。
自分はワ○ールのすっきりバランスがとても合ってた。
立っている時に、自然にお尻と骨盤周りの筋肉に力が入っているのがわかる。
まえはだるだるだったんだな、と。。。
今は、スレチだけど網タイツに挑戦中。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:31:54.61 MEtpthUK
175cm-39才-♂-59kg-ワタリ47-ふくらはぎ32
お腹凹ませようと頑張ったら
脚だけ先に細くなって嫁より細いorz
で下腹はポッコリ
寝るとき膝に荷重掛かると骨が当たって痛い
タイツはき続けたら脚細くなるのは本当みたいです
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:19:33.16 F0UhZumN
そういやタイツ履かなくなってから急にまた太くなった
慌てて履いた。レギンスだけど
ある程度締め付けないとウエスト太くなるが、それと同じなのか
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:21:48.99 1EY/ewL2
太ももの付け根って、少しは付いてた方が綺麗なのかな。
太もも53センチもあるのに、お尻をギュっとしないと付かないんだけど、49センチくらいにしたらもっと空いて不恰好になるかな？
そもそもこんな太いのに付かないのって骨盤の関係かな…。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:37:06.64 2Qa0lCoQ
大きく足を開かないと、太ももの股間付近がくっついてしまうぐらい太い。ギギギ
太もも引き締めるために、皆はどういう筋トレしてるの？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:40:31.85 2Qa0lCoQ
ああー、ageてしまった上に途中送信してしまった。すみません。
私は、ワイドスタンス・スクワットとアダクションを1日おきに30回～、
あとスロージョギングを毎日2時間やっています。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:05:00.90 byPEDKII
お風呂で足裏→ふくらはぎ→太もも→尻をオイルマッサージしたらむくみが取れて細くなるし、ヒップアップにもなるよ。
マッサージしてる時としてない時じゃ横から見たラインが全然違う。特に太ももは1cm違った。
セルライトとリンパを意識したエステ系マッサージ。
ついでに二の腕内側と肩もやると体もすっきりしてオススメ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:42:56.46 OdOdDUoX
ヒップと太もものバランスが変で見た目が悪すぎる
ちなみにヒップ83なのに太もも48…orz
太もも細くなりたい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:58:14.20 2Qa0lCoQ
>>745
とうございます。
オイルマッサージ、早速やってみます
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:17:41.22 byPEDKII
>>747
オイルはなんでもいいけど食用オリーブオイルでもできるから手軽だよ。
自分はオイルマッサージした後に体洗ってる。
頑張ろう～
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:18:19.16 akOSCTTD
48って十分細くない？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:43:24.52 QAhDj2sb
画像だめならテンプレにでも入れとけばいいのにね
僻むほど細い足でもないのに叩いて馬鹿みたい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:18:55.20 wCnULPah
>>612なんか見てみなよ
拒食？て思うほどガリガリだから。
細くはなりたいけど、あんなにはなりたくないよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:22:24.88 H5H8oVWe
嫉むとか叩くとかじゃなくて見てもらいたいだけなら他のスレで聞いた方が良いと思うわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:38:26.82 ScAmMxY1
何故蒸し返した！何故蒸し返した！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:58:48.85 suINJE+e
>>753
ばか！蒸しパン食いたくなった！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:01:57.60 +WBEpINO
こんなスレあったよー
うｐして減量しよう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:28:14.04 wVGd2kr/
足パカやってみたけど、足もきついがそれ以上に
腹筋が鍛えられそうだな
腹も出てるからちょうどいいけど
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:55:10.76 WgW4PqWf
>>745
ふくらはぎ、太ももはどんな感じでオイルマッサージしてますかっ？
WELEDAのオイル買ったんだが、どんな感じでマッサージしていいかわからない。。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:11:43.23 Nc70OB/I
>>757
まず足裏にオイルを伸ばしてほぐす。関節や親指で押したり、指の間を揉んだりなどしっかりめに。
次にオイルを手にとってふくらはぎから膝に伸ばす→膝裏のリンパ節を揉む→親指と人差し指で踵をはさんで踝をグリグリ
→そのまま足首とアキレスをさする→両手で足首を包んで、足首から膝に向かってさすり上げる→膝の上の肉をつまんで膝
裏に流す→オイルを足して太ももに伸ばす→手の平で膝から足の付け根に向かって少し体重をかけながらさすり上げる(裏側はお尻までさすり上げる)→
足の付け根をつまんでほぐし、外側から内側に向かってコマネチするようにさする
こんな感じでやってます。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:14:38.46 Nc70OB/I
>>757
ちなみに足裏には老廃物が沢山溜まってるから、足裏は必ずやると他は少々手抜きでも大丈夫。
リンパマッサージスレもあるみたいだから見てみるといいかも。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:25:39.32 +WBEpINO
ホホバ＋ラベンダー精油は洗い流さなくていいし、血流良くなって最強
オイルマッサージ自分でしても気持ちいいけど、人にしてもらったらもっと気持ちいいんだろうね
私上手いから、私が二人欲しい…
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:58:54.53 z5pJSMLx
父親が一週間前に脚マッサージ機を買ったので拝借して毎日足裏～膝裏くらいまでマッサージしてたら
脹ら脛が31.5㎝→30.7㎝になった！ずっと浮腫んでたんだろうな。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:40:29.35 HikFbbxJ
URLﾘﾝｸ(pita.st)
180センチです
どうでしょうか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:48:42.59 IBlu5ndw
ふつう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:17:59.06 T5f/dDIU
>>761
筋肉も凝り固まってたのかもね。
私は週末のキチダン&タモリとラジオ体操で足が筋肉痛だ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:09:32.83 zsj/sRas
158cmで先週55kgだったのが
食事改善と筋トレで52kgになった。
体重よか太ももを細くしたいんだが
現時点で55cm…辛うじてショーパン履いてるが
太もも肉が揺れて死にたくなる。
だったらズボン履けよと思うが太ももが食い込んで痛くなる。
外太もも肉は固めなんだが
内太もも肉がすごい柔らかい。
足パカはココで初見で始めてる。
あれは両足同時にパカパカすればいいのか？
左右交互にやるべきなのか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:12:01.47 9yRZbBid
太もも55でショーパンは止めたほうがいいと思う。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:20:37.56 s77ZPpDl
バランスにもよるよ
数値だけじゃ実際の見た目はわからない
あと私女だけどムチムチ好き
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:59:23.18 bPk2e2na
同じ太さでも締まってるか弛んでるかで全然印象違うしね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:04:49.23 KAi0j6VW
有酸素運動に加えて筋トレ始めたら太もも太くなった。
死にたい。
筋トレじゃ、特に女は太もも太くならないなんて言ったの誰だ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:55:54.66 8fuUWGQD
ゆがんでるか、むくんでるか
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:28:12.96 zN4nO47Y
>>769
鍛える箇所が悪かったね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:30:21.62 sBBi18Sn
太ももが気になってマッサージしてるけど、
両足ともやったら効果がわかりづらいかと思って片足のももだけやってみてる。
まだ3日目だから効果は出てないけど楽しみです。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:02:10.64 LI0CSCE0
ビリーやってるけど太もも引き締まってきた。ふくらはぎは全く変わらない……
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:13:32.82 8fuUWGQD
覚悟を決めて昨日からクロ下半身やってる
毎日やる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:45:47.03 MfLo3Mu4
理想の太もものサイズは身長×0.3とかって聞いた
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:19:29.28 uIVFO1HC
あと5cmも細くしなきゃいけないのか…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:30:05.05 d73IOWSN
その値ならクリアしてるけど履きたいズボンはきつくて履けんぞ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:34:43.78 WA279tNk
身長×0.275くらいがよさそう
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:41:13.72 i50C2uwa
もっさり肉が付いて張り出した太ももと、
膝から付け根までスラリと伸びたラインの太ももとじゃ、
付け根の寸法が同じでも全然違うからねえ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:52:32.25 bPk2e2na
>>778
細過ぎじゃない？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:00:37.18 rQvIHSH8
×0､25だったけどふくらはぎが太いんだorz
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:29:13.67 WA279tNk
>>780
×0.3だとスリムフィットのジーンズとか厳しいと思うんだけど、どう？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:29:35.19 rmM+FVLp
私身長低いから×0.3だったらあと6cmも細くしないといけないんだけど…
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:52:28.68 eIf9J71+
身長152㎝しかないからあと 9㎝もとか無理だろ…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:00:18.38 bPk2e2na
>>782
ごめん、あまりジーンズ穿かないんだ…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:13:39.29 5JgNydqn
x0.3だけど、ショーパン履くとパツパツだわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:18:58.57 rTkJ38qG
私は太もも筋肉かなぁ。。裏側が凝り固まってどうしようもない。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:24:32.93 qTOo7eMD
私も身長低いからけっこう減らさないとダメなんじゃとおもったら
11センチも減らさなきゃだめだ…
いや、小さいからとかじゃなくて単に今が太りすぎてるだけか
がんばって運動しよう
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 05:44:31.22 z5yg8lB1
×0.3だったら一番細い所がその数値だ。
足の付け根が53だからそことの差をなくしていきたいけど内ももってあまり使わないよね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 06:29:10.96 ZCdkBnsG
三国志で、劉備が生活が変わって馬に乗れなくなったため
内股に贅肉がついたのを嘆く話があるけど（「髀肉の嘆」）、
乗馬したら確かに鍛えられそうだな
そういえば昔ジョーバみたいな大がかりなエクサマシンがあったけど
あれどうなったんだろ？結構な値段と場所取りそうな大きさだったけど
よく売れてるような雰囲気だったがそれもステマだったんだろうか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:47:11.80 f/x7Vwxa
現在、塗った所が温かくなるマッサージジェルを使用してます。
それの説明書きには、「使用後は洗い流してください」とあるだけですが、
これはマッサージした後しばらく放置しておいた方がより効果的なのでしょうか？
それともすぐに洗い流しても、変わらず効果は得られるんでしょうか。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:54:54.69 WIZpsWrx
>>775
身長より股下との比率の方が重要
793: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
12/07/03 09:00:31.37 hQ06nGYM
×2.73だは
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:43:23.69 O96QMe1h
ナナオの得意技はローリングフェラだからなぁ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:33:32.50 o/cx6aUb
もともとがデブだから、まずは標準体重を目標に頑張ってんだけど
上のほうに１４キロ痩せたのに、足サイズは１センチしか減らなかったって
レスあってさー
最終的には１０キロ痩せたいんだけど、足痩せしなかったら悲しすぎる。。。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:53:51.51 8Gx/7jOM
やせてみないとわかんないよ
やらない言い訳するのかい？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:51:57.25 o/cx6aUb
いやいや、やるさ
3キロ痩せたからあと7キロ痩せたい
3キロからが中々痩せない
食事の量、もうちょっと減らしてみるか
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:45:32.08 RA3bphhP
皆さん食事制限てしてますか？
している場合、それはどの程度でしょうか？
(カロリー、内容、食事時間回数など)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:36:10.66 E/iILjQq
毎回ロッカールームで
「○○さん太もも凄え」って言うのやめてほしい
好きでこうなった訳じゃない(´･ω･`)
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:59:22.89 6RFkj+q/
>>790
きちんと乗れれば効果があるのだけど
ぼけーっとただゆられて効果が出なかった人が多かったんだな
実際の馬に乗って軽速歩で一鞍乗ったら
超脚が引き締まると思うよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:14:22.68 0J/7hzo2
いやいや
運動サボって好きなもの食べて肥えたのは自分なんだからさ
そこは認めて反省しようよ
頑張ろう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:54:18.53 E/iILjQq
いやいや、逆に自転車漕ぎ過ぎて太くなったんだけどな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:12:28.81 o/cx6aUb
>>801
なんであなたが上から目線なのか意味がわかりません
＞運動サボって好きなもの食べて
運動毎日してるし、好きなものも控えてますが？
反省しようよとかオマエ何様？
二度と来なくていいからね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:38:23.42 E/iILjQq
え？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:44:26.78 9LTbbpWR
？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:20:56.89 hhl3mvrM
俺たちの共通の敵は
「太もも」だ！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:07:11.65 NUns9otx
ふくらはぎも入れてくれ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:09:29.97 BAUpGn41
細い友達がよく言ってるよ
デブは甘えだって
その通りだ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:15:13.23 80nZMgdb
162cm
59kg→49kg
太もも58cm→51cm
10kg痩せて、7cm減った。
こんな女もいるので諦めず頑張りましょう。
まだ太もも太いから、あと3cmくらい減らしたい。
とりあえずこれだけ減らすのに最低3年はかかってる。長ーい目で見ましょ。
さぼりながらやってるからこれだけかかってるけど、ストイックにやればもっと早いかもね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:27:13.19 YEgvLvA7
>>798
間食を控える、夕食はヨーグルト（無糖500g）ぐらいかな
ヨーグルトは知り合いに聞いて始めたけど、割りと満腹感も得られるしオススメ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:36:00.94 hm6WzvKT
朝食をヨーグルトにかえてみるかなあ。
家族と一緒に夕食食べるから、自分だけヨーグルトっていうのはやりづらくて。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:22:35.60 hhl3mvrM
脂肪分たっぷりのヨーグルトにしてどうするんだ？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:00:02.42 hhknA+IT
170cm、54kg ♀ 太もも50cm。
右側の脹脛35cm、左側は38cm。なんでこんなにアンバランス？
姿勢？歩き方？
そしてまったく何しても脹脛だけは細くならない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:22:29.50 mKV6qqFR
163cm
79kg→55kg
太もも60cm→48cm
－24kgで、12cm減
ウォーキングとエアロバイク併用で頑張った
バイトも頑張ってみた
減量のおまけで昇給した
素直にうれしい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:24:52.60 mKV6qqFR
かきわすれた
脹ら脛は
41cm→30cm
サイズダウンむずかしい
強敵だった
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:39:00.75 SDo3UVgX
すごいな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:01:24.21 t2YcxiGY
おめでとう！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:22:06.73 hm6WzvKT
おーすごい、おめでたい。
エアロバイク一時期やってたけど、サドルが硬くてももや尻を痛めてやめてしまった。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:22:17.33 SsWWXKbd
>>814
羨ましい！
体脂肪率はどれくらいですか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:37:32.41 fmzBxo+R
エアロバイクやってる人って連続何分くらいやってるの？
やりたいけど、レビュー見るとすぐお尻痛くなるって結構書いてあるから買おうか悩んでる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:30:03.42 mKV6qqFR
>>816-818
ありがとう！
>>819
ごめん、うちアナログ体重計だからわからない
一度ちゃんと計りたいな
>>820
私はマジこぎで連続30、40分×2回
お尻痛くなるけど結構慣れちゃいました
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:45:06.33 iQbJCAfp
体重55キロもあるのに(失礼)太ももが48センチってすごい。
筋肉ってことですよね。
羨ましい。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:37:02.09 NUns9otx
トーニングシューズ使ってる人いる？
イージートーンとかどうなんだろ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:38:09.52 c3nfWmMe
ヨガの英雄のポーズしてから寝たら足～ヒップが1cmずつ減ってた
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:41:04.48 XkJ+HGBU
体重もっと軽いのに太ももは48よりある…orz
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:31:45.73 6I0GvIql
>>824
なにー！私、英雄を５年やってるのにからきしだよ
でも下半身の使わない所にくるからいいよね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:51:20.66 mRexQe5r
>>824
ラントーンでジョギングしてるけどそもそも普通のシューズで走ったことないから違いがわからない…
イージートーンは一回はいてみたい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:52:02.71 mRexQe5r
ミスった、823宛てです…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:32:55.92 +V0JD/5w
イージートーン使ってるけどフワフワしてるだけで効果あるのかなんとも…
二ヶ月で太もも5センチダウンしたけど、激太からだし食事制限と筋トレ、足パカ乙女もしてるからイージートーンのおかげってわけでもなさそう
履いてると一週間しないくらいで慣れて効果あるのか分からなくなるよ
でもクッション性があるから歩きやすい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:39:37.17 c3nfWmMe
>>826
かなりの浮腫体質だからこんなにすぐに結果出たのかも。
FOXでやってるヒーリングヨガ・ナマステの英雄1～4をやったよ。
久しぶりにヨガやって楽しめたし続けようと思う。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:43:06.98 2rbdmpsf
ゴールデンウィーク前にイージートーン買って、普段ずっと履いてる。
(専業主婦なので平日は近所のみ、土日は子供とハードに遊ぶ)
これで痩せた、ということはないけれど、この靴のことしらない夫に「ガニ股がなおって歩き方が綺麗になった」と言われた。
自分でも骨盤の横張りがマシになった気がする。前を向いた感じ？
もう少し履いてみよう、すり減ったらまた買おう、と思ってる。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:13:58.04 nvL2PzTC
>>831
以前このスレだったかでウォーキングシューズとかはそれ履いてたくさん歩くから効果が出るもので
靴自体に意味ないってカキコを見たことがあって買わずにいたんだけど
歩き方矯正に効果が出るのはいいね！今度買ってみようかなあ
ところでモチベーション下がったら女性専用車両に乗るといいよ
今まさに乗ってきたんだけど、みんな脚が細くてオシャレも似合ってて羨ましかった…
今から筋トレがんばる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:18:11.85 a17Vw4vJ
>>791
前使ったときはどこからの知識か忘れたけどマッサージした後、熱いタオルを巻いて数分放置してたよ。たぶんすぐ洗い流しても変わらないんだろうけど気分的に。
内側は下→上 外側は上→下にマッサージ。 美容オタの時は10キロ痩せて太ももも細いって言われてたのになぁ。油断すると体重変わらなくとも脂肪になってだらしくなくなる。。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:16:23.65 C1TtQngE
乙女のポーズ始めましたが教えてください
足首は固定ですか？
実際には足首の裏でおしりを叩くような
それとも足首はぷらぷら揺れるに任せますか？
835:823
12/07/05 10:18:13.33 Ajte7wSL
イージートーンについて色々ありがとう
細くなる効果はオマケ程度に思って、歩き方の改善に期待した方が良いっぽいね
自分も歩き方おかしいので、それが治るならいいな
もう少し安くて可愛いのがあればさらにいいんだけど
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:05:33.34 gB0TRgeX
>>834
揺れるに任せてるけど、ケツ叩く時は足首曲げてるかな
乙女、膝悪くしてからやれなくなった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:22:17.63 vkknAIsv
>>836
ありがとうございます！
固定するとかかとがおしりにつかなくて迷ってました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:29:07.14 SFgXWp40
>>814 がんばった期間は？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:08:14.29 IMIXQlcF
>>838
あれだけの体重減ってるんだから、三ヶ月とかの話じゃないでしょｗ
マッサージしまくったら体重が1kg減って1cm減った
ペットボトル500くらいの水分が片足に入ってたと思うと恐ろしい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:09:25.24 s/jRjIs6
足ぱかって骨盤を広げるだけな気がしてるんだけど、
実際にメジャーで測定して細くなったって人はいる？
骨盤が広がって、両太ももの間が開いて、痩せた！って言ってるケースありそう
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:53:09.04 9tqgdY7y
>>840
君はなにを言ってるんだ
あんなので骨盤広がるなら、開脚柔軟体操も出来ないわｗ
太ももの内側を鍛えるトレーニングだよ。O脚や内股の人はここが弱いから、鍛えたら効果あるよ
でも足先を開くスクワットの方が効く
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:08:28.03 v8qYKTcU
>>841
そのスクワットやってるけど、なんか太もも太くなってきたんだよね。
続けてれば細くなるかなぁ・・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:10:12.31 baN4iRtB
筋肉はターゲットと繋がってるところも鍛えた方が効果的なんだよね。
スクワットが効くのはそのせいもあるわけで。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:18:27.78 pBydDXTK
膝が内側向いてるので開脚した脚を壁に寄りかけていたら、膝の内側の筋が伸びて膝が正面向くようになった。
そしたら脚全体のむくみも取れてきて、ダルダルがましになってきた。
力抜いて自重で膝を正面に向けやすいのが良い。
せっかく足痩せトレーニングしても、どうしても変な力がかかって内側向いちゃってたから。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:24:55.40 9tqgdY7y
>>842
有酸素＋食事制限もお忘れなくｗ
私のこのごん太足が細くなれたら、書籍化しようと思う(ｷﾘｯ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:53:00.75 3c+AR007
骨盤自体は広がったりゆがんだりしない
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:10:49.62 V9FjrgMZ
骨盤が広がるって靭帯伸びない限り無理だよね
あんな低レベルな詐欺に引っ掛かる奴らはどうかと思うわ
エステ＆整体は詐欺だぞ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:16:22.45 L8wEG/vl
ある程度は効果があるけどね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:27:07.64 NFASQ66K
骨盤というか脚の付け根の関節が広がるというか緩むのは分かるなあ
自分は脚の長さが左右違う尻でかだったけど骨盤体操で明らかに体型マシになったよ
整体でO脚が治る人も結構いるしね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 04:24:03.24 G9wQfgZc
太ももはわりと簡単に落ちるのにふくらはぎが手ごわい…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:26:08.95 wCPsET7L
>>844
自分も膝が内側向いてて悩んでいます。
開脚した脚を壁に壁に寄りかけるって、どんな感じですか？
詳しく教えていただけると嬉しいです！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:37:10.07 xGnx5Cno
O脚矯正しただけで太ももスリムになったぞ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:47:19.47 X8I/6bMA
スリムになったとか、マシになった、とかさ
定量的な結果報告が出ないよな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:25:33.39 GK5f4G08
細くなったらその方法で今後もいけばいいってことで
このスレにわざわざ来なくなるんだと思う
855:844
12/07/09 10:40:09.90 RnJaaB+x
>851
脚がむくんだときに寝転んで脚を上げて壁に寄り掛かると楽になりますよね。
あの状態で、できるだけお尻を壁に近づけて
壁→I∟○←頭
こんな感じにします。
自分視点で脚はIIに見えてます。
そこから脚をゆっくりぱかーと開きます。
自分の脚の重みで広げていって、内側の筋が伸びていると感じたところでキープします。
自分視点で脚はVです。
力は入れないで、壁に寄り掛かったままだらーんとしていると、自然に膝が正面に向いてきます。
1分かそこらキープしたらIIに戻して、筋がじんじんするのがおさまったら、またVにします。
自分は、テレビ見ながらとかゲームしながら、携帯で2ch見ながらとかで、時間は正確にしてませんが、
10分くらい＋IIの状態でむくみとりを20分くらいはやっていると思います。
伝わるように書けているといいのですが、だらだら長くてすみません。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:12:55.57 G/kUumes
>>855さん
>>851です
詳しい説明ありがとうございます！
とても解りやすかったです。
私はxo脚なのか、膝はつくけどふくらはぎは離れてます。
尻から太ももにかけて四角く膨らんでいて、ジーンズ履くと尻がピーマンみたいです。
早速試してみますね！
少しでも細くなるといいなぁ…。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:33:27.55 S0SWjN/Y
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
細い
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:26:28.54 NyPM9x0o
太ももが太すぎる……ミニチュアダックスの胴回りより太い
足首3本分くらいは軽くある
当然尻も太い
何とか減らしたいけど、これは運動すれば解決できるものなのか
それとも骨盤矯正しないと改善できないのかわからない
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:48:04.30 /WChaHSx
どっちもすぐやったらいいと思うよ！
夏はもう来ちゃったよ！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:56:19.25 V3g48/xg
>>858
運動してみればいいのに。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:08:06.25 Ps7sWWIN
私もふくらはぎに対して太ももが太すぎる。
運動もしてるけど、痩せてた時もそうだったからこれは体型なんだろうな…
太ももの外側の筋肉が広がってる感じ。
扁平足で内股なのも原因かもしれない。
歩き方とか強制したら治りそうだと思って意識的に足の外側に体重かけるようにしてるけど、やっぱり矯正しないと駄目みたい。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:40:12.26 VeH/hX+z
太ももムチムチしてた方が男受けはイイのに馬鹿だなあ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:58:28.58 c3p857gC
太ももは運動すれば落ちやすいけど脹脛はそういかない。
もうかれこれ２年はJOGしてるけど、太ももは52cm→48cmに、脹脛は38cm→37.5cm。
まだしっかり脂肪がついとる！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:14:13.12 gd+QPY4X
>>862
男受けとか言って馬鹿じゃねーの。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:24:32.55 gaEWWC/c
ムチムチとごん太は違うのだよ
矯正も大事だが、まずはBMI22くらいになってからの話だよな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:05:19.48 KcrNgGM3
ムチムチとごん太の境界線がわかりません
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:38:18.54 /jf7X8Js
私の尻と太腿の境もわかりません…
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:42:09.15 Motosm5o
綺麗にムチムチって難しいよね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:27:00.03 Ps7sWWIN
お風呂で太もも～お尻をマッサージしたら、横から見た時のシルエット変わるよ。
ちょっと上がって綺麗な曲線になる。
私はBMI 21.5で男性からしたら太ももはある程度ムチムチがいいと思うけど、シルエットは綺麗な方がいいし細い太ももに憧れる。
ニーハイのゴムがクルクル巻いて下がってくるような太ももにはもうウンザリ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:01:13.27 dqkaih0h
>>869
そなBMI値は足だけの問題じゃないだろ
まずは体重減らしなよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:48:36.90 YOkPnKTn
157cm/49kg/20%/太腿52cm/脹脛34cm
ついでにヒップは90cm
食事制限、踏み台昇降、筋トレで3kg落としたけど、肋骨や鎖骨が透けるばかりで肝心の下半身がびくともしない
マッサージやストレッチで気持ちはすっきりしても、数字には現れてくれない
一先ず体脂肪率18%くらいを目標にもう少し減量して、あとはこの下半身をどうしよう…