12/04/11 19:06:21.06 4Xbi2AEd
寝る前に仰向けになって足まげて尻を持ち上げる動作やってるけど、
できるだけ足を伸ばしたままで、片足だけで、とかやるとかなり負荷かかるな
手っ取り早く肉を固くできそうなのでこれでいく
垂れてた二の腕はスローな腕立てで固くできたので同じ理屈でうまくいくことを願ってやる
太ももが太いのは気に入らないんだが、柔らかく垂れてることのほうが我慢ならん
12/04/11 19:06:21.06 4Xbi2AEd
寝る前に仰向けになって足まげて尻を持ち上げる動作やってるけど、
できるだけ足を伸ばしたままで、片足だけで、とかやるとかなり負荷かかるな
手っ取り早く肉を固くできそうなのでこれでいく
垂れてた二の腕はスローな腕立てで固くできたので同じ理屈でうまくいくことを願ってやる
太ももが太いのは気に入らないんだが、柔らかく垂れてることのほうが我慢ならん