【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 19:06:21.06 4Xbi2AEd 寝る前に仰向けになって足まげて尻を持ち上げる動作やってるけど、 できるだけ足を伸ばしたままで、片足だけで、とかやるとかなり負荷かかるな 手っ取り早く肉を固くできそうなのでこれでいく 垂れてた二の腕はスローな腕立てで固くできたので同じ理屈でうまくいくことを願ってやる 太ももが太いのは気に入らないんだが、柔らかく垂れてることのほうが我慢ならん 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 22:43:22.28 sAnjXwT+ >>1乙 前スレ埋まってたし。次スレ立ってないのにﾀﾞﾗﾀﾞﾗレスってる人は厚顔無恥デブっぽい 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 23:20:45.16 4Aw+Ip8J >>2 無駄に長文読みづらいよ 麺棒でそのブヨブヨの足をこねたら浮腫みくらいはとれるんじゃない？ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 21:56:01.46 /ZV2kEC8 >>2 なんか腰が痛くなりそう ヒップレイズだよね？ 私も一日50回やってるけど、腰を下ろす時に、床に付けないで少し浮かせたままだと負荷が大きくなると思う あとはゆっくりやるとか、腰を上げた状態を数秒キープするとか これ結構効くよね 私はお尻が上がったよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch