12/04/30 15:02:30.12 pOyRn6kJ
>>135
身長160だけどこのサイズじゃかなり太いよ。
美容的な数値だと太もも42～3、ふくらはぎ30くらいだと思う。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:53:42.19 tDM1hrtZ
>>142
42～3ｃｍじゃないと綺麗にみえない脚ってそうとうたるんでるんでしょうね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:26:41.39 Fodltm1o
デブは論外だけど、普通以下なら最太部分のサイズより形とかの方が重要だと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:27:04.76 gMr/i4KH
>>142
発想が病的。
たぶん女の子だと思うけど、生理不順とか不妊にならないよう程々にね。
痩せすぎて生理止まったら、閉経→更年期→一気におばあちゃんだよ。
シミ皺白髪だらけになるよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:25:07.54 pIoWr5hg
数値的には標準＋1cm位になったけど
膝下が長くて膝上短めなもんだから、すごくアンバランスだわ
身長じゃなくて股下の問題だよね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:44:12.16 12hl1gnc
>>135
今、測って見た
身長167cm、股下79cm
体重52kg、体脂肪率27%
で
太もも51cm、足首18cm、ふくらはぎ32cm
膝下は細いけど、太ももはちょっと太いと思う
もう1、2cmは細くしたい
もっと体脂肪率が低ければいいのかも知れない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:45:34.14 WLYVgy1E
>>142
太もも42～3は無いと思うけど、上の数字は太すぎには同意。
身長160、上の数字は全てクリアしてるけど、美脚には程遠いもん。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:49:02.94 1XmtIBcQ
152だと太もも47.5cm…あと3～4cmも落とさないとかぁ（ヽ´ω｀）
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:46:43.99 TqJadqE5
>>135の範囲でも美脚にほど遠いって人は、足の形が悪いのと、弛んでるんじゃないの。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:11:27.64 UNKyUOvk
長さと形、お尻の上がり具合が大事かな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:24:47.26 DEj4dPLB
お尻の上がり具合か…
足よりも尻上げたいっ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:10:20.00 W93xZPHM
スクワットとヒプアップと二の腕と腹筋、背筋のための
筋トレを開始してから１週間経過。
下半身デブなので、足とかはまだ肉に埋もれて筋肉見えないけど
上半身がかなり引き締まってきた！腹筋うっすら割れてきて
くびれもできた！
しかし、お尻がぺたんこで太ももが丸太のようなので本当にどうにかしたい。
アンバランスすぎる…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:46:53.15 IzqVnVte
>>150
そのようなレスをするということは、>>135の数字をクリアして、なおかつ美脚なのか、
それともあの数字には程遠いのか。
前者なら是非写真をUPして貰いたいなあ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:40:33.07 +S/huTC2
一般的に身長から計算する標準体重がものすごい太いように>>135のサイズは太いと思う。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:57:02.34 IF3yg+nb
>>155
黄金比だから標準とは違うんじゃない
細ければきれいってわけでもないし
短足じゃなくて形がまっすぐならその数値でいい感じだと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:02:40.89 UNKyUOvk
誰かこれぞ美脚って有名人の名前を挙げてくれませんか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:10:39.30 ul2I+saX
>>157
私はローラだと思う
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:32:51.02 ZcSDg5nY
道端ジェシカ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:13:21.57 L5leL456
アンジェリカ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:06:20.42 kjU1Cu42
長谷川…潤？
漢字知らないけどモデルの人ね。
あと長澤まさみ。
長くて綺麗な足。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:20:10.01 Qu92ZdRx
こないだのイッテQみて思ったけど、ベッキーの脚がめちゃくちゃ綺麗だった
膝から下すげー長いし、うらやましい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:51:25.73 KBFH0EvQ
結局、長くないと綺麗な脚にはなれない、と確認してるだけ?
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:02:09.64 IKh5whYE
最近美脚大賞を石原さとみが受賞しててビックリしたんだけど
今の日本の芸能人は深刻な美脚不足なんだと思う
授賞式に出れるほどメジャーじゃないモデルさんやハーフしか思い浮かばない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:17:01.16 V1/kmzFt
>>164
自分の脚と比べたらかなり綺麗だとは思うけど
大賞には程遠い脚だよね
まあ、彼女は最近色気を前に出して売ってきてるから
色んなプッシュもあったんだろうね
自分は長澤まさみの脚がほしい…人生変わるだろうな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:24:42.35 plr03zWl
最近は一般人でも美脚の子増えたよ。
20代前半の女の子のショーパンから伸びる長い脚に見惚れる30代の私。
見惚れるというより、嫉妬と羨望の眼差し。
10年遅く生まれていたら私も…。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:34:35.87 F9JPRLTs
椅子の生活してる子は足の形も綺麗だね
床に座る暮らししてるとダメな気がする
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:10:06.01 3mIp323r
はあ～あ
その前に背がちびだからな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:13:51.53 nDe4sZMa
>>166
綺麗な脚の子確かに増えたと思うけど、
それ以上に歩き方がおかしくて脚がねじれた様になってる子が目立つ
物凄い内股だったり、足の外側に重力かけ過ぎて靴が斜めにゆがんでたり…
どうやったらあんな歩き方になるんだろう…
ああいう子の場合脚を細くするのってすごく大変だろうな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:23:21.09 MkToW2lO
細くて長いのが美脚ってことかね
股下比率って背が高い方が大きくなるのかな？
そうなるとチビなだけで不利だ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:13:19.32 S+lz98at
昨日テレビで野球選手が太もも６５センチって言ってた。
んで、昔野球選手だった人が、さすがに６５切った事はないな
だから凄いと言ってた。
なのに私の太ももは５８センチ。シャレにならん。さほど変わらないじゃないか。
最近の若い子は本当に足綺麗だよね。顔も髪も綺麗だし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:59:27.64 1u23B5gY
58センチって私のウエストじゃん
どんだけ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:23:04.14 6U5NViUM
ハリセンボンの角野卓三が60cmだって自分で言ってた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:53:00.19 i2yzsQOM
>>171
まずは普通に痩せてから、
> 最近の若い子は本当に足綺麗だよね。顔も髪も綺麗だし。
と羨しがっては。
現時点ではそれ以前の問題。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:13:31.36 MkToW2lO
なんでそんなに上から目線なんだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:16:03.90 zTx/VE36
小林麻耶、麻央姉妹の脚がすごくきれい
まっすぐで節々のでこぼこやたるみが全くない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:23:36.95 xuFLRfwm
メディキュットってどーなの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:47:51.12 +yjXrXcC
>>177
浮腫み症の人にはいいよ。
翌朝、足がスッキリして気持ちいい
あとおしっこの量がすごいww
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:27:55.51 a7pNtjzY
メディキュット、血行悪くならないのかな？
締め付けてるんだよね。
浮腫ひどいから買ってみようかな…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:13:53.55 IFfyeafC
>>178
へー、浮腫みって本当に水分なんだね
尿の量が多くなるって初めて聞いたよ
買ってみようかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:32:35.74 +yjXrXcC
>>179>>180
初めて履いて寝て起きた時は感動した
私には程良い締めつけ
気持ちいいから、家で日中履いてる時もあります
私はショート、ロング、スパッツと3タイプ全部持ってて、スパッツ履いて寝てる時が尿の量が多いと感じます
因みに太もも53cm、ふくらはぎ34cmでMサイズ使ってます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:44:38.07 Sisat34/
ウエストと太もものサイズがさほど変わんないんだけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:50:56.45 Ur7Wumld
だから何なんだ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:26:05.57 Sisat34/
>>183
いや、自分はウエストと太もものサイズがさほど差がないから>>172みたいなこと言ってる人見ると不思議な気分になる。
みんなウエストと太もものサイズってそんな違うのものなの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:30:35.88 1u23B5gY
>>184
今測った44cm
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:40:55.09 Yg1Qxcuk
>>184
もしウエストと太ももが同じくらいなら、ウエストがすごく細いか太ももがすごく太いんじゃない？
自分は15cm以上差がある。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:32:30.68 jsH8vy3/
自分は太ももよりウエストの方が太い
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:24:03.56 Sisat34/
>>186
マジか…６cm差だった…
痩せます。
姉に聞いたら足が太すぎるらしいので痩せます…
ウエストは無視します。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:35:39.39 g4DzVkfP
爪先を床から浮かせてかかとだけで歩くのを毎日時間がある時にやってたら37→32mになったよ
みんなもお試しあれ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:46:20.64 JEw9MBNR
>>189
それに何の意味が?
例えば、>>1 の乙女なら、スクワットでは余り鍛えられない、太腿裏を鍛える
運動になる、というのが明確で、そういうのも書いて欲しい。
>>188
6cm差ってちょっと想像つかない。具体的に何cmと何cm?
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:28:43.94 H5DzESCU
>>189
190の言う通りだわ
死ねよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:43:03.24 mxjDjGln
>>191
何がそんなに気に障ったの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:53:49.75 T8vnMaf0
水泳を週3～4やるようになったら、うち太ももの上部に内出血のようなあざが…
太腿は引き締まっている気がしているが
この内出血はちょっとグロい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:54:48.09 fgatacz2
165cm55kg
ふともも46cm
ウエスト62cm
計ったけどこんなもんだなぁ
極端な話だけど幾ら体重80kgの人のふとももでも、80cmとかないよね
一概に言えないよね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:55:13.49 jsH8vy3/
>>189
ふくらはぎが細くなったのか
なんか攣りそうw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:58:44.94 JEw9MBNR
>>195 ああ、なる程。ふくらはぎの話か。
数値的にはそれしか無いよな。
だったら納得。
ただ歩かなくても、普通にカフレイズやっておけばいいと思う。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:27:02.43 jbtf0IiF
身長156
太もも51
ふくらはぎ31
ヒップ90
体重47
典型的な下半身デブです。はい。
内ももにはあまり脂肪ないんだけど、外側の太ももの上に脂肪？筋肉？が結構あってそれが中々なくならなくて辛い。
そこの筋肉だか脂肪だかは自分で意図して動かせる(力を入れたらピクッと動く)んだけどこれは脂肪？
柔らかいから脂肪だとは思うけど・・・
スクワットで上もも痩せますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:51:11.04 D9Nx/xy7
>>194
ウエストと太ももサイズ一緒！
身長155cm/44kg orz
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:03:32.29 oREh8WVG
>>189
すごい！やってみます！
ちなみに37→32になるまでにかかった時間はだいたい何ヵ月ですか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:20:58.92 6z1S03CT
>>79
昔二の腕にあったが腕立てしまくって太くなったとこでなくなった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:52:38.58 sYQMODaR
>>166
＞10年遅く生まれていたら私も…。
と、同じこときっと今の40代50代も思ってたと思うｗ
私たちも自分の親世代と比べれば全然スタイル違うわけだし
30代は30代の綺麗になれればいいんだよ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:17:44.44 /7l89oHj
身長153で体重42ウエスト57太もも46
運動もしてるのに本当に太もも落ちない。
もっと体重落とせという事か・・
40前半の人が羨ましい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:44:27.34 Q0hM8i18
>>202
十分細いと思うけどね。
後は本気のスクワットやランジ、レッグカールしてみるとかかなー。
ハードな筋トレしてる人は、脚の筋トレなんて週一でしかやらない。
どんなに短くしても中三日くらい空けなといと同じことはできないし、
筋肉の超恢復期待したら中五日や六日くらいがいいところ。
そこまでやらないにしても中二日は空けないと無理くらいの
ハードな筋トレしてみるとか。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:44:35.22 XCXPzyIZ
159/52～51
だけどもふくらはぎが33cm
いわゆる下半身太りな上にAカップ未満のまな板胸だからバランス悪すぎ・・・
だがこんなスレがあるとは驚いた
乙女のポーズってやつを毎日やることにする！
立ちくらみとか持ってるからスクワットできないしね
アキレス腱伸ばしは歯磨き中によくやってるけども
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:12:48.41 UQFGCJY+
>>204
その体重ならふくらはぎはそんなもんじゃね？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:54:27.55 XCXPzyIZ
>>204
そうなのかな？
3歳下の妹が細身で
「妹ちゃんはほっそりしてて可愛いけど、お姉ちゃんはぽちゃ（でも標準体重）ねw」
と親戚・知人に言われまくって育ったから、確かに認識の歪みとかはあるかもしれない
せめてお胸があればなー、もちっとまともに見えるかもしれないけども
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:07:27.03 GeHSKsuK
お風呂で塩にオリーブオイル混ぜたもので揉み出しマッサージ
お風呂あがりに顔につける乳液とかクリームでマッサージ
腕は筋肉痛になりそうな勢いだけど脚めっちゃ細くなった！！オススメです
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:32:28.96 Q0hM8i18
>>207
毎日ほとんど食事もせずに御祈りしてたら脚細くなった!
だから、御祈り、オススメです!
ってのと変わらんよ、それ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:49:04.33 P1xeOyH/
>>206
159 51～52はポッチャリだよｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:53:01.23 pwVU6nVX
ここマッサージが大嫌いな粘着の人がいるよな。
有用な書き込みも無くなるからやめてほしい。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:05:41.37 CSYZbSWW
>>190-191といい >>208といい
ここは親切なレスをすると叩かれるんだね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:51:23.70 knblHXh9
>>211
生理臭いスレだから仕方ない
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:32:43.32 Ht//oHB3
まじかよｸﾝｶｸﾝｶ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 04:21:26.45 c2TG4buk
粘着はおっさん確定やねｗ
おっさん、あんたの居場所は脚痩せスレではないよねぇｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:02:18.40 NJC4DXng
>>207
具体的な手順と、どのくらいの期間で効果がでたか知りたい！
太ももに隙間がほしい…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:18:50.36 UpQWwUlQ
>>206
脚が太いんじゃなくて体重のわりには胸にお肉がついていないんじゃない？
バストアップの体操とか上半身の歪み解消、正しいサイズのブラをちゃんとつける、とかしてみたらどうかな
あとは年齢的にバストが成長してないとか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:13:39.81 AyVb1Hrm
ここ一週間寝っ転がってお尻あげながら足漕ぎやってるけど太腿と太腿の隙間がかなり大きくなった！
やっぱり浮腫んで太ってたのかなぁ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:15:49.95 CffHwLDH
>>216
今太ももの一番太い部分のサイズを測ったら49cmでした
バストが小さいからバランスが悪く見えるというのはやっぱりそうですよね
ちなみにブラジャーは店員さんに測って貰ったところAの75だそうです
ってか上半身の歪みは初耳でしたちょっとググってみます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:32:29.90 kMTDyoWV
>>218
いや、まず体重落とそうよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:08:37.85 bxJiQSW+
>>204
私も身長159だけど体重が46以上になるとヤバイって感じるよ
だから体重まず落としたら？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:00:20.51 CffHwLDH
>>219
>>220
勿論、体重も落とす方向でいきますよ～
ただ、それでさらに胸が減るのは辛いなあと思ったのですはい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:40:32.54 2zftcJsv
>>218
確かに標準体重だけど、脂肪太りなんだろうね。
標準体重は筋肉がついた状態での話だよ。
あとその身長でアンダー75はやっぱり太すぎると思う。
脂肪を燃焼して筋肉つけて今の体重をキープできるよう頑張って。
それから胸を大きくするにはしっかり食べないといけないから、
食事制限は厳禁。
女性ホルモンの分泌を高めるのがベストだけど、恋をするとか
セックスするとか
それが無理ならエストロゲンと同じ作用をしてくれる大豆
イソフラボンを毎日摂取する。
納豆なら1日1パック、豆腐なら1日半パックが目安。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:56:17.11 CffHwLDH
>>222
詳しく書いてくれてありがとう
そう、脂肪が多いのです
高校生の頃にストレスで激ヤセして、それから今の体重になったから、
リバウンドなんだよね・・・
とりあえず適度な運動しつつ、大豆摂取してみます
本当にありがとうです
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:53:21.65 MzQ/lDt1
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:06:24.87 621ucgHT
>>58
亀レスでごめん
自分も乙女やるとき踵尻につかないけど、
180度開脚で床に手をのばした状態で身体つけれるから多分身体の柔らかさは関係ないと思う…
あと歩くとき最初に書いてたけど親指の下のあたりから着地してかかとつけずにしてたら
ボコっと筋が出てたけどちょっと目立たなくなった気がするけど
かかとだけで歩くと細くなるとも聞くし…本当はどっちなんだろうか…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:17:19.11 WMYZ1xky
みんなメインの飲み物何飲んでる？
うち麦茶メインからウーロン茶メインに変えたら足痩せたんだけど関係あるのかな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:53:21.81 8eiVXyMm
>>226
無い。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 03:12:53.67 dbTfpVjO
>>226
水
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:30:55.03 qZAkO92Z
ここ一週間くらい、寝る前に横向きに寝そべって左右足あげ100回と、あお向けで左右足あげ100回毎日やってたら太ももか54cm→51cmになってた。
ヒップもさわった感じ小さくなりました。
ただ足をブンブン上げてるだけなんですけど、負荷が思ったよりかかり太ももからおしりにかけて結構キツイです。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:36:15.13 qZAkO92Z
あ、因みに体重54kg、160cmです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 05:22:33.59 7HjNt/NT
一週間とかで結果出るってすごいね
自分もう三ヶ月以上ダイエット特に下半身やってるけど大して変化無いわ
来年の今頃細くなったらいいなぁくらい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:48:53.16 JcM1VjuD
なんのダイエットやってるん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:41:38.97 wLeygOL7
>>229
今やってみたんだけど、きついね・・・
でも今日から続けてみる。夏になったら足出したいな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:48:19.06 qEwAuSI6
みんな足のむくみはどうやってとる？
簡単にとれる方法があったら教えて欲しいな
ストレッチしたり、むくみ取りのニーハイ一晩履いても痛みが取れない時があって
けっこうツラい・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:04:05.02 C4Ufi5Jc
脚を高くして寝る
壁に高く脚上げて３０分もしたら・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 05:18:13.38 KKBjYLNA
むくみを取りたい時は、
仰向けになって、足を曲げてる
足の裏がお尻につくような感じ
片足ずつやって、最後に両足
寝ながら正座みたいな格好
体が硬い時は、
足の裏がお尻にはつかないから
出来る範囲で足を曲げてる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:49:45.43 nt96mLnr
>>234
一番簡単なのは脚をさすると良いって番組でやってた
さするというか撫でるというか…
力を入れる必要はなく下から上へ水分や血液を流すイメージして撫でるらしい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:12:08.52 FKwmMRth
内股と姿勢を治したくて整体通って２ヶ月
太股は前側と内側だけ、脹ら脛も内側だけﾎﾞｺﾞｯと
贅肉ついてたのが-5cm
ちなみに下半身運動やマッサージはまったくしてない
ショーパン履けるようになって嬉しい
というかあっさり痩せたのにびっくりした
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 13:13:46.67 XxVCZCOu
>>234
麺棒マッサージが簡単でいいと思う。
ふくらはぎの付け根あたりのごりごりとかから
全体をほぐしてから上に流して行くかんじ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:19:05.16 bZhrSYrE
229さんのやつやってみたけど50もやったら
ももが痛くて上がらない…筋肉なさすぎですね。がんばります。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:36:37.86 /G3D5LHX
筋肉で引き締まってるかとか、長さとかもあるかもしれないが
平均身長の158～160cmくらいだと
生足ショーパンは太もも何cmくらいから許されるんだろうか
50cm切らんとキツイかな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:01:11.64 SNghOblo
ちょっとムチムチしてるくらいも好き
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:44:28.67 uxRpK9r3
>>241
せめて50はきった方がいい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:06:37.72 ahlvDpqx
いいなぁ生足はともかくショートパンツ履いてみたい…orz
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:24:10.43 /G3D5LHX
>>244
あったかくなってきてショーパンの女の子達が増えてきたよね
みんな細くて羨ましい…
ダイエットのモチベーションあがる。
下半身の筋トレを集中的にやってるんだけど少しずつながら引き締まってきた！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:03:34.68 Qakh/s5p
結構なデブのショーパン割と見かけるけど。
股下15cmだけデブの私はキュロットが限界。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:52:43.24 isAc2Kls
ふくらはぎを計る時の体勢は
ひざを曲げて、体育座りで計るのと
座って足を伸ばした状態で計るのと
どちらでしょうか？
248:234
12/05/07 23:18:22.76 qEwAuSI6
>>235-237>>239
さっそくいくつか試してみたよ。
足上げてるのは楽だし楽にできるね。
寝る前に正座で仰向けに寝るみたいの(真向法？)やって寝る。
色々方法知ってるとあれこれ試せていいね。
みなさんありがとうっヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 01:58:49.30 3fsmYrhi
>>229
やり方詳しく教えて下さい！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:06:16.77 KhVwbJ9k
>>229
あ、これいい。ジムの機械で鍛えられない部分が鍛えられる。
筋肉が付けられる。
頑張ろう。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:19:01.38 VLsZ0nWT
>>229のやつ、太ももより腰が痛くなるんだけど
やり方が悪いんだろうか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 03:16:05.97 KhVwbJ9k
>>251
筋肉痛じゃない？
ちょっと痛いぐらいなら続けた方がいいと思うよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:30:44.52 H56LcMtI
昨日テレビで足痩せやってた
足ひろげて腰おとして爪先上げるやつやってみようかな…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:16:10.68 k5aQuaJw
>>251
腰に負担が掛かってる可能性があるから、足のあげ方や、寝そべる場所を変えた方が良いと思う。
腹筋と背筋がないと他の人と同じように動いても腰は痛めやすいし、一回腰痛になると癖になるから。
気をつけた方がいいよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:26:14.91 YkHjzig9
>>251
私は腰椎ヘルニアあるから気をつけながらやってみたけど、少し腰にきた。
横向きで足を上げる時にバランスが崩れそうになると軽く反ってしまうからかなと思ってる。
運動する時は下腹に力を入れたり、肛門をギュッと閉めたりすると腰痛予防になるよ。
腰痛ならムリしないほうが無難。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:34:01.88 6lc6tC8r
今までふくらはぎカッチカチでちょっと押しただけで痛いし、運動してもストレッチしてもマッサージしても細くならなかった
ＧＷ中に思いっきりだらだら過ごして、今日の早朝少しショコ&マッサージしたら－３cmなってた
普段立ちっぱなしで家に帰ってもスクワットしたりしてたからかなりむくみがたまってたんだと思う
今日は1日中体が軽いし、夕方になっても足疲れなかった
筋肉も落ちちゃうと思うけど、なにしてもダメって人は思い切って運動休んでみるのも手かも
257:256
12/05/08 19:39:33.24 6lc6tC8r
紛らわしい書き方になったけど３cm減ったのは太ももね
ふくらはぎは測ってないからわからないけど、かなり柔らかくなって触るのが楽しいw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:39:14.79 W6cdUfrr
究極、骨折して歩けなくなると信じられないくらい細くなるからね。
運動し過ぎて太くなってる人には「何もしない」って有効かも？
バンテージでも巻いてさっさと寝る、が美脚に繋がったりして…？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:00:09.18 KhVwbJ9k
>>258
その後歩くためのリハビリは、普通の運動より辛いのに…。
複雑骨折で、医者に「今後一生歩けない」と言われていた
細い足の人が必死のリハビリで歩けるようになった時は吃驚した。
複雑骨折の人も医者で、医者は「後で訴えられない為に、希望を持たせる事は余り言わない」との事でリハビリを頑張ったらしい。
運動と筋肉は大事だよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:59:42.93 89Ob0+ts
>>259
アスペですか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 05:54:32.38 YfNKIjb2
昔から痩せてもふくらはぎ太かった。
足首固いから伸ばすつもりで和式トイレ座りで１日何回かしゃがんでたら細くなってきたよ。
つま先かかとしっかり床につけてしゃがむだけ。
スネとアキレス腱のストレッチするつもりで。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:07:05.99 9mdZJCzG
ふくらはぎマッサージの仕方を調べててかなり前の過去スレが参考になったんで
ここも見に来た。
昔マッサージの状態の目安で頻出してた、すじこ→いくら→シャーベットとかって
今は言われてないのね
分かりやすいのに残念
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:37:07.59 LtMctpF1
今はマッサージとか言うと変なのが湧いてくる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:30:45.81 a+812L8u
マッサージはむくみを取るくらいしか効果が無いからね。
するのはよいけど、何十分もするくらいなら、
その時間を有酸素運動と筋トレに使った方がずっといい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:35:59.05 HeFTRFoc
>>264
同意
毎日マッサージするに越したことはないけど、労力ほどの効果はないと思った
普段は筋トレ等の後お風呂でほぐす程度にしといて、
ここぞという日(足を出す日)の数日前から運動を休んでマッサージするのが効率いいかと
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:23:41.59 NRFChYyl
セルライトにはやっぱりマッサージ♪
セルライト マッサージ
さあ発狂タイムｗ↓↓
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:44:03.27 /49r22Rm
マッサージはあんまり一生懸命やると肩がめっちゃ凝る
姿勢も背中丸めた形になるし、肩こりにはけっこうツライ作業
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:27:10.24 Azdic+tW
親がEMSの電動マッサージ買っていて、足に巻いてブルブルさせたけど、
やはり人の手マッサージには敵わないんだな。一度でいいからしてもらいたいなー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:53:37.86 csUHvthz
>>262
すじこ→いくら→シャーベット…ﾌﾑﾌﾑなるほど分かりやすいです
道端ジェシカがマッサージで脂肪を散らすといってたけど
すじこ→いくらってそういうことですね
まだ新参なので過去スレのよい情報もどんどん下さい(^0^)/ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:24:04.77 B4rILfDs
>>269
ああ！そういうことか。すじこの固さなんてワカンネーと思ってたｗ
すじこあるなー。骨かと思うほど固い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:23:19.01 msW671y1
ここの人たちって体固い？
体が固いと脚は細くならないって聞いたんだけどどうなんだろう
自分は身長158太もも50ふくらはぎ35で前屈はﾏｲﾅｽ20cmだったけど
脚細い友達にも同じくらい固い子がいるから関係ないのかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:52:17.34 ZdfLaxlI
>>271
ほぼ同じスペックだけど
私はﾌﾟﾗｽ20cmだよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:40:34.68 KYJEqKfV
>>271
私もほぼ同じスペックで前屈は-10cmだけど、子供の頃から股関節が固い。
開脚は90°が限界。
ジムのトレーナーに「女性としては固いですね…」と驚かれたorz
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:43:02.66 hEyTfFM1
痩せるまでの流れがよくわからないんですけど、
とりあえず足に筋肉付ければ勝手に痩せるということなんでしょうか？
筋肉は付ければ付けるほどいいんですかね？
ニートになって半年とちょっと
気付くと色んなものが履けなくなってた……
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:10:25.72 g7V0XqUi
>>274
全然違う。
標準体重以上の人が痩せるには、まず食事の量減らす。これが一番大事。
更なる効果を狙う為に、有酸素運動もする。
痩せるときには脂肪だけでなく筋肉も減る為、なるべく筋肉は減らすべきでないと、
体に教える為に筋トレもする。
全体的に痩せていく過程で、脚も痩せる。部分痩せの方法は無い。
どこまで脚が痩せるかは個人差がある。
筋肉が付いていれば引き締まって細くなるかもしれない。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:26:48.46 hEyTfFM1
>>275
早いレスポンスありがとうございます。
有酸素運動というと、一番効果的なのはやはりランニングでしょうか？
テンプレに乙女や足ぱかと書かれていますが、これらは痩せるための有酸素運動とは別で、筋肉を落とさないためのトレーニングですか？
あともう一つ、可能な限り筋肉を付けずに、余分な脂肪を落とすには何がいいですか？
過去に住み込みのバイトで数ヵ月運動漬けになったときの話ですが、
終わってからの数週間、足が男のように太くムキムキになってしまって（そもそも筋肉が付きやすい体質みたいで、元から少し筋肉質ではあったのですが）、
できるなら細くした上で、女性らしい丸みを帯びた足にしたいのです。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:34:24.46 stal0iPH
毎日20～30分くらい脚パカしてたら太くなったような気がするけど、むくみなのかな？脚が固く張ってる…
しなやかに細く引き締めたい
やっぱりある程度のマッサージは必要かな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:59:49.21 L0ISc/hd
15秒位親指で押して、ぺこっとへこみが出来たらむくんでるので
リンパを流す感じでももの付け根へさすりあげたりしてみるのは？
老廃物を出すエネルギーまで使っちゃうと、一時的に太くなるよね。
20～30分ずっと出来るエクササイズって、負荷が軽すぎて個人的にはあまり効かない。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:15:06.82 stal0iPH
>>278
押しても凹みはなかったからむくみじゃないのかも
この太さ、ホント一時的なものだといいな…体重やや痩せくらいなのに全身パンパンなのは脂肪のせいだよね
締まりがないしセルライト凄いし最悪だ
ぜい肉が憎い憎いよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:54:38.35 3ytBbrSf
>>278
私は逆にそのくらいの時間続けられる軽い負荷じゃないと毎日続かないw
キツイとどうしても3日ぼうずになってしまう。。。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 03:18:10.90 zDv0llAZ
贅肉による内ももの出っ張り方が酷いから、横に寝て下の足を上げるエクササイズを始めてみた
とりあえず今日は左右200回。内転筋がなまりまくりで休み休みだったけど、なんとかできた…
明日の筋肉痛が恐ろしいけど、これを続けて内ももが普通の形になったら嬉しいな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:04:22.42 BICCxXX+
>>229とレッグマジック1分を昨日はりきって1日2セットくらいやったら、太ももと太ももの間に隙間が少しできた！
これ元が太いと効果が凄いね！嬉しすぎるー！
とりあえずこれで頑張ってみようと思う。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:39:36.43 6q/JoeLX
乙女やってみたけど膝の間接がポキポキポキポキ
痛いよ
足ぱかは効いてる効いてる！
足より腹筋のほうがしんどいけど 笑
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:13:05.19 2RKxC53I
>>274
体重・体脂肪を落としたいダイエットと、美脚はちょっとやること違う気ィするな
筋肉付ければ付けるほどいいのは前者のダイエットであって
美脚の場合、それは逆にやっちゃまずいことのような。。
なんかジム通いしてるモデルさんとか、女性はムキムキにならないからって
トレーナーの言うとおり負荷かけた筋トレでガシガシ鍛えるんだって
それで脚も腕も心なしかたくましくなっていくんだけど
トレーナー「ほら見て、体脂肪が減った、筋肉量が上がった！」
って喜ぶんだって
たぶん目指すものが違うんだよね
美脚はダイエットってよりボディメイクとでも言ったほうが良さげ
そうじゃないと単純なダイエットのアドバイスが混じっちゃう
ジムのトレーナーですら混同することみたいだからねぇ、しかたない
筋肉はぜったい必要なんだけど、、必要以上に付けろは的外れとおもうな
柔らかくしなやかな美脚に、付けすぎはむしろ禁物
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:32:38.91 8Qav9BAP
まあ自分の体重と同じバーベル持ってジャンピングスクワットやってる女子陸上選手達の細さ見りゃ
太いのは単に油ってもろばれだからな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:17:01.12 2RKxC53I
>>285
まさにこのことなんだけど、女子陸上選手の脚にしたいトレーナーと
柔らかくしなやかな美脚になりたい女子の温度差。
そこを分かってアドバイスしてほしいんです。。
アスリートの脚にはなりたくない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:32:02.83 l8sqCLgu
>>286
横手貞一朗さんの理論とかいいよ
芸能人のトレーナーとかしてる人で筋肉をガチガチに太くしないようなトレーニングを指導してる
ジムも運営していたような…
最近はmsnダイエットの指導で体重が3.5kg減しかしてないのに太もも-15cmさせるという偉業を成し遂げてた
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:32:31.98 RxFTv86b
そうなるには
筋肉付けないで極限まで痩せる→ちょっと鍛える
しかないのでは？
ちょっとむきっとしてても鍛えて細くする方が現実的だと思う
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:47:56.59 +deW9jcE
一般女子がジムで何しても、アスリートの足にはならないよきっと。
柔らかな筋肉のついた脚こそ美脚だなー。
むくまないし。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:57:20.59 2RKxC53I
>>287
資料までありがとうございます！
体重落ちても下半身は太いままがありがちなのに、これって真逆のパターン。。
まさに自分の理想で興味ひかれる
横手貞一郎さん、ググって色々調べてみよう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:59:45.10 2RKxC53I
>>289
ジムのトレーナーはみんなそう言って筋トレさせるそうです
でも、実際たくましくなって辞める女子がたくさんいるんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:18:11.57 2RKxC53I
連投ほんとにすみませんっ、申し訳ない、、
なんだかレス見返してたら筋肉全否定してると取られそうに思えてきて。。
>>289さんの言うように、筋肉はむくみにもいいし無くてはならないものと思ってます
付けすぎを否定してるだけなんで、誤解のないようお願いしますm(__)m
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:18:55.45 +deW9jcE
えーそれもひどいね。
今もその筋肉とれないの？
私筋肉どうやってもちょっとしかつかないから悩みが逆だ。
てかジム女子皆真面目なのね偉いw
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:48:12.90 gdSKCadv
>>276
> 有酸素運動というと、一番効果的なのはやはりランニングでしょうか？
いや、自分が楽しく継続的にできるもの。
> テンプレに乙女や足ぱかと書かれていますが、これらは痩せるための有酸素運動とは別で、筋肉を落とさないためのトレーニングですか？
そうです。
> あともう一つ、可能な限り筋肉を付けずに、余分な脂肪を落とすには何がいいですか？
食事せずに寝たきりになると可能かもしれませんが、お薦めできません。
> 終わってからの数週間、足が男のように太くムキムキになってしまって（そもそも筋肉が付きやすい体質みたいで、元から少し筋肉質ではあったのですが）、
> できるなら細くした上で、女性らしい丸みを帯びた足にしたいのです。
>>1
>※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
> 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
>>286
例えば、こんな脚にはなりたくないっていう女子陸上選手の写真出して。
後、その脚より自分が細いのか太いのかも、教えて。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:04:02.61 buPuzj3L
なんか筋肉つけようとしてるやつばっかだな
無駄だとは言わないけど普通に運動して食事制限するのが一番効率良いよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:19:23.98 doTkjrEA
逆に言えばそれだけ取るに足らない筋トレで筋肉ついちゃうからやだって勘違いしてる女性が多いってことだと思うよ
極端な話、自重筋トレ毎日やったらアスリートみたいな体になっちゃいそうとかさ
トップアスリートはそれだけトレーニングに時間を割いてるからあれだけの体になってるわけで、
一般女子がジムに通ってどんなに頑張ろうとそこまでのレベルには到底及ぶはずがない
>>1のビルダー目指せと同じで、そんな才能あるならアスリートになっちゃえばいいのよ
無論つけすぎは良くないけどそんな簡単に筋肉増えやしませんから
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:57:37.77 RaCUvziW
ｼﾞﾑ半年週3通ってﾚｯｸﾞﾘﾌﾄは100kg以上上げてるけど脚ぷよぷよだよｗ
筋肉量減らさないで痩せるのには役立ってるけど
もともと脂肪が少ない人だと筋肉肥大で太くなるかもね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:50:07.33 QLOUbmfA
足細くしたいならエアロバイクがおすすめ
テレビやネットしながらでも運動できるし...
エアロバイクで運動すると最初の1～2ヶ月くらいは筋肉ついて 一時的に足太くなるけど、その後、引き締まって細くなるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:52:43.38 vyzZfjcg
>>298
いいこと聞いた
それって自転車でも有効？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:10:16.63 eT5eZojP
競輪除けば自転車乗りはみんな細いしね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:16:41.57 WGOBuw/z
>>296
女性が筋肉がついて気になるのは見た目の話
アスリート並じゃないにしろ筋肉質でゴツゴツしてるのが嫌いなんじゃないかな
見た目さえしなやかで女性らしく見えれば筋肉ついてもいいんだと思う
男性と女性では筋肉の付き方の話では平行線だと思うな。美意識が違うからしょうがない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:01:35.91 mEu3KCp1
ゴツゴツするほど鍛えてて太もも50cmなんて一般女性じゃありえないんで、
ここは筋肉がーと言い訳しつつ脂肪をたっぷり蓄えて太い‥
ってパターンの人の方が多いんじゃないのかな？
脂肪を綺麗に落としちゃって初めて、自分の脚のライン見えてくるんでそれから悩めば良い気もする。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:20:53.87 JNb+C3Sh
自転車は脚痩せにいいみたい
主婦がダイエットでやってたし、私も毎日エアロバイク、３週間で１㎝ちょい細くなった(４４㎝→４２.５㎝)食事制限特になし。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:35:02.34 qpM+xf2O
昨日、テレビのガチガセって番組で元おデブを当てるコーナーやってたんだけど、
70kg以上あって痩せて43kgくらいになった女の子の足が太ってたとは思えないくらい細くて綺麗だった。
がんばって痩せても太ももの皮がたるんで生足なんかだせないとおもってたけど、希望がみえた！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:38:31.06 vyzZfjcg
やっぱり自転車は効果あるんだね
通学自転車に変えてみるよ
ありがとう！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:22:23.99 WGOBuw/z
>>305
乗り方と自転車の種類は気にしたほうがいいよ
乗り方間違えると太くなっちゃうこともある
エアロバイクと自転車は違うし
このページに自転車で脚やせする時の注意がのってた
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:48:43.17 Eh7yEFP/
男です。 175cm 68kg で太ももの1番太いところで測ったら右54cm 左52cmでした。
細身でテーパーのかかったパンツが好きなんですけど、ももの辺りが少しパツります。
細くするにはやはりランニングなどの有酸素運動が1番効果的ですか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:28:58.18 NsULTKVb
>>294
とてもわかりやすいレスポンスありがとうございます。
またいくつか質問させてください。
可能な限り筋肉を付けずに、余分な脂肪を落とす方法ですが、
現実的な範囲では何かないですか？
一応ですが、全く筋肉を付けずにという話ではありません。 なるべくです。
>>275で説明してもらったメカニズムが
「有酸素運動（＋食事制限）で脂肪を落とす」、「筋トレで筋肉を落とさない」ということでしたが、
あまり筋力の付きにくい、ウォーキング等の有酸素運動（＋食事制限）のみをすると筋肉をつけずに痩せられるのではないでしょうか？
間違っていたら指摘おねがいします。
>>294さんは触れませんでしたが、頻出する「脂肪を燃焼させるために筋肉が必要」と言った理由故に、筋肉の増加が不可欠なのでしょうか？
また、急に話が変わりますが、挫折しない程度にするのはもちろんですが、運動の時間はどのくらいが理想でしょう？
とりあえず昨晩と今朝と昼前に、最初ということで余裕を残して30分ずつ走ってみました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:15:39.43 NsULTKVb
＞※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
＞軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
長くなるので省きますが、決して「軽い筋トレ」ではなかったんです
色々省くと、
そのバイトは住み込みでのスキーのインストラクターなんですが、私自身もプロのアスリートによるレッスンを、
週7日の休み無しで3ヶ月受け、毎朝身体中が筋肉痛で、最後には国際的な検定にも受かるほどで、
多少の筋肉では太ってしまうとも思っていないんですが、
その後の数週間は脚の太さよりも、力こぶというか、筋というか、男のようにムキムキになってしまった経験があるんです。
しかし体を動かさない日々に戻ると、脂肪に変わったのか、筋肉が付く以前よりも脚がタプタプになり、
その後、紆余曲折あって全体的に太り始めのような体型になりました。
ともかく、軽い筋トレで太ったと思ってるわけではないです
今は筋肉がなく、ただただ太り始めているだけです
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:44:33.54 NsULTKVb
>>308,309
読み返すと酷いですね
結局長くなりますが、幾分マシだと思うので自分でまとめます
・筋肉の量は必要最低限、もしくは少なめのまま、もしくは極力増加を抑えて痩せるには、現実的なものだとどういった方法が望ましいですか？
・過去に、
→それなりに痩せている
→超ハードなトレーニングで力こぶみたいなものが見えるほどムキムキに
（そう言えばこのときに履けなくなったズボンがあったから、やっぱり筋肉で太ってたみたい）
→ぐうたらしてたら筋肉がなくなって一時的にぶよんぶよんに
→気付くとぶよんぶよんが無くなっている
→更にぐうたらしてたら本格的に全身が太り始めて、ジーンズも何もかもパツンパツン
って経験がありましたよ
という話です。
ごめんなさい、上では凄く読みづらい文になってしまって。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:49:35.08 SiwUDkQH
体重を落とすにあたって心配すべきところは、｢筋肉をつけないで｣ではなくいかに｢筋肉を落とさずに｣ですよ
体重減らしながら筋肉を増やすことはほぼ不可能と考えて良いぐらいで現実的ではないです
それだけのレッスンを受けて実績もあるのですしそれぐらいわかってると思うのですが
有酸素運動+食事制限でも勿論痩せられますがそれだと相応の筋肉も落ちてしまいます（体重は減ってもたるんたるんの体になる可能性があります）
それを筋トレで｢落ちないように｣するのが所謂王道と呼ばれるものなので筋肥大を心配する必要は全くないと言っていいでしょう
どうしてもそれでも気になってしまうならトレーニングの負荷を20回程度できるように調整すればいいと思います（筋肥大しにくい遅筋に刺激がいくので）
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:57:29.66 zKB/2TDG
まああれだよ。
筋トレ知識のない女性が筋トレ何度やっても筋肉なんかつかないさ。
時間の無駄かもね。
それに本来筋トレは筋肉を付けるために行うのであって痩せるための手段ではない。
痩せるために筋トレするんなんて筋トレに失礼だよ。
第一パンプ状態を筋肉ついたと勘違いするレベルで話にならない。
それと走るなら早く走るんだよ。
ちんたらスロージョギングなんて時間の無駄。
消費カロリー的にも僅かで、そこで挫折する女性の多い事。
中途半端に食欲湧いて腹が減るだけ。
許される時間内を早く走り続けるほうが足痩せには効果的だと思います。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:09:53.40 3xG7s26b
まだ筋肉とか運動とか言ってるんだ
学習しないね
まあがんばってｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:27:44.43 Eh7yEFP/
>>313
じゃあどうすれば足が細くなるんですか？
ガチで教えてほしい。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:02:58.73 JpHgw+nJ
長文だらけﾜﾛﾀ
とりあえずウォーキングしてくる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:37:16.54 S7N3pwQX
引き締めたいから筋トレしてるだけだっつーのに
ただ細くなってもダルダルでみっともないし筋トレで痩せようなんて微塵も思ってない
みんな『引き締めたいから』『筋トレ』なだけなのに
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:54:58.38 1v3DP7qT
引き締めても引き締めなくてもいいから細くするにはどうすればいいの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:59:37.21 CIA76jlt
断食でもしてろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:01:00.06 1v3DP7qT
答えられないなら黙っててもらっていいですか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:38:18.44 vRNsesAr
また知識が無くて答えられない事にはそれは妄想です夢幻です
という斬新な解答を押し売りするﾃﾝﾃｰが現れるに100ﾍﾟｿ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:42:40.23 el+yzRlj
>>319
何様なの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:49:02.36 6jC0wctJ
>>321
オレは>>319じゃないんだが、足を細くするには？っていう質問に対してダイエット板で「断食でもしてろ」はないんじゃない？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:18:53.79 el+yzRlj
>>322
レスちゃんと最初から読めば皆書いてくれてるじゃん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:45:38.85 pEruztCZ
>>323
同意。
脚を細くする為の事が今までたくさん出てるのにちゃんと読まずに質問してくるなんてバカだと思うよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:00:30.89 SDy67OWf
ほとんどがスイーツの食べ過ぎが原因だな。
それと共通するのが、パンとパスタを主食とする女子。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:51:37.26 O6Sbsx5N
>>310
> →超ハードなトレーニングで力こぶみたいなものが見えるほどムキムキに
> （そう言えばこのときに履けなくなったズボンがあったから、やっぱり筋肉で太ってたみたい）
>>311 が書いてるけど、このとき体重も減ってた、ってことは無いでしょ。
一時的にむくんだりすることはあっても。
体重増やしながら筋トレしたら、もちろん筋肉も脂肪もついて太くなるよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 02:43:03.77 EWpClMFm
身長152cm。一ヶ月ほど軽いジョギングと太腿エクササイズやってます
現在、太腿の一番太いところが52cm…ｵﾜﾃﾙ…orz
運動始める前より1cmほど太腿が太くなりましたが…引き続き頑張ります
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:31:53.43 DtcWMtsI
頭悪いやつ多いな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:26:25.26 cKNRWjq2
私は運動で太ももは変わりませんが、ふくらはぎが太くなってしまいます。
運動して太くなるはずはないのに何がいけないんでしょうか？
すぐにふくらはぎがボコッとなってしまいます。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:38:17.42 USyghk3j
>>287
前ももが取っ手の様な自分はもっとストレッチを頑張ろうと思った
良いもの紹介してくれてありがとう！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:09:18.11 u1by+FZd
>>329
筋肉太りするタイプはストレッチっていいんでないの
筋トレやめてストレッチしてみたらどうだろう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:48:16.27 SDy67OWf
未だかつて筋肉太りしたスポーツ選手を見た事がない。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:57:42.02 O6Sbsx5N
>>329
一時的なものなら、筋トレ後むくんでるだけでは無い?
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:43:05.16 /As9ydDU
未だかつて筋肉太りしていないスポーツ選手を見た事がない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:46:44.28 jEATWsxQ
156cm47kg体脂肪率20%
太もも51cmふくらはぎ32cmです…。
服のサイズはSでゆるいぐらいなのに、所々が太いです…。特に太ももがひどいです。何故太ももに集中して肉が付くのかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:05:17.96 cRuCucZj
>>335
体質でしょうね。ただ、ふくらはぎは太く無いと思います。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:11:52.86 eynVzswS
>>336
体質ですかね…ふくらはぎにはお肉がつかない分太ももの太さが強調されてしまいます。けいおん！キャラの脚の形を大袈裟にしたような脚です…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:20:08.69 OdwZMGTY
>>312パンプ状態とはどういうものですか？ググってもイマイチわからなくて
筋トレ始めて２週間ほどで明らかに少し太くなりました。このまま継続するかストレッチやマッサージに切り替えるか悩んでます
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:23:40.64 3HxbLUnl
>>331
そうか、固くなるものはほぐせばいいって事ですね。
当たり前の事に気づかされました。
納得のレスをありがとうございました。
>>333
一時的でもむくみでもなくボコッとした筋肉です。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:27:02.92 gtOl2QS+
>>338
横槍でパンプ状態については触れられませんが
明らかに太くなった場合、やっぱり筋トレは控えた方が良いと思うな。
運動はウォーキングやヨガなどガチガチに鍛えない物を選択して
（個人的にヨガお薦めです。もちろんストレッチも良いと思います）
マッサージで流して軟らかくしていくうちに細くなると思いますよ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:44:37.34 M2DI5eyD
よくモデル＆芸能人が紹介して気になってた
ヴェレタ ホワイトバーチ 買ってみました＾－＾
・・・でも臭いがちょっと好みじゃないorz
悪くはない、うん、けど大好きな臭いじゃないと
結構な臭いフェチだから
ガッカリしちゃうよー
使いごこちは ほしみっつ☆☆☆ なんだけどなあ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:03:58.37 mMJ46UCZ
>>341
使ったことあるけどあの香りはクセになるよー
使ってるうちに嵌まるにおい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:42:55.12 +h8J9TrC
>>338
パンプアップで調べればでてくると思うよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:24:35.75 C6DFH0mz
>>340なるほどヨガならストレッチ効果抜群ですね
さっそく取り入れてみます
>>343ググりました、わかりました！ありがとうございます
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:18:24.69 CqGOArsZ
ヴェレダならローズオイルがいい臭い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:46:04.76 ZQUSsZly
みんなマッサージにオイルとか使ってるんだ
わたし素手ｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:58:20.81 FK1f5u6b
オイル使わないと摩擦が大きくなって肌をいためる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:13:24.55 UiE/IPZk
このスレ相変わらず嘘ばっかだなｗ
349:345
12/05/15 23:01:55.76 2FYwnzav
>>346
私も素手でやるときあるよ
オイルやボディークリームはギュイーンと滑らすマッサージのとき使う
ギュッギュ握りつぶすようなマッサージは何も付けないでやる
たしかに摩擦系のときは何か付けた方がいいかもね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:32:52.35 d34Uegjq
>>348
気持ちいいからマッサージするのなら、
それは趣味の問題だから好きにすればいいが、
痩せると思って長々とマッサージするくらいなら、
その時間で有酸素運動でもすればいいのに、とは思うな。
時間の無駄。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:56:08.09 xYrIL2ZQ
出たー！！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:21:17.15 lN6w6PvM
もはや鉄板芸
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:14:24.94 bpZ8Pxqc
足パカと水平足踏みを続けていたら、太もも-1.5センチ、尻の垂れ位置がちょっとあがった。
扁平四角尻脱出出きるといいなあ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:31:59.48 ct1uUp63
>>347>>349
かんぜんにお肌痛めてた…
まずはオイルかクリーム買ってくるﾉｼ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:01:42.17 /uK3kj6g
あーあｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:25:34.03 H8EHWnGU
昔テレビで乙女を立った状態でやってたよ～
→立った状態で片足を踵を尻につけるように曲げる
→凄く痛くて突っ張りそうになる
→筋力がない、カタイとかやってた
乙女てハムを鍛えたり、ほぐすエクサなのかなと思い出したわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:37:01.35 dH7skvRe
>>354
資生堂のBODY CREATORが効果高くてオススメ！
でも感触や匂いなど人それぞれ好みが分かれるから色々見てみるといいよね
参考までに。。。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:20:59.68 /uK3kj6g
もはや趣味だなｗ
そらいつまでも太いわけだわ。
ご愁傷様
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:05:43.09 Qeham4Ss
楽しくて実践するのは本人の自由だが、
脚を細くしたいというスレでやるのはスレチだな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:10:34.89 Hya5D2xd
市営の格安運動施設でバイク20分。
脈拍は80→120～130になる。
そこからストレッチや筋トレして
全体的に締まったし、
足も痩せた。足は50オーバーから今47。
体あっためてからやるといいわ。風呂後とか。
膝にボール挟んで中腰スクワット体制キープおすすめ。勢いはなし。
しっかり挟んで内側意識。下腹も。 負荷あげるなら踵上げる、そのまま前のめり。
家でならビーチボールは安いし空気抜けばかさばらない。
直径４０cm位を少し空気抜いて使用中。
361:360
12/05/16 22:34:23.04 Hya5D2xd
○
乙。
／
うまくいかないが、横から見た図；
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:51:33.59 IyQafdow
うわ、超親切な>>357さんの返信見るまえに
上でも話題にでてたヴェレタのホワイトバーチってやつ買ってきた
>>357さんのオススメもしっかりメモって今後に生かします
ほんと親切なお気遣いレスありがとう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:40:08.24 BVpEUAQa
毎日マッサージより自転車を毎日の方が細くなった
ヴェレダのホワイトバーチ、クラランスのアンティオーとリフトマンスールを使ってましたが変わらなかった
脂肪太りはやっぱり運動だよ
マッサージはむくみ体質の人にしか効果ないと思う
自分の体質を知るのが大事だね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:33:40.27 lSBSJhsK
セルライトがやばすぎる…
筋トレしたけどきかなかった
マッサージとかヨガにしてみるかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:51:16.31 zsZWAr3C
クラランスのリフトマンスールに昔相当つぎ込みましたｗ懐かしすぎる昔話なんですが
今もまだあるのかしら？当時セルライトに効くという触れ込みで飛びついて
本当にセルライトが消えて、何本もリピートしたなあ。今思えば金持ちだったｗ
当時の悩みはセルライトだけだったけれど今は太ましさもプラスされまして…。
細くして同時にセルライトもなくしたい。今は自由にお金が使える身分じゃないので
リフトマンスール無しで頑張らねば。マッサージ？ヨガ？この辺かしら
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:46:27.53 aOf4BArm
しばらく見ないうちにステマ乙なレスだらけだなここw
マッサージオイルなんか腐るほどあるんだから好きなの使えばいいのに
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:30:10.01 nGVY6gAu
>>363
自分の体質を知るのが大事だねに同感。私は毎日自転車使うと太くなり、
マッサージで細くなるタイプだから、自転車漕がずにマッサージするし
>>363さんタイプはマッサージせずに自転車漕げばいいだけの話だよね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:03:22.83 Y9y8WvCX
>>367
私もてるてる坊主吊るしたら、脚細くなったから、皆も試すといいよ。
原理はよく分らないけど、細くなったんだから、絶対効果あるよ。
私が証拠。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:42:33.26 nGVY6gAu
>>368
ど…どうしたの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:50:32.14 Xt2soaDg
>>369
その人極度のマッサージアレルギーだから放っといていいよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:53:55.63 nGVY6gAu
>>370
知らずにレスしてしまいすみません
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:17:54.74 UIYynlIF
>>368 は明らかにおかしなことを言っている。
>>367 も同じくらいおかしなことを言っている。
>>368 だけがおかしく見えるのならあなたもおかしい。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:33:57.84 +0wifu2e
どうでもいいから運動しようぜ！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:15:19.15 Qr0fVcWN
しばらく来ないうちに変なスレになったね…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:33:07.58 xU+IPhBl
リフトマンスールとかあれ系って塗った後くそ寒くなるよね
冬にやったら死ねるｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:59:08.23 +0wifu2e
>>374
目標どれくらい？
自分は太ももが52cmあるから、とりあえず50cm切るくらいにはしたいんだ
特に内ももがたるんたるんだからそこを何とかしたい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:34:39.96 cmh+blY0
私はショコ20分、ストレッチ、チャコットの網タイをやっていたら2週間で48cmが46cmの－2cmになったよ！
最近は外が気持ち良くなって来たからショコの代わりに40分位ウォーキングしてる
夏までにもうちょい細くするのが目標です
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:39:25.71 MpHw1tQZ
>>377
すごい！
46ならちょうどいい細さだよね
ふくらはぎのサイズも落ちた？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:11:40.65 cmh+blY0
>>378
ありがとうございます！
ふくらはぎは特に気にしてなくて測ってはいなかったのですが見た目が明らかに引き締まってきました。
夏までまだ時間があるのでまだまだ頑張ります。
378さんも頑張ってくださいね！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:43:00.18 02vqlf1S
私は
ヒップ79㎝
ふともも40㎝
ふくらはぎ28㎝
なんだけど、ふくらはぎをもっと細くしたい
ふくらはぎが太すぎて、スカートがはけない
自転車毎日漕いでるんだけど、余計に太くなるかな？
今より5kg痩せてた時でも、26㎝もあった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:37:03.42 c8TcYtv+
嫌味か心の病気なの？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:39:17.98 Zxu8DWXV
４６なんてふとすぎる…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:11.25 hmcFV1BH
太ももはなかなか痩せないね
太もも太りで体重が増えたせいでダイエットが停滞気味
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:41:47.97 UIYynlIF
>>380
既に目茶苦茶細いので、このスレにはアドバイスできる人は居ないのでは無いかな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:47:06.64 cmh+blY0
>>382
ですよね。私もまだまだ満足はしてないです。
頑張って美脚目指すぞー！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:11:43.25 +0wifu2e
このスレにはスレチや荒らしをスルーできる奴もほとんどいないな！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:13:34.60 SutDrFXy
>>380
身長何センチですか？
自分も似たようなサイズだけどふくらはぎ痩せたい。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:18:25.86 MpHw1tQZ
>>385
いやいや普通に細いよー！
棒みたいな脚は気持ち悪いし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:21:23.64 APIiFZi8
>>380
えー何それキモーイｗｗ
ダイエットとかの前に精神科行った方がいいよ、精神科！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:15:16.18 UCDWLmIa
みんなのフィットネス？
とか言うところでカーディオやり続けたら
念願の47cmを切ることが出来たけど
付け根だけ肉がやたらついてるから数字より太く見えるんだよなー
やっぱバランスだね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:28:01.55 P9kvMxxk
>>380
拒食とかですか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:37:58.69 0QbGpMoY
>>380
たしかにバランス酷いね
スタイル悪そう
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:59:41.87 XWcQIEJa
クソ単発の荒らしだらけか。このスレも終わったな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:00:20.25 XWcQIEJa
太もも太くて悩んでたからこのスレありがたかったけどもういいや。さいならー
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 04:23:28.63 5UNNK7HD
なんだかんだで脚を細くしようと思ったら、20世紀の大発明ジョギングが1番てことでおk？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:59:11.92 1Ho+Fhev
>>380
うわー。。。
うちの会社にもガリッガリな女の子いる。
ガリなのに『太るのが怖い』って言って、ランチも春雨の小さいやつだけとか食べてる。
話聞いたら太るのが怖いから米(炭水化物)はとらないらしい。
その子は昔太ってて、太ることへの恐怖が強いんだって。
ほんと足とか棒みたいに細いし、顔も可愛いんだけど
飲み会の時に男性社員に『細すぎ』『もっと太った方がいい』って口々に言われてたよ。
あんまりガリガリな足って気持ち悪いよ。
アバラとか浮いてそうだし。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:53:31.21 K205wM/v
そうゆう人って学生時代は同級生に体型の事でいじめにあってたんかもね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:00:24.89 Sl7z5WbA
春雨も炭水化物だから米と同じで太るよって言ったらどうなるんだろうな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:35:34.82 nokp24mm
ダイエットに春雨は向かないっていうよね。
結果でもそれ食べても細いから関係ないんだろうけど…
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:38:27.91 L85npdC3
春雨は透明だし、寒天みたいなイメージでヘルシーって思ってるんだろうなー
そんなこともないのにね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:19:00.31 1+V5k3iE
釣られてやるのが流行ってるの？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:27:55.21 s8gHxFKJ
その人の昼食が春雨だろうがなかろうが
量食べてないんだからどっちにしろ太らない気がする。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:54:31.47 sTk7AhIm
春雨はラーメンとかパスタとかソーメンとかを食べたい時に
気分を味わうって意味で食べるんじゃないの？
春雨をラーメン並に丼で食べたら、お腹がはち切れそうになると思う
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:52:02.16 3GDMxRYX
身長164cm
体重51kg
太もも50cm
ふくらはぎ43cm
70kgからダイエットしたんですが、
ふくらはぎが減らないのは体質として
あきらめるべきでしょうか。。。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:57:06.61 ewi9pDZp
ギャル雑誌の１５６～１６０㎝前後、体重３８～４２キロのモデル、読モの太ももは４０㎝位だよ～
だからガリガリは言い過ぎかも
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:02:43.31 QXhDCMsb
ｶﾞﾘｶﾞﾘだよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:12:45.19 1Ho+Fhev
ガリガリだわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:29:14.54 hDcPqqrt
ポテトチップの袋を抱えてテレビの前にどーんと陣取ってる
太ったおっかさんたちだよ。
これらがぶつくさ文句を言っとるわけだ。
やれ細いモデルは醜いとね。
夢と幻想の世界なのだよファッションは。
丸々とした姿なんぞ見たくもないね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:49:20.16 0ZmpqeAd
身長145cmで>>380のサイズならガリガリでもなんでもない
菜々緒とかはあの身長で380位のサイズなんだろうな～
菜々緒の足欲しいわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:03:41.77 1Ho+Fhev
ポテチじゃねーよ！柿のたねだよ！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:23:06.44 MgTdtGUR
的確なツッコミ乙
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:44:36.84 U0CdOpEe
太もも44cmふくらはぎ29cmでもふっとい脚って気がする
他人の殆どがふっとい脚ｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:50:47.10 t8MxiAK7
太ももダイエット前50cm
ダイエット二ヶ月目52cm四ヶ月目50cm
久々測定したけど尻も上がってないし前ボコも変わらんしｗ
また粛々と王道頑張るよ時間かかるなぁ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:08:17.21 LpVAtQCf
>>380
知り合いが148cmで同じくらいのスペック
低身長だとヒップ79㎝はかなりムチムチ
ふともも40㎝、ふくらはぎ28㎝はドッシリしすぎ
そこまで太ましいとスカートははけないね
自転車毎日漕いで太くなるのは競輪選手だけ
心配ないよ
あとふくらはぎは痩せにくい
体重-5kgでふくらはぎ1cm減るって別に普通
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:34:25.47 LYhFtqFg
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
どんな歩き方、立ち方すればよいですか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:02:41.82 B6nvP6LL
>>414
380ですが、身長は、154㎝です。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:16:45.85 3Dm4u3iI
ここって自分のスペック書き込んで愚痴言うスレじゃないよね？
以前は○○したら効果があってサイズダウンしたよ、とかそういう有益な情報交換をする場だったはず
ただサイズだけ書き込んでまだまだ太い～とかいうのはスレチ
最近そういうの多すぎ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:18:33.42 WvwhJ0nR
１５４センチで太もも５６
ふくらはぎ３８の自分は何をしたら痩せるかな
モムチャンとかやってたけど筋肉でふくらはぎが凄い事になった。
太ももは贅肉で凄い事になってるけど。マラソンしかないかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:43:07.61 HdDJ598S
>>418
モムチャンの問題じゃなくて、食べ過ぎなのが問題。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:00:21.45 VpKhfYUx
なんか足が太いと思ったらふくらはが2cmも太くなってたorz
体重1kgしか増えてないのに､､､
普段はかないむくみ取りソックスはいてたのに､､､
ショック(´；ω；｀)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:44:44.31 dMPzzliD
>>418
その数値だと体重55kgはあるんじゃない？
美容体型になりたいなら10kgは減量するべきだと思う
サイズで悩むのはそれからでも遅くないよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:44:12.46 LGZhwPFg
ふくらはぎの爪先立ちで上下するエクサと、内もものエクサ、エアロバイクで試してるとこ
太ももは１センチ細くなったよ。ふくらはぎは変わらないけど足首と差がハッキリして位置が高くなってきた
(ふくらはぎの位置が高くなって足首細いと膝下が長くみえるらしい)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:03:32.34 4HoX9mVE
人間の体は左右対称じゃないとは思うけど左太ももが右太ももより
確実に見ただけでわかるくらい太いのが気になる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:55:40.84 33v++4iv
皆さんの意見を聞かせて下さい。
163cm 51kg
太もも51cm、ふくらはぎ34cm、足首20cm
8cmヒールのサンダル履いてます。
まだ太いですか？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:07:11.95 ldng94zd
太くないよ！全然OK!
ちょうど良いと思うよ
つーか、嫌味？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:22:12.76 33v++4iv
>>425
嫌味ではありません。不快な気持ちにさせてしまったなら申し訳ありません。
私は今までずっと自分の脚がコンプレックスで隠してました。ですがダイエットを始めて、引き締まったかな？と感じたので、
皆さんに判断してもらおうと思いここに来ました。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:24:26.16 s7eWje2O
Ｏ脚だねｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:47:23.43 Nf0Xf4f6
>>424
同じくらいのスペックだけど太いとは思わないかな
私の足が太く見えるのは、たるみというか脂肪のブヨブヨした見た目のせいかな・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:47:41.43 LGZhwPFg
５１㎝もあるように見えないね
いいな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:16:04.42 +Z0RgcIa
>>424
数値だけ見たら太い感じなのに、見た目が細いね
何やったのか具体的に教えてほしい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:26:00.13 51MGMPN5
163cmもあると全然太く見えないね！
脚の数字一緒だけど私の身長は155cmだorz
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:28:05.22 +Pzy0+FP
>>424
普通に細く見える
同じサイズでも脚の長さでまったく違って見えるんだよね
スタイルいいモデルが意外とふくらはぎ32とかあって一瞬「自分とほぼ変わらん！」と思うけど
冷静に考えると脚の長さと引き締まり方が段違いで見た目も段違いだった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:38:05.55 1kK3MSHb
ほんとだ・・・やっぱり数値じゃなくて 形なんですね
細いです うらやましいなあ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:56:46.75 33v++4iv
皆さんありがとうございます。
自信がつきました。
>>430
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
この靴を履いて、ほぼ毎日脚を意識しながら20分～30分程度のウォーキング。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
お風呂にてこれを使って脚全体をマッサージ。筋肉がよくほぐれて柔らかくなります。
あと毎日欠かさず、簡単なストレッチと寝る時にメディキュット(スパッツタイプ)を履いて浮腫みをとってました。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:50:57.41 FWjp0lmK
>>423
分かる
私は右足が左足より全体的に1～2cm太い
最近痩せて気付いたんだけど、腰骨の出っ張りが左右で違うんだよね
斜めから見て比べてみると、左は前に、右は横により骨盤が出っ張ってる感じ
靴底の減りが左右で違うから、歩き方を矯正しようと考えてたんだけど…
これは歩き方のせいで骨盤がずれたのか、骨盤がずれてるから歩き方がおかしいのか、どっちなんだろう？
前者だったら自分で矯正していくしかないけど、後者の場合はまず接骨院なのかな？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:50:00.64 RaLsJ2V/
膝上がダルダルの場合はどうしたら良いでしょうか…
みっともない！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:40:29.68 5qkqq6JK
>>436
標準体重にもなってないのなら、取り敢えず痩せる。
もう標準体重になっているのなら、筋トレで引締め効果を狙う。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:41:40.42 Nm6Fh5gO
>>434
脚は全然太くないよ。ただ膝下O脚かなと思うので
そっちの改善に取り組んだ方がいいと思う。
膝下O脚は治りにくいけど、少しでもよくなった方がいいもんね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:03:05.11 wdsBav8m
まじないですな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:18:42.72 QukOrea8
ドンキに売ってる、うちももシェイパーって使ってる方いますか？
座り仕事なので、仕事中使えて効果あるといいなぁ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:37:22.87 PYWKNrvF
週２回ペースで泳いでたらお尻と太ももはいい感じで
引き締まって来た気がする
ふくらはぎと足首は変わらず
ふくらはぎのが痩せやすいと思ってたんだけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:39:25.16 uu2YtB9b
>>440
タウンページでもはさんどけ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:08:06.02 0Jr0WsOJ
足ピンオナニー
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:00:42.31 doabfLh/
>>443
毎日してるけど痩せないよw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:28:41.37 0Jr0WsOJ
いや逆
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:39:46.17 nZYjC2/J
乙女って立った状態でしても効果ありますかー？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:27:12.46 NvroY0vX
男だけど
下半身だけが痩せない
特にふくらはぎ・・・
スリムソックスってやつ
履きながら走ったら痩せるかな？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:18:01.54 MPKjP6Ha
170/55の女です。
今はジムで筋トレ、有酸素、食事制限無しで54.9(美容体重)を目指しています。
私は恥ずかしながら
89kgからダイエットしたんですけど、脚とくに太ももだけパンパンでなかなか脂肪がとれません…
極端な話、トップスはSサイズなのにパンツはLサイズって感じです。
太もも50
ふくらはぎ35.5
足首21
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
これ以上もう諦めた方がいいんでしょうか…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:39:30.14 pII7Jegc
>>448
ふざくんな
十分細いわボケ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:14:22.09 ZW/tKeak
モデルみたいな脚を目指してるならまだまだだと思ってしまうでしょうけど、ライン太さ共にとても綺麗な脚だと思いますよ。
羨ましいです。
モデル体型目指すなら、運動よりも食事制限に重点を置いた方が良さそうですね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:25:04.62 MPKjP6Ha
>>449
背が高いので目の錯覚でそう見えるだけかもしれませんよ。実際ユニクロのデニムが太ももでつかえて履けませんから。
>>450
モデルというよりPerfumeのような脚を目指しています。食事制限をしてもお腹がへっこんで顔がげっそりするだけなので効果がありませんでした。
もともと太ってた分のたるみとかなんでしょうかね…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:48:15.46 D2QkkU6N
それにしてもくびれが凄いね！
足は確かにまだちょっと太いね…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:18:46.20 RXeBQKqs
>>448
どの位のダイエット期間で今の数字になったか教えてほしい
筋トレ、有酸素運動は毎日？
あと、ダイエット前の太もも、ふくらはぎ、足首サイズはどのくらいだった？
質問ばかりでごめんよ
454:448
12/05/30 15:25:55.47 PN8HXcWW
>>453
第一段階 89から52までが一年間くらいです。1番極端なダイエットをしていました。ちなみこれは食事制限のみで、運動は階段を使うくらいです。お昼ご飯をコーヒーゼリーだけにしていました。
第二段階 52から59までゆるやかなリバウンド期間でこの間三、四年でした。この時ジムで身体を測定したら、変な食事制限ダイエットで痩せた為、筋肉量が極端に低くまずい状態でした。
現在 59から55までジムで週3、筋トレと有酸素をして、筋肉をつけながら引き締めることを目標にしています。
6、7年の間で今の体型になり、もう恐らく体質が変わったので太ることは無いと思います。太ってた時の好みの食べ物は食べれなくなりました。
ただ、お腹の肉割れとかは一生消えないし、太ってた時のたるみは筋トレしないとなかなか消えないです。
長々とすみません。あ、元の体型のころはウエストとか測ったこともありませんでした。巨デブだったので…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:32:00.00 bQYvg8kL
身長170センチで太もも50センチなら十分細いと思うんだけど
脚が長くて羨ましいわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:27:55.63 TQd+7dFf
乙女の、顔を上げる＆手で支えるというのは何か意味があるのですか？
首の筋と骨を痛めてる為、病院で首を後ろに曲げないよう言われました
実際、乙女のポーズをすると首の痛みで足動かす余裕がないです
うつ伏せ状態で足だけやってますが効くのかどうか・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:36:45.02 vYAML/m2
182センチガリなのに太もも50センチちょっとあってコンプレックスだわ
足ピンオナニーが原因と気付いて今自重してるけどどうなることやら
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:31:51.06 1jcQZ0Jz
ピュレクト美容ローションって知ってますか？効果とかあるんでしょうか？使ったことある人いれば教えてください
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:30:55.36 WAm3Txpo
>>457
ちょｗｗｗそれ本当？ｗｗｗ
知らなかった･･･
小学生から足ピンしてた私の太ももが太いはずだ･･･ｏｒｚ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:05:50.01 P+BzF5rn
>>457
衝撃の新事実ｗｗｗ
今日から自重する…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:37:30.74 VN637tFR
足ピ～～～ンオナニー | LMVV-030
URLﾘﾝｸ(www.1-pon.com)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:19:04.31 vBs48Eeb
>>448と同じく170cm55kgなんだが見た目が全然違う…
URLﾘﾝｸ(pita.st)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:36:02.36 zsz9dIlF
>>446
むしろ立った方が効く
>>456
考える前に乙女止めた方がいい
足ピンオナしてる人多いなｗ太くなるってマジか
自分はまだオナとか知らない頃、布団を股に挟んで小刻みに挟み緩めをしていたら、物凄く細い足だったよ
内股鍛えられてたんだね
直接触るようになってから足ピンになり太くなった…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:52:33.74 RLQ8GW1m
>>448
脚はじゅうぶんすぎるほどキレイだけど、
部屋が汚いw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:57:08.14 mWJv7pcs
胴囲。うpしてる人はなんであんなに汚部屋なんだ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:22:12.70 ar5KWXO/
ゴミも脂肪も溜め込んでるんやな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:47:36.30 1B9nm9Cg
胡座オナに切り替えたがどうもまだ足に力入ってる気がするな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:50:34.45 HRzxRqlW
>>462
大して変わらなくない？
しいて言うなら足が短いけど。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 04:15:18.54 3nr73fFS
腕も腹も太もももどんどんサイズ減っていくのにふくらはぎだけは1ミリも減らない
なんなんだよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:17:48.19 4v2EZHn7
>>469同じく・・・
太もも48cm、足首18cmなのに
ふくらはぎ38cm
ふくらはぎだけストリートファイターのチュンリーみたいに筋肉ぼっこり
>>448、>>462普通に綺麗と思う。バランスも良いしうらやましい
膝つけて立って、両ふくらはぎが付くか付かないかって感じなら細い部類じゃ？
私はふくらはぎが邪魔で膝が付かないレベル
太ももはスカスカなのに・・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:54.71 ynTlmiC1
身長157㎝/体重48㎏に対して太もも54㎝…セルライトはつままなくても分かるくらいです(;_;)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:38:08.00 3qe42Z5j
>>471 一番太い所でだよね？
体重も普通なのに…なぜ？
寝ぼけてはかり間違えてない？体脂肪は？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:47:08.95 KraLEf9p
>>472
世の中には不思議な体型の人もいるんですよ…
ちなみに私は身長155センチ/体重49キロ/体脂肪率26パーセントで太もも53センチ
尻から太ももにかけてがとにかく太い、そして異常に冷たい
体脂肪率高いし痩せないとな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:01:10.95 wgijb1Ps
私は160cm47kgで太もも50cmふくらはぎ35cmだから>>471さんは普通にありえる
写真撮ると太さは>>448さんとほとんど同じシルエットだけど、長さがない分
ずんぐりして不格好…
身長ない人はとにかく筋肉のでこぼこがない骨格的にメリハリない細い脚じゃなきゃ
見た目細く感じないよね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:12:57.99 NvEUg2vr
太ももの付け根ってどうやったら細くなるんだろう・・・
ヤーナリズム2ヶ月、乙女や脚ぱかもやってるのに、
太ももの付け根だけが細くならない。
付け根より下部分は引き締まってきたんだけど。
太もも付け根にピンポイントで効く運動ってないでしょうか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:12.54 2UvnrkaK
運動じゃないけど糖質（ご飯・パン・めん・お菓子など）を減らして
タンパク質をちゃんと摂る食事に変えただけで太ももがかなり細くなったよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:47:04.86 J8tSaH++
タンパク質は何で摂ってますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:55:06.23 ynTlmiC1
>>472
はい、一番太いとこで54㎝です
周りからも上半身は痩せてるのにお尻と太ももはすごいねって言われます(;_;)
体脂肪は分からないのですが、おそらく原因はダイエットにあります。
わたしは３年前にダイエットで１ヶ月で７㎏、半年でトータル２０㎏ほど痩せましたが、極端な食事制限と少しの運動のみで痩せたからこんな体型になったんだと思います；；
今はダイエットはやめてますが、ひき締まった体を作る為にウォーキングやモムチャンしてます。
一応写メ貼っておきますね
足短いけど(;_;)
URLﾘﾝｸ(pita.st)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:59:20.18 doLhg/5d
そんなに気にしなくても きれいな足だと思うけど
健康的で
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:08:48.06 rcc599d7
>>478
ちょっとだけムッチリに見えるけど、54センチもあるようには見えないよー！
スペック似てて太もも51の自分より明らかに細く見える
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:10:41.96 rcc599d7
あとふくらはぎが形良くてまっすぐなのがうらやましい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:19:52.44 ynTlmiC1
>>479さん
>>480さん
>>481さん
なんか…お世辞でも嬉しいです；；
どうもありがとうございますm(_ _)m
でもリアルは、特にショーパンで見えないとこがぶよぶよなのでこれからも運動とマッサージ頑張ります
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:30:12.11 uLk/J29E
>>478
パソコンから見えるようにしてもらえないでしょうか
お手数かけてすみません
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:38:01.08 KwDjwDY2
ぼく男だけどスキニーがキマるくらいには細くなりたい･･･
太もも51cm
ふくらはぎ34cm
1～2cm増減するだけなのが救い。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:46:36.91 nXY6rA32
>>478
ケイタイだけど見れないです…
スペック同じくらいだから参考にさせてほしいです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:11:43.26 1yp5bdqq
>>484
男でふくらはぎ34なら満足しろよｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:30:30.62 3qe42Z5j
下半身太りの原因に炭水化物糖質の取りすぎがあるみたいだよ
私は炭水化物大好きデブから痩せたけど、やっぱり下半身デブ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:33:52.49 /rya68vV
食物連鎖の一番上の吉田さんから緊急メッセージ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:53:45.85 lIjPzmUc
太もも後ろからみたらボッコボコキモイ
気休めにマッサージしてるけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:29:37.14 hHcMGcJw
>>488
これスゴイねw思わず吹いたわ
スレチすまん
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:30:55.38 eVwoUw/r
全く運動しないのにこの筋肉
恥ずかしくてヒール高い靴はけない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
筋肉を脂肪にするにはどうすればいいの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:33:02.45 gu8KcpcI
>>491
歩かなければいいよ！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:06:17.65 TPz7t/D+
もっと食え
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:18:29.07 57SdNaEo
>>491
力抜いた状態でも筋硬くない？
自分はそこをくるぶしから膝の裏まで毎日もみほぐしてたらだいぶマシになったよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 04:26:11.69 eVwoUw/r
レスありがとう
>>492
全く歩かないのにこれです
>>493
足から太るから出来れば暴食はしたくないです
>>494
力抜くとわりと柔らかいんです
でもマッサージしてみます
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:59.59 /z/wq6E5
逆の発想で鍛えるとかは？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:49:20.60 LzblDC0q
逆にかっこいいかも？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:54:10.94 sWVo9Zof
姿勢とか立ち方かなあ
ふくらはだけに負担かかるような歩き方してるとか
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:20:19.72 eVwoUw/r
>>496
鍛えたら多分すぐにムキムキになると思います
>>497
全然かっこよくないですよorz
>>498
重心が外側ですね
それが原因かな…
筋肉質な体質だから何しても無駄なのかな↓↓
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:04:51.87 H8KE+pd0
>>499
素敵ですけどね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:18:32.61 6CfpkM21
154cm50kgW60cm太股56cm…
ウエストと太股4cm差て…
この二段尻の裏もも肉落としたいー。
バランスおかしすぎるやろ。下半身デブすぎる。
目標体重は42kgだけど体重落とせばモモ肉落ちるかな？
昇降やウォーキング、メディキュット、マッサージなど太股中心にやりますが
裏モモ肉に効果的な方法ありませんか?切実に…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:34:32.20 Mf5g4HSx
>>501
スクワット
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:50:21.81 OU5isVFc
部分太りしてる人は身体の歪みか生活習慣が原因だから。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:25:36.21 mg7wLzqT
X脚も原因あるのかな？
私X脚で、腰の骨も少し曲がってるから、整骨院行って直したら少しは細く見えるのだろうか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:53:54.99 cXNaMjnd
>>491
なにこの絵画
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:38:05.00 oQS8penR
ベッキー顔丸いけど脚細くて綺麗…美容法まとめてるサイト見たら凄い努力してた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:32:20.53 m5K4KXzU
>>506
あれはちょっと脚だけガリガリすぎ
過食嘔吐っぽい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:54.38 IJPOhYRV
>>506
なんかの番組で私太れないんです～みたいな事言って女に反感食らってたけどｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 07:42:19.34 iWq8qrYs
>>506
ホントに脚綺麗だけどもうちょっと肉欲しい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:15:34.93 4TAMLY4K
>>502
ありがとうございます!取り入れます!
とりあえず10回1セットとして朝に3セットやってみました。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:48:51.62 xCA7YOG2
どんなに細くても、足の内側全部開いちゃってる棒足はいやだ
太ももから開いてると、すごく下品に見える
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:38:05.21 ILXXQEcr
足の長さが違うからどうしようも出来ないけど…
VSモデルみたいな足になりたいわぁ
今からイージートーン履いて歩いてこよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:35:13.74 wFAjlZSk
>>506
ちょうどベッキー足綺麗だけど何してるんだろうと書き込もうとしてたｗ
まとめなんてあるんだー早速見てこよう
やっぱり凄い努力してるのね。
足だけじゃなくて体全体がスタイルよくて綺麗な感じで羨ましい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:14:38.95 AJBiPRbq
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:39:38.17 AaO+Aikw
ベッキーとか道端三姉妹とかテレビに出てるハーフ美女って
元の作りが違うんだよな。まず膝がめちゃくちゃ細い。
こういう画像見ると分かる
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:43:36.30 4+zzjAaL
ここまで細いと拒食症っぽくて気持ち悪いわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:58:25.06 g/G6HHHO
細すぎ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:25:02.71 OkXs0pbn
いいなあ
普通ここまで細くならないよね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:33:46.72 wFAjlZSk
>>515
3枚目、ベッキーの左にいるの柏木？だよね？
もっと足細いと思ってたのに、意外と足がたくましくて驚いた。
それともベッキーが細すぎるのか。
ベッキー、十代の頃とかはそんなに細くなかったよね？
いつからこんなに足細くなったんだろう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:34:59.20 edY3ywmB
AKBがやたら足太く見えるけど
それでも自分より全然細いんだろうな・・・はぁ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:35:11.26 wFAjlZSk
↑2枚目だった・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:38:53.61 Jm+qNSap
太ももを揉むのは効果ありますか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:42:45.99 6v/FEZqT
ダイエットのために運動してるのに足がどんどん太くなっていく
マッサージしまくっても全然ダメ
足太くならなきゃいくらでも運動するのに
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:01:01.81 0Vy9g0KH
>>523 無理のない程度にカロリー制限と、代謝を上げるための白湯飲みとかも合わせてみるべき！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:19:04.10 xCA7YOG2
>>523
まさか毎日はしてないよね？
自分もそうだったが、週一しか休まなかったら疲労物質溜まりまくって太くなった
526:2
12/06/03 21:59:40.35 lmEek7AG
２ヶ月弱ほぼ毎日2分くらい思い立ったときにやってきたんだが
だいぶ太ももが硬くなった
洋式便所に座るときとかお風呂でしゃがむときに
太ももからはみでる肉がだいぶ減った
周囲はせいぜい3cm弱くらいだと思う
スローで負荷かけて腕立てやって二の腕のセルライトが消えたんだが
同じように太もものセルライトもなくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:13:59.61 6v/FEZqT
>>524
白湯って代謝上げるんだ。やってみる
>>525
始め毎日やっててヤバいと思ってすぐやめて
5日くらいマッサージに専念してるけど戻らなくて泣きそう
週1でもダメなら週2は休まなきゃダメかー
毎日やっても太くならずに痩せるって人もいるのに結局体質なのかなあ…
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:06:32.53 LX0e1Bkp
バレエビューティフルのDVD買ってみた
こういうのすぐ挫折するので続けることを宣言して記念カキコ
>>2の動きが最初にあるね しかし途中で爪先立ちになったりペースを早くしたり
いろいろバリエーションがあってなかなかきつい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:45:15.90 Efl63BpW
原因が脂肪と筋肉では細くする方法がまるっきり違うのに並行して書かれてるから混乱招くね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:38.00 n/G/CxfY
原因か…
脂肪か筋肉かの見分け方って素人でも分かる？
脂肪なら有酸素運動、筋肉ならストレッチやマッサージ、で落ちるイメージがある