12/04/24 20:13:27.64 j4cHavpJ
>>843
お尻より腰痛に注意だよ
5～10分しか乗らなくても自転車から降りる時に腰が抜けるように痛むかも
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:30:37.30 uzua0g1/
今日は暑かったから仕事も運動もキツかったけど体重１キロ近く落ちてたわ
俺らにとっちゃ、これからの季節って有難いよな？
ってか、なんで東京雨降ってんの？ｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:37:38.50 /PztwAt3
>>850
汗かいて水分抜けただけで実体重変わらんから意味ないよ
冬のが運動捗って全然良いわ基礎代謝も上がるし
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:45:24.31 uzua0g1/
>>851
でも俺は冬にダイエットすると必ず体調悪くなる…
だからダイエット開始は初春になるまで待ったｗ
夏型と冬型っていると思うよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:54:30.81 Msp/++Br
>>833
100キロの時に9千円のママチャリ買ったけど壊れてないしパンクも1年乗って未だに無い
ただ、壊れる事はまず無いだろうが壊れた際の保証は一切無いと店側からは言われた
過去にも体重が原因の故障でメーカーサイドと客が揉めた事があったってさ
車を手離してチャリンコオンリーだとマジで痩せるからお勧めしとく
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:54:36.35 JLFqERln
>>849
ありがとう、自転車乗りかい？
確かに膝と腰は痛いなー、要注意だ
でも自転車楽しいｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:56:29.43 JLFqERln
>>848もありがと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:29:46.44 fAEcTmNR
181.5cm
（昨日） 98.9ｋｇ→（今日） 99.3ｋｇ
25.3％→ 25.6％
【食べたもの】1200kcal
夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ
【運動】100kcal
散歩：120分
予想どおり揺れ戻しました
でも三桁には戻らなかったので万歳です
今日明日気をつければ減少傾向を続けられそうです
今週中には脱三桁したいです
第二期目標まであと1.3ｋｇ/8日
最終目標まであと24.3ｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:35:37.27 uzua0g1/
しょうもないダイエットだな…
まるソー喰え
まるソーを
そして筋トレしろ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:37:47.12 dufUyAaX
1日単位の変化報告なんてしなくていいよ
ウンコと水分量で簡単に上下するんだし
859:18t635
12/04/24 22:38:08.97 0NAfwqYQ
>>797
年末年始は好き勝手やっていたのでストイックに続けていればもうちょいいけたかもしれません。
でも好き勝手やっていたからここまで続いているような気もしますｗ
お互い頑張りましょう！
>>798
いえ、最初はしていましたよ！ダイエットはじめて3ヶ月くらいはしていたのですが
仕事でなかなか時間がとれず毎日が気付けば3日に一度に、週１に、月に1度に･･･
皮余りはあまり実感ないですねー。服着ちゃえば何も見えませんし。
強いて言えば、これから夏になって半そでを着る時に二の腕の皮が余って
振袖みたいになったらイヤだなーとは思います。
それも今のところはないのでケアしながら気をつけていこうと思います。
860:18t635
12/04/24 22:43:43.76 0NAfwqYQ
>>798
後、元々間食とかあんまりしないほうでした。
100kg超えまでなった理由は、単純にもの凄い大食いで
お菓子よりお米大好き！揚げ物万歳！ラーメン3玉とか余裕！って感じだったんです。
しかも不規則な生活をしていたので深夜にドカ食いして、そのまま寝るとか普通にあって･･･
アドバイスありがとうございます！筋トレ頑張ります！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:47:26.04 fAEcTmNR
>>857
私は遊びで減量しているのではありませんので
>>858
過去６カ月分のデータはほぼすべてお見せできますよ？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:05:17.67 kYZRldKE
ここはお前の日記帳じゃないんだが…
モチベーション保ちたいならそんな感じのｽﾚもあるからそっちに行ってほしい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:15:56.45 FGLTrMWC
最近は夜に鰹と昆布出汁を取って、翌朝おじやにするのが好みだな
夜食がわりにだし汁飲むもよし、飽きたらうどんに転用するもよし
勿論昆布はおかずにする
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:17:56.53 fAEcTmNR
>>863
私は夜キャベツを切ります
最近は葉物を電子レンジでチンするようになりました
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:21:08.57 JLFqERln
昆布いいね
デブは海草類が不足してるっていうし
昔とろろ昆布ダイエットってあったね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 04:39:42.05 jWQ8Euv+
思ったんだけど俺らの自重だとジョギングやランニングだけでも十分足の筋トレになるのでは？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:14:30.90 GkXlVAdQ
>>866
もちろんなる。歩くだけで十分に。走ると膝壊すよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:54:36.42 TcVYXDvx
という事は新聞配達してる俺にはスクワットは不要だなｗ
確かに足だけは体重の割に細いというか引き締まってるし
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 07:34:07.46 q8+B9blO
ササミとシソを梅肉であえて、白ゴマをかける。
激ウマだよ。梅肉はチューブ入りのでOK
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:30:00.82 DQikOVIu
減量期だけ極端な食事制限しても
定期的に運動するとか生活習慣正さないと結局リバウンドするよ
だから無茶なダイエットして続かないんだろうけど
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:36:51.44 hl8gPxd5
>>870
同意です
私も慣れ親しんだ生活習慣や好き好みからはなるべく離れないようにしています
妥協したのは散歩のみです
（食制は減量の基本なので妥協とはいいませんよね）
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:05:18.63 f1Tm1RXz
44歳 ♂ 178cm 105kg → 64kg
間食 夜食 酒 やめて
ご飯を1食1膳にして
朝 15分筋トレ 45分ジョギング
1年で痩せたよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:50:56.09 hl8gPxd5
よかったですね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:46:53.75 4rXBo0hF
食事制限出来ない糞デブが傷の舐め合いか
リバウンド率100％かよｗｗｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:00:20.43 +FXJc7YQ
脂肪吸引すると吸引した脂肪は再生しないからその部分は永久に太らない
さあ、貴方もレッツトライ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:05:27.37 hl8gPxd5
>>875
減量できているからいいです
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:25:45.03 jimBj6R9
お前いつもそういう態度とってんのか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:02:01.68 FWddpIDJ
どんなダイエットでもリバウンドしない奴はしない
単に意思の問題
あの頃に戻りたくないという思いが強ければ
自ずと食い過ぎても数日掛けて帳尻を合わす
意思の弱い奴はどんなダイエットしても結局はリバウンドするよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:15:59.33 NuDxjjzB
90kg切ったら二郎行こうと思ってる俺みたいなのは確実にリバウンドだろうなｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:26:07.08 6lWCdDlu
このダイエット方法は出来損ないだ、痩せれないよ
そうだな、3ヶ月待ってください、あんたに本当のダイエットを見せてやろう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:50:43.19 6U7Hl8u9
写真を撮って貰うと凄く痩せて見える。実物とは全然違う。
何処で写真を撮って貰ってもスタイル抜群に撮れてるし証明写真はみな小顔で綺麗で若く撮れてる。
実際は老けているのに写真は別人の様に若くて綺麗に撮れてる。
どこの証明写真で撮っても綺麗に撮れるので困る。
実物と全然違うので疑われる。フォトジェニックです。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:31:25.56 TcVYXDvx
今回の停滞期
まさかの３日で終了ｗ
するする落ちやがる…
こんな事ってあり得るのか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:37:41.67 fSh4cvl6
3日で停滞期とか言う人ならあるんじゃ？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:41:29.37 DmPSIu9X
>>883
ワラタ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:52:21.54 jimBj6R9
たかが2.3日で停滞期とか翌日より体重が増えただけでリバウンドって言うヤツが意外と多くて驚いた。
情弱とかそれ以前の知識もないのがダ板には結構いるよね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:54:10.38 ziHRmCTK
もっと正確に体の状態を把握できるような測定器が低価格で買えれば捗るのにな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:52:02.23 tbmConqe
毎日の体重誤差の範囲増減、それまでの体重のおち具合、とか個人差もあるし、停滞期の期間なんて人それぞれ
誤差の範囲の減少と停滞期の最初が重なってて、本当はもっと停滞してたのかもしれないし。
ただ本人が運動してなかった、いつもより食ってたのかもしれない
誤差の範囲の減少を、減ったから停滞期終わったとぬか喜びしてるかもしれない
停滞期なんて記録した体重をある程度過ぎてから見返して、この時期は停滞期だったんだって判る物
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:34:53.36 5W8+iLNp
181.5cm
（７日前）101.0ｋｇ→（今日） 98.7ｋｇ
26.9％→ 25.9％
【食べたもの（一日当たり平均）】1400kcal
【今日のメニュー】
夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ
【運動（一日当たり平均）】100kcal
ウォーキング：１５分
散歩：４５分
散歩：120分
一週間前の自分と比べることにしました
一日前ではどうしても、短期雑音が入ってしまうので
BMIが30近くになると食制だけではもう進めないのかなという感じです
気が向いた時に散歩などします
食事は一日1500kcal摂ってしまうと負け、という感じです
前に入院した時も100キロ以下に下がらなかったし
第二期目標まであと0.7ｋｇ/7日
最終目標まであと23.7ｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:37:17.79 lvjNt+AO
>>888
毎日、過去1週間分の平均をとって比べるといいよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:40:36.88 5W8+iLNp
>>889
ありがとうございます
これからはExcelで管理しようかな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:18:07.01 Xd8vrfgG
>>888
1500kcalなんて極端なローカロリーでは、除脂肪組織を
どんどん減らすことになるんだけど、それはどう考えてるの？
体重計の数字が減ればそれで満足、という減量の進め方は愚かだと思う。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:25:25.33 5W8+iLNp
>>891
ご指摘ありがとうございます
いろいろ難しい体のシステムはあるのでしょうね
ですが、現実に1500kcal以下でないと減量できないので、仕方ありません
病院食も一日1500kcalなので、極端かどうかは微妙かと思いますが
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:29:48.06 pHea64Wy
>>891
そいつはそういうヤツなんだよ。スレの連中が指摘しても聞く耳持たねぇもん
>テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
誰もこいつのダイエット方なんか参考にしてないのに
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:31:48.12 qWRcRtMO
100kg豚の方が100倍愚かですｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:33:08.83 OLYF/o7F
偉そうに語ってる人はビフォアフupしてみてよ
そしたら信用するから
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:37:42.05 pHea64Wy
どうせお前らはうpしても信用しないんだろ？
自分じゃうpしない癖にやれ転載だの、まだ肉があるだのとか言ってさ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:39:49.69 6lWCdDlu
>>893
まあ、指摘する人が100kg超えの人かもしれないしな・・・
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:41:06.97 ziHRmCTK
いい加減食事制限を否定する奴らが鬱陶しいな
しかも1500kcalなんて常識の範囲だろ、ダイエット入院でもそれ以下のカロリーでやってる所もある
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:44:52.51 DQikOVIu
ニートじゃなきゃ散歩120分とか出来ないわな
足りないタンパク質をプロテインで置きかえればいいのにね
ソイプロテインなんて減量用たから最強だろ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:48:13.17 1fR3PAQ0
俺は今宵も合わせだしを取るのであった
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:52:25.06 5W8+iLNp
>>900
私は今夜もキャベツを切りました
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:52:27.06 lEMY5Yki
ケンカすんなよおまいらw
何日か前に画像貼ったやつがいたけど100キロからそれなりに痩せた様に見えたけど、
みんなで醜いとか罵声浴びせてた時は流石にこのスレの連中はおかしいと思った
そんなに自分は美しいのかよwww
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:03:40.50 CIHphhcX
とりあえず腹減った
でももう今日は2100kcal摂取してるし何も食えん…
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:48:48.69 Xd8vrfgG
>>671
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:03:27.74 EGfEsJbz
>>898
釣りだとは思うけど、否定してるのは「極端な」食事制限でしょ。
100Kg超だと基礎代謝だけで2000kcalは余裕で超えてるわけで、下手すりゃ2500くらい。
1500kcalのカロリー制限なんて、標準体重＋αくらいになってからだと思うよ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:11:56.54 uxlHVVul
>>904
そうそいつ
それ以降煽ってたヤツら誰も晒さないよなw
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:27:59.35 N+/LWnwj
BSでお前ら全否定してる絶食やってるぞｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:32:29.05 SyqdyKpc
>>905
いいから肥満で入院したらどういう治療するか調べてこい
ビタミン剤打って絶食治療だって医師の判断で行われる
成人が1日に必要なカロリーが2000kcal前後なのに
ダイエットで1500kcalに減らすのが極端に見えるならお前の食欲が異常なんだよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:33:12.79 N+/LWnwj
何かお前らが偉そうに言うこととぜんぜん違うんだがｗ
嘘付きさんばっかだな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:35:16.84 SyqdyKpc
とにかく食うことを正当化しようとするからな脳がイカれてるやつが多い
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:44:33.38 DLdDzasd
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:46:16.82 Ici1RlVh
食べれば痩せる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:50:45.68 m7OYFrRR
確かに過食症が拒食症になったようなダイエットはどうかと思うな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:54:55.58 N+/LWnwj
絶食時にタンパク質4%脂質96%消費だとさ
身体はタンパク質保持するようになるんだと
やっぱり食わないのが一番じゃん
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:57:55.66 m7OYFrRR
そう思うならそうすればいい
テレビばかり見てるから馬鹿になる
試してガッテンやあるあるのダイエット法で何人病院に運ばれたかも知らんのか
マスコミは責任は取らないからな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 01:00:26.79 N+/LWnwj
お前らみたいな100kg豚より医者の言うこと信用するよｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 01:04:01.66 EvTCqBKG
テレビで御用医者がセシウム摂るとむしろ健康になるって言ってたよ
いっぱい摂ってみては？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:01:01.25 8B6iOPU9
確かに絶食はおススメ
18時間～1日までがベスト
グリコーゲンから消費されて次にメインである貯蓄されてる脂肪を分解する
それ以上するとたんぱく質であるアミノ酸などが分解、消費されるからダメ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:20:20.98 GDmqEj2T
絶食するなら休みの日じゃないと駄目だな
普通の日にやると仕事に支障出るぞ
これから暑くなるし特にガテン系の奴らはマジで死ぬ
ニートは…好きにしろｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:49:07.66 snUw8n4h
>>919
そもそも3桁ピザがガテン系とか無理だろｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:07:55.47 TyivfmWW
デブのくせにダイエット方法に疑心暗鬼とか。黙って絶食しとけよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:56:55.37 nzF40D3d
デブニート専用だな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:09:13.78 Vn5J/+qg
>>920
体重3桁のガテン系は動きが早く使える人が多い
俊敏な奴がマジ多数でガリの方が逆に全く使えない
これは25年以上ずっと見てきたから事実な
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:27:47.71 uxlHVVul
三ケタつっても、本職は体脂肪率が違うわな。
極端な話だけど白鵬なんて160kg前後だけど体脂肪率は10%前半だもんな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:05:40.07 VPGs7YVO
3桁のガテン系ってそれムッキムキなだけですやん・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:09:05.67 4UfNvHhL
190cm3桁だけど、デブってよりふとましいらしいです（´・ω・`)
しぼうりつ23%あるからデブいんですけどね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:19:55.63 8qWKMGms
ダルビッシュだって100キロだしな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:24:48.90 d2laKr0v
ダルは最近少し太ったみたい。
このままでいくと将来アメリカ人並のデブになる可能性がありますね。
イチローは体型変化していない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:54:31.31 WWb6E52Z
筋トレは痩せないとか、ジョギングウォーキングは痩せるとか
運動の種類で云々言ってるけど、デブがやればどっちも同じぐらい痩せるぞ
無酸素運動やった後、みんな息切らすだろ？
そこで酸素を消費してるから、必ず痩せる
今まで、筋肉がつく運動してなかったやつには、筋トレのほうが効果的なぐらい