新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP

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77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:46:08.74 E3HNXgpz
>>74
筋肥大が目的じゃないから
筋肉痛になる程度の自重筋トレで3日に一度ペースで十分だよ
筋肥大目的なら最低でも可変式ダンベルが必要だけど

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