新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト769:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/23 21:07:19.08 d9V5vj5W そりゃ深刻だ スレにいられなくなるな 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/23 21:10:25.62 qpQViYUn >>767 筋トレも水泳も、非常に効果のうすい、暇つぶし程度のトレーニングになっているということ。 ウェイトトレーニングで成果を挙げるには、「最低でも、最大筋力の65％以上の負荷で 限界反復を３セット行なう」という条件を満たさなきゃいけない。 それ以下の「筋トレ」はやったつもりの、マスターベーションであるということが一点。 水泳も「余裕で他の泳者をブチ抜くペースで３０分」ということは、非常に効率の良い 運動をしているということ。 つまり、減量を目標とした場合には、効率の悪い行動であるということ。これがもう一点。 要は、何となく頑張っているつもりになっているだけで、お話にならないということ。 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/23 21:17:35.39 WQ5MPP/x >>765 まあ、生活習慣改善しないと 食事制限で痩せようが、運動で痩せようがどっちにしろ戻るよね。 運動で痩せた方が、リバウンドの速度が少し遅めなだけで。 でもとりあえず痩せた自分を見るのは良い事だと思うわ。 そこから意地でも維持したくなって運動しまくる可能性もあるし。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch