12/04/23 05:09:13.29 ev+ASfTP
>>734
ジェラナミン、全然効かない
何mgを何時間おきで摂取してますか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:20:27.78 5MfQU1oK
>>736
朝食と昼食の2時間後にジェラナミン20mg、カフェイン120mg、アスピリン100mgづつ
100kgオーバーとかで太ってると交感神経を抑制するプロスタグランジンってのが大量に生産されてるので
アスピリンでプロスタグランジンを阻害してジェラナミンとカフェインの効果を高めてます
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:49:01.55 VH4EAhcg
【開始】 2011年9月1日
【年齢・性別】 25 男
【身長】 185cm
【体重】 130.2(9月1日)→110.6(11月18日)→114.8(4月2日)→113.6(4月11日)→109.2(4月23日)
【体脂肪率】 38.3(9月1日)→32.0(11月18日)→33.5(4月2日)→33.4(4月11日)→31.7(4月23日)
【目標体重】 75kg
【食事】
朝：なし
昼：スープ 鶏肉250g 卵入り野菜炒め
夜：なし
間食：なし
水分：水0.5L ゼロカロリーコーラ2L
【運動】
週6回、踏み台昇降1時間
年内達成できる予感がする
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:40:56.98 dfrXubxn
>>738
ペース早すぎないかい？
皮はあまってない？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 15:07:48.10 Fcmk/PD9
リバウンダーの典型だね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 15:24:53.32 W7M/GK0t
最近ユニクロの服が普通に入るようになってすごい嬉しい
とは言えXLだからもっと頑張りたい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 15:37:22.32 hQ6yIDOr
>>738
１日800kcalってとこか。無職じゃないとできないな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:27:21.08 5cH/tuvG
>>738
年内に倒れて入院するか死んでると思うわ
まあ自分の命だから好きにしろ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:44:29.69 k6oob34W
一日一快食ってやつ？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:07:35.71 VH4EAhcg
流石、このスレは減っても減らなくても叩くからモチベーションの維持に使える
>>739
今のところ余ってない
>>740
減った後のことは減ってから考える
>>742
肉体労働だときついかもね
>>743
お、おう
>>744
ローカーボで当初は二食だったが
空腹を感じなくなったので一食にした
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:10:32.49 jwW9sG6l
無理やりゼロカロリーコーラで腹膨らませてる感じだな。
人工甘味料で味覚がおかしくならんの？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:16:09.51 mnBjr/2i
>>745
君のはローカーボというよりノーカーボだ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:40:45.17 Kbj6BQSQ
痩せればいいんだよ
イチャモン付けてる糞豚より100倍ましだわ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:43:17.73 jwW9sG6l
いちゃもんと言うか俺らなり心配してんだ。いわせんな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:46:12.83 VH4EAhcg
>>746
ならない
>>747
野菜やたまごには炭水化物が含まれるのでノーカーボではない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:49:13.24 M5rUbMCT
>>750
あなたがそれで継続出来ていて無理もしていなくて体調も崩していないなら、
それでいいんじゃないですか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:53:28.68 1Fgi/+X+
どうせ途中でバクバク食ってリバウンドするだろうからほっとけ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:54:30.19 Fcmk/PD9
続かないでしょ
＞110.6(11月18日)→114.8(4月2日)
この間、リバウンドしてるんだから
継続できても体調おかしくなるだけだ
苦行してどうするんだよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:14:00.02 WQ5MPP/x
お前らほんと食事制限には厳しいな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:14:39.30 bS1akKw5
とはいえ100kg超でいることも体調変で不健康だと思う。
筋肉がっつりあって心肺能力も高いなら別だけど。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:15:53.99 qpQViYUn
>>750
写真撮って、是非過食嘔吐スレにUPしてきてくれ！
お前らなんて人から見たらこうだぞ、ってメッセージ付きで。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:20:57.75 bS1akKw5
出る杭を打を打つというか、
痩せる奴がいたら食わせようというのは
もはや半ばスレ固有ネタなんだろうけど、
書いてる皆が巨体と想像するとちょっと怖いｗｗｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:30:48.68 VH4EAhcg
>>751>>752
お、おう
>>753
続く
>>756
日本語でおｋ
良い感じに煽られたし中間目標決めるわ
6月1日までに100キロ切る
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:47:38.80 A/gUSgNa
>>758
その食事と運動内容で6月までに100ｋｇとか余裕すぎるな
後昼に食べてるのを朝と昼に分散させて夜は軽めのスープくらいいれてみたらどうかな？
そのままだとそのカロリーに体がなれてしまって痩せにくくなってしまうようになるとおもう
後半がきつくなってしまってあきらめてしまってひどいリバウンド起こしかねないから
気をつけたほうがいいかもしれない
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:56:25.50 R2fo8ono
>>750
>野菜やたまごには炭水化物が含まれるのでノーカーボではない
1日に30kcal摂取してるから絶食じゃないって言ってる奴を見たことがあるがそれと同じだな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:56:46.11 qpQViYUn
どんな妖怪なのか見てみたいわ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:11:55.71 ev+ASfTP
>>755
同じ0.1t超級でも
昔っからの肥満児あがり
無理な食事制限→リバウンド
二十代初頭位から十年くらいかけて
無理な食事制限→そこそこ維持
急激な過食症、鬱病系薬で
無理な食事制限→リバウンド
って傾向があるんじゃないか？という気がするw
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:26:31.51 9Hxww8Ld
はい、停滞期突入しましたｗ
先週ジムで測った時と今日測った時の体重が１ナノも変わってないので停滞期確定です…
こういう時に焦って食事制限過激にしたり運動量増やしたりしたらドツボに嵌まるんだよな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:36:59.49 qpQViYUn
>>763
軽すぎるウェイトトレーニング＋低強度長時間の有酸素、は肥満の人が陥る
駄目なトレーニングの見本だ。
それに近いことになっていないか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:46:12.22 vrgHWnbi
正しい生活習慣身につけない限り
また100キロに逆戻りになると思うけど
極端な食事制限してる奴ってリバウンド繰り返してる印象だよな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:53:14.60 3OIv9ewH
みんな優しいな
自分の身体じゃないからどうでもいいわ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:56:10.38 9Hxww8Ld
>>764
確かに筋トレは自重だから軽いし回数も絶対にこなせる数しかやってないな
有酸素の水泳は少なくとも余裕で他の泳者をブチ抜くペースで３０分くらいかな
で、君の言う運動をしていると、どういう弊害があるの？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:01:20.47 Y35QFeay
>>767
体重が減っちゃうんだよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:07:19.08 d9V5vj5W
そりゃ深刻だ
スレにいられなくなるな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:10:25.62 qpQViYUn
>>767
筋トレも水泳も、非常に効果のうすい、暇つぶし程度のトレーニングになっているということ。
ウェイトトレーニングで成果を挙げるには、「最低でも、最大筋力の65％以上の負荷で
限界反復を３セット行なう」という条件を満たさなきゃいけない。
それ以下の「筋トレ」はやったつもりの、マスターベーションであるということが一点。
水泳も「余裕で他の泳者をブチ抜くペースで３０分」ということは、非常に効率の良い
運動をしているということ。
つまり、減量を目標とした場合には、効率の悪い行動であるということ。これがもう一点。
要は、何となく頑張っているつもりになっているだけで、お話にならないということ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:17:35.39 WQ5MPP/x
>>765
まあ、生活習慣改善しないと
食事制限で痩せようが、運動で痩せようがどっちにしろ戻るよね。
運動で痩せた方が、リバウンドの速度が少し遅めなだけで。
でもとりあえず痩せた自分を見るのは良い事だと思うわ。
そこから意地でも維持したくなって運動しまくる可能性もあるし。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:28:51.63 9Hxww8Ld
>>770
どうもありがとう。
水泳がダイエットには効果が薄いってのは意外だった
君はどういう運動メニューをやってるの？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:30:53.48 VH4EAhcg
>>770
減量中に筋肥大を目的としたトレーニングを行っても意味が無いどころか
傷付いた筋繊維が超回復できないために筋力が低下するだろ
減量中の筋トレは筋肉を適度に使用することで異化を防ぐのが目的
なぜそんな半端な知識で偉そうに人を馬鹿にしてんの？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:32:55.51 Y35QFeay
ビルに構うなよー。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:46:59.22 9Hxww8Ld
なーんだ筋肉バカのビルか…
全く参考にならんわ
期待して損した
よろしければ他の人アドバイスお願いします
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:50:56.72 5cH/tuvG
>>775
ヨードが豊富な昆布食いまくれ
しょっぱくないやつな
T4が補充されるから自然とT3が増える
まあつまり甲状腺ホルモンが増えて代謝が活性化するはずだ
ただし女は甲状腺機能障害になりやすいからNG
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:09:53.14 9Hxww8Ld
>>776
昆布か
どうもありがとう！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:10:37.69 qpQViYUn
>>772
マジのウェイトトレーニング、1回90分程度を週3回。あとは食事管理。
有酸素運動は極力入れない（筋肉を削るので）。
せっかくジムに通っているのなら、スクワットなどを中心に、しっかりと
ウェイトを触ったほうがいい。今のままじゃただのカバだｗ。
>>773
申し訳ないが、あなたの知識は全て誤っている。テストなら0点だ。
減量期こそ、筋肉を失わないために一定以上の負荷でトレーニングを行わなければいけない。
ウェイトは、蛋白同化のスイッチをONにする行為であり、上に書いたような強度でないと
スイッチが入らない（＝異化に傾く）。
それをサボる（＝適度な使用ｗ）ことは却って異化を促進するハメになるってことだ。
（自分の体を見れば分かるだろうｗ）
減量中に筋肉を損なう原因は、ウェイトトレーニングではなく、蛋白質を始めとする
栄養摂取計画の失敗によるものだ。
体重１ｋｇあたり２gの蛋白質をしっかり摂れば、筋肉を損なうことはない。
そのうえで総カロリーを基礎代謝より弱アンダーに保てば、綺麗で健康的な痩せ方が
できる。
まったく、愚かな豚だ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:11:18.90 0xHPiMSn
181.5cm
（昨日）100.0ｋｇ→（今日） 98.9ｋｇ
25.8％→ 25.3％
【食べたもの】1200kcal
夜食：ちくわ、切り干し大根煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：水羊羹2個、豆腐、水菜お浸し、ミニキャロット、もやしお浸し、たくあん、寒天ゼリー
【運動】なし
100キロ付近はヤキモキして、なかなか減っていることを実感できません
グラフにすることで長期減少を読み取れます
それに後押しされています
明日はたぶん揺れ戻し
第二期目標まであと0.9ｋｇ/9日
最終目標まであと23.9ｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:18:31.21 Bn62Xg6V
やべえ俺間違えてるぽい
食事制限しながら132kg→120kgまで減らした（３週間）
有酸素運動ばっかりしてる
筋肉はある程度ついてるから減らしたくないんだけどダメぽいね
筋トレのみが良いのかな？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:25:14.80 qpQViYUn
>>780
あなたの場合、3,800キロカロリー程度摂っても、充分に減量は進められる。
筋肉を失いたくないのであれば、１日300ｇを目標に蛋白質を摂りながら
ウェイトトレーニングをやればいい。過剰な油物を避け、主食は腹8分目で。
有酸素運動を入れるのも、現段階ならばベネフィットの方が大きいかもしれない。
トレーニング後、30分～60分程度、有酸素運動をやるのは良いと思うよ。
間違っても>>738先生や>>779先生の方法を真似しないように。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:39:02.47 Bn62Xg6V
>>781
ありがとう！
俺が32歳171 132kg 4月1日から開始して120kg
弟もいて、26歳174 121kg 同日開始 109kg
食事は野菜中心、肉は鳥ささ身をたまに食うくらい、主食は豆腐 量も少ない、多分1500キロカロリー以内だと思う
食事制限、軽い有酸素運動でここまではこれてる
あ、あとグラフに毎日記入、たべたものの記録をしてる
とりあえず運動は筋トレ中心に切替てみます
デブ兄弟からマッチョ兄弟に変身したい（笑）
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:40:43.70 Bn62Xg6V
あ、グラフに体重を毎日記入です
784:18ｔ635
12/04/23 22:48:00.78 tI9hd1id
中間目標をクリアしたので記念書き込み
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:51:30.69 3+lhV5ya
知り合いの人に（数人）ダイエット宣言してお金を掛ければ！
しかも、結構いい金額を・・・１万円とか！
URLﾘﾝｸ(gisigisi.com)
786:18ｔ635
12/04/23 22:54:25.14 tI9hd1id
途中で送信しちゃった･･･中間目標をクリアしたので記念書き込み
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101→(10/5)90.3→(11/5)84.8→(12/5)79.7→(1/5)76.4→(2/5)72.4→(3/5)69.4→(4/5)66.1→(今日)64.9
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
平日は 朝＞昼＞夜で1200kcal以内を基本に
休日は 好きなものを好きなだけ。その分活動的に、お酒を飲む時は食べない。
【運動】
仕事が忙しくてここ2ヶ月ほどまったくしていない
早寝早起き長風呂程度･･･
ここまで落ちると流石にちょっとやそっとでは落ちにくくなってきました。
とりあえずバランスの良い食事を心がける、減らなくても増やさない！を基本に頑張っています。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:58:58.92 0xHPiMSn
>>786
頑張ってください
788:18ｔ635
12/04/23 23:02:18.59 tI9hd1id
基本的に
朝は寝起きにチョコを1カケ、450g入りのファミリー用？ヨーグルト1パックとバナナ1本とプロテイン
昼は自作のお弁当でご飯150g程度、卵焼き、ソーセージとか筍の煮物とかなんか適当に。
お弁当箱のサイズは子供用です。後はるさめスープも食べます。
夕方にちょっとお菓子をつまんだりつままなかったり、つまんだとしても100kcal以内くらいにおさまる程度
夜はその日によりますが、大体400kcal前後で適当にお弁当の残りとか食べてます。
運動はまったくといっていいほどしていません、毎日の通勤程度です。それも往復30分程度･･･
それでも体重が微弱に減ってきているのですが、これは脂肪ではなくやはり筋肉が落ちているだけなのでしょうか。
最近の書き込みを見て色々不安になってしまいました。
もしよかったらアドバイスいただけると嬉しいです。宜しくお願いします。
789:18ｔ635
12/04/23 23:02:48.91 tI9hd1id
>>787
ありがとうございます！お互いがんばりましょう！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:57:20.04 EhY1QNbf
結婚してくれー
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:04:57.01 5cH/tuvG
後の保険金連続殺人事件の被害者である
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:08:22.80 Anutz8/F
>741
ユニクロのＸＬかぁ。
オレはまだＸＸＬがジャストフィット。
とりあえずＸＬまでがんばりたい。
ＸＬが入るようになると、選択の幅が一気に広がるよね。
がんばろう。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:42:59.32 EJFkbXVJ
ダイエット開始前は5L着てて
その時、安かったからと親が買ってきたLLの服が
さっき試したら普通に入った。まだ少し減らさないと駄目だけど。
親も「おお、すげえ」と言ってた。
よし、頑張ろう。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 02:08:52.19 /PztwAt3
>>727
そりゃボクサーの減量でしょ
普通のダイエットでグリコーゲン枯渇させて水分量減るかよｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:10:09.44 uzua0g1/
なんか最近、体重や体脂肪率変わってないのに腹が前に突き出てきて触ると筋肉が脂肪の下から押してる感じでガチガチに硬いんだが、これは何だ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:14:58.53 /tC+qCdO
便秘じゃないの
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:12:21.62 LDdlW09m
>>786
約8か月でここまで減らせるのか
俺も18t635を励みに頑張ろうかな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:20:47.07 UZNsnPbv
>>786>>788
運動せずにそこまで痩せられるのはすごいね
よっぽど間食がひどかったのかな
軽い筋トレしたほうがいいと思うよ。痩せやすく太りにくい体になる。
せっかくプロテイン飲んでるんだしね。
ちなみに半年で35kgも減ると皮が余らない？
799:152です ◆d/mTSjwp/6
12/04/24 09:10:13.14 wFX4IjoV
皮が余らない？とかさ...
余ってもいいんじゃない？
そのまま何もしないか超まったりで、超肥満でいるよりは他人からの印象も全然いいと思うんだけど
まだ標準体重＋5キロ強位のｵﾚが言えたものじゃないかもしれないけどさ！
とりあえず痩せる前より明らかに自分に自信はついたよ。
皮が余ってるのか脂肪なのかどうなのかはよくわからない
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:14:10.41 hgH+dNuP
以上、包茎のお話でした
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:19:51.22 UZNsnPbv
攻撃的な意味で聞いたわけじゃないんだよ
短期間で痩せると余りやすいと聞いたから
運動せずに痩せられた経験者の声が聞きたかったのよ
自分は一年かけても多少余ったからさ。
>>799もだいぶ短期間で痩せたんだね。頑張ってて偉い
802: ◆d/mTSjwp/6
12/04/24 09:24:30.76 wFX4IjoV
あくまでｵﾚの場合だけど。
食事制限って無理するとなれる前に続かなくなった。
運動した方が食事の量もちゃんととりながら痩せれるから続いてる。
運動はキツいからランニング10分の分かとか思うと自然にもったいないって食べる量が増えすぎたりしないし、食べるのにも体力いるから疲れて食べれない感じになる。
あと筋トレは有酸素運動の補助としてやってる（最初の20分は脂肪燃えないらしいので糖を分解する筋トレを先にやってるだけ）
長文ごめんなさい。読んでくれた人ありがとう
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:26:49.54 hctrGbvq
月に10キロとか落としたことないから皮は正直よく分からないが、それより運動しないよりは運動した方が
同じ体重でもシュッと締まったシルエットになるのは実体験だわ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:38:47.32 aNDdgy7+
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
皮が余るってこう言うことだろ？これはどうでもいいとか言えないだろ
805: ◆d/mTSjwp/6
12/04/24 09:45:43.68 wFX4IjoV
>>801
そっか！運動しないで痩せたなんてすごいね！
ｵﾚはGWから９月位までに食事改善したけど10キロ痩せて維持しかできなかった。
あの頃にマヨネーズやめてコンビニ食やめて揚げ物をやめて食べる量も考えるようになったから役にはたってると思うけど。
でも飲み物はコカ・コーラゼロ系の甘い炭酸とか甘い飲み物だったし、毎日食べた物を全て量ってカロリー計算してメモってたけど面倒になってつけなくなったからリバウンドはしてないんだけど失敗だよね 笑っ
でも無意識で続けていて少しは良化もしてるから成功なのかな？
まぁとりあえず目標はあと8キロ位減の64キロより軽くなること。
で目標近くになったら運動量を減らして体重を維持する食事量を模索したいって感じです。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:48:17.96 wFX4IjoV
>>804
ごめん。携帯だからみれない。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:19:19.01 wFX4IjoV
今ちゃんと調べたら食事制限のみはちゃんとメモってたのは4月11日から6月28日まででパッと見１日1000カロリー～1500カロリー位だった。
友達の結婚式（7月と9月）までにできるだけ痩せるのが目標だったからそこでやめたんだと思う。
あと昔の話は20歳位のときは62～3キロでした（一番痩せてた時）。大学から運動しなくなって10年位で太りました。そのころは量より太るものを間食するのが大好きで１日一食夜にまとめて2000カロリー位食べてた印象です。
その頃の１日の食事例
スナック菓子一袋かチョコ10粒以上・缶コーヒー3・4本・マヨネーズいっぱい・唐揚げ・ポテトサラダ・キムチ・コンビニお徳用弁当とかね。
毎日スナック菓子一袋の時点で月12000カロリーとかだし。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:47:49.51 L8ec+N9P
一日1000～1500kcalは流石にすくなすぐたんじゃないかね・・
身長体重にもよるだろうけど、1か月で2kg前後落ちるかどうかって
ペースでやると体型がそんなひどいことにならないらしい
そこそこ食べて動いたほうがスタイルもよくなるし体力も
つくからよさそうなのは同意
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:24:04.96 aNDdgy7+
運動苦手の人とか、仕事で忙しい人は食事制限が楽なんだろうね
特別な時間を設けなくても続けれるからね
たまに運動時間が取れないヤツは甘えとか言う無職�
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:25:08.27 aNDdgy7+
言う無職がいるけど、実際残業やらで激務な会社もあるからな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:27:32.32 L8ec+N9P
仕事の中で1時間に1回、凝りを取る体操・ストレッチ
・アイソレーションとか混ぜたり、階段利用とかの
ちっこい積み重ねでもなんだかんだと消費＋体力維持できて
いいかもしれにゅ
時間に余裕があるとき客先まで散歩がてら歩くことあるけど
これから暑くなるとつらくなるなぁ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:43:40.24 /WH1Vguv
>>804
加藤は272kgだし全く参考にならんよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:43:40.85 zmqSvWqc
運動苦手とか意味分からない
歩くのが苦手なら人間をやめるしかない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:46:30.03 giRnRA/N
動くのは面倒くさいので嫌です
かといってずっと動かないのも命に係わるので、
妥協して散歩かウォーキングです
目的があって歩くのとはわけが違いますからね
音楽で気を紛らわせながらのんびりと…
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:08:31.40 aNDdgy7+
>>813
百年くらい前かな？車ってのが開発されて歩かなくても長距離移動出来るから結構便利なんだぜ？
100kg超えの身体だと歩くのも苦手なヤツは割りといると思うが
てか、ただ歩くのと運動全般を一緒にすんな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:11:44.95 p0qvernF
＞100kg超えの身体だと歩くのも苦手なヤツは割りといると思うが
身障かよｗｗｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:14:04.11 cqL1Fc1d
膝が悪くなっちゃった人とかもいるっしょ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:21:59.24 zLc4arzO
自分は106キロからウォーキング始めて一時間は歩けるよ、今は96キロ
でもウォーキングの時は意識して早足で歩くけど、普段はわりとダラダラ歩いてるので
痩せてる人は生活の中で歩くのも普通に速いからやっぱりそこが違うんだなぁと思った
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:31:04.99 EJFkbXVJ
120kg近い頃、初代DDRのパラノイアのマニアックも
やれていた俺
周りから見たら相当面白いかｷﾓかったんだろうなー
友達は爆笑していた。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:41:07.52 SYKFq4TS
１３０ｋｇのときは長距離あるくと内股がすれて皮がむけ血が出てた
かえったらパンツが血まみれってこともあった。薄い生地のズボンは
数回で穴があいた。
１００ｋｇをきるあたりで擦れなくなった。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:43:55.03 +Hev7hgN
テレビ見てる間に適当にストレッチ、適当にマッサージ。
それだけでもだいぶ違うよね。
ちなみに自分は55kgから92kgにリバウンドした。
がっつり系の食事はまったくしないんだけど、家にいるときは何かしら口に入ってる状態。
まずは気長に年内70kg台を目指すよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:28:18.07 UZNsnPbv
ストレッチとマッサージは大事だね
硬いデブは痩せにくいっていうけど本当そう
ふくらはぎとか老廃物がたまってるせいで見た目は筋肉？ってぐらいカッチカチ。
マッサージとストレッチでもなかなか治らない
かたいせいなのか足だけ異様に痩せにくい。まず柔らかくするのが先なのか無視して筋トレでいいのか分からない
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:00:06.81 5O3SUiXo
>>804
右でもまだ１００キロあるんだなガイコツみたいに見えるが
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:00:32.73 ETNfH8FF
わかる、太ももが一見筋肉かと思うくらい固い
実際は脂肪の固太り
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:05:10.30 vLiihNRx
>>821
爆太りだな…俺、98キロからダイエット初めて今は68キロ迄落ちた。もう少し痩せたいな～
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:11:51.96 SifU/hWm
暖かくなってきたので自転車が欲しくなって買ってしまった
漕ぎ始めて五分で太ももが痛い、自分の筋肉の無さを痛感orz
てか自重が重すぎなのもある
でも今まで車でコンビニハシゴとかしてたから、食料買う時は自転車縛りにしたら食う量が減りそうｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:17:37.12 cqL1Fc1d
自転車漕いだからもっと一杯食べても平気だよね!
（○д○）
ってならんようにねｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:24:22.79 zzInoMdn
>>793
服のサイズって目に見えるものだからモチ上がるよね。
ちょっと勿体ないとは思うけどこまめに服買って小さくしてくのって大事だと思う。
829:152です。 ◆d/mTSjwp/6
12/04/24 15:28:17.53 wFX4IjoV
ｵﾚは面倒くさいから運動しないんじゃなくて、面倒くさいからランニングしてるよ。
何時間も歩いたり１日ずっと意識して動くより、一気に一時間10キロとか走った方が面倒くさくないし楽なんだよね！
食事制限も度が過ぎるとストレスなのでやっぱり運動が楽。
だから続いて結果も出てる
まぁ運動できない人はわからん。学生の時は運動得意だったのでできるだけかも。
始めた直後はすぐ疲れたし足の裏が歩けないくらい痛くなったりとか膝の裏に違和感とかあったけど...血豆とか今も指は豆だらけだけどね 笑っ
まぁ今は１時間10キロで息切らさず余裕で走れるようになったよ。慣れだと思う
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:31:00.08 1Pc/2ngT
今月2kgりばってしもうた・・・
831: ◆d/mTSjwp/6
12/04/24 15:33:52.78 wFX4IjoV
>>828
わかる！
９月に太ももでつっかえて履けなかったスーツが今じゃブカブカすぎて逆に履けなくなった時は超テンションあがったよ！
今じゃLLもブカブカでキツくないMも着れるし痩せてきて嬉しい！
でももう少しがんばるよー
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:25:52.09 WtXQbxWB
体重５６ｋｇなのに１００ｋｇに見えるらしいです。
夜お握り中１個に豆腐の味噌汁 お総菜少々 タンゴールオレンジ １個
昼はコーラMとポテトM半分 チーズバーガー１個 ソフト１個
朝はグレープフルーツジュース１００％ １杯だけ。
これて食べ過ぎ？？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:41:58.41 /i9yZlRd
>>826
このスレに書き込むって事は100kg前後ありますよね？
何の自転車買ったの？
自分も自転車欲しいなと思うのですがパンクとか壊れないか心配。
ホームセンターとかで売ってる数千円から1万円程度の安価なママチャリって100kgは無理ですよね？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:46:15.81 FGLTrMWC
>>833
選べば案外行けるのは有る
ただ、出来りゃ予算をもう少し用意して多少良いの買ったほうが良いかもな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:56:49.24 kYZRldKE
>>832
それはｱﾝﾀの頭がｲｶれてるんだよ
それが本当でも嘘でも精神科の範疇だからこんな所で書き込みしてないで早く予約の電話いれてこい
ｽﾚﾁだからもう来るな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:57:40.12 jnhEStth
>>832
むしろどんな体型なのか見てみたいw
それとも身長が低いのかな？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:58:40.67 mYIP7obw
>>832
スレ違い。体脂肪率（or体脂肪量）計って質問スレへ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:59:23.87 1vU6wHFZ
>>832
釣りじゃないなら、うpよろしく！
マジで見てみたい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:16:10.00 WtXQbxWB
明日中野サンプラザのストレッチのクラスへ行くので１１時頃サンプラザの前にいるよ。
１００ｋｇに見えるから目立ってると思う。
ミニのワンピース着てるよ。髪は長くてぱさぱさで茶色に染めてる。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:18:51.54 2Sx1W6BA
デブネタでいじめられてんだろ。察してやれよ。
マジな話なら100kg級デブを見たことがないんだな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:28:17.31 zEiAZOiw
100kg級でも鏡餅タイプとレスラータイプがいるからデブったことないと判別付きにくい
鏡餅タイプは圧倒的な膨張率で見た目以上に重そうに見える
レスラータイプはある程度引き締まってるけど実は鏡餅タイプより体重が重い事が多々ある
それでも56kgのやつを100kgに見る事は無いからネタかイジメ
842:409
12/04/24 18:38:57.33 kYXp3zPq
>>839
あなた、以前上野のアブアブに往くからとか言ってた人でしょ。
843:826
12/04/24 19:00:01.95 JLFqERln
>>833
体重は95キロで1万4千円のママチャリ買いました
自重が重いからペダルがやたら重くて変速ギア付きを買えば良かったと後悔した
自転車スレ見たらデブは折り畳み式は買わない方が良いとのこと
楽しくて今日一日乗り回したけど尻めっちゃ痛いです
ちょっと高めのスポーツ自転車の方が尻痛くないらしいです
そんなにすぐ壊れそうでもないけどパンクはするかも
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 19:55:20.03 WtXQbxWB
＞＞８４３
凄い笑った ｗｗｗｗｗ
＞＞８４２
何で知っているの？大昔上野のアブアブによく遊びに行きました。
大昔東大の近くに住んでいた事があって上野が近かったのでよく行きました。
ハローキテイのピンクの浴衣着て母の所へ行く途中品川駅で降りて歩いていたら
１００ｋｇが歩いていると言われ東西線の南砂町にあるスナモではマツコデラックスと言われました。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 19:58:04.21 eGoLhzsT
頼むからうｐしてくれ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:04:55.73 sKhpt6SN
実は身長が70cmなんだろ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:10:30.12 Sr13spRN
922 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/04/23(月) 20:46:25.51 ID:nn1D7hGf
157cm
50kg→39kg目指す
あだ名マツコから脱却するぞ！！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:10:59.51 /PztwAt3
>>843
ギア重いと膝痛めやすいからデブは絶対変速付のが良いよー
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:13:27.64 j4cHavpJ
>>843
お尻より腰痛に注意だよ
5～10分しか乗らなくても自転車から降りる時に腰が抜けるように痛むかも
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:30:37.30 uzua0g1/
今日は暑かったから仕事も運動もキツかったけど体重１キロ近く落ちてたわ
俺らにとっちゃ、これからの季節って有難いよな？
ってか、なんで東京雨降ってんの？ｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:37:38.50 /PztwAt3
>>850
汗かいて水分抜けただけで実体重変わらんから意味ないよ
冬のが運動捗って全然良いわ基礎代謝も上がるし
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:45:24.31 uzua0g1/
>>851
でも俺は冬にダイエットすると必ず体調悪くなる…
だからダイエット開始は初春になるまで待ったｗ
夏型と冬型っていると思うよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:54:30.81 Msp/++Br
>>833
100キロの時に9千円のママチャリ買ったけど壊れてないしパンクも1年乗って未だに無い
ただ、壊れる事はまず無いだろうが壊れた際の保証は一切無いと店側からは言われた
過去にも体重が原因の故障でメーカーサイドと客が揉めた事があったってさ
車を手離してチャリンコオンリーだとマジで痩せるからお勧めしとく
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:54:36.35 JLFqERln
>>849
ありがとう、自転車乗りかい？
確かに膝と腰は痛いなー、要注意だ
でも自転車楽しいｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:56:29.43 JLFqERln
>>848もありがと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:29:46.44 fAEcTmNR
181.5cm
（昨日） 98.9ｋｇ→（今日） 99.3ｋｇ
25.3％→ 25.6％
【食べたもの】1200kcal
夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ
【運動】100kcal
散歩：120分
予想どおり揺れ戻しました
でも三桁には戻らなかったので万歳です
今日明日気をつければ減少傾向を続けられそうです
今週中には脱三桁したいです
第二期目標まであと1.3ｋｇ/8日
最終目標まであと24.3ｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:35:37.27 uzua0g1/
しょうもないダイエットだな…
まるソー喰え
まるソーを
そして筋トレしろ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:37:47.12 dufUyAaX
1日単位の変化報告なんてしなくていいよ
ウンコと水分量で簡単に上下するんだし
859:18t635
12/04/24 22:38:08.97 0NAfwqYQ
>>797
年末年始は好き勝手やっていたのでストイックに続けていればもうちょいいけたかもしれません。
でも好き勝手やっていたからここまで続いているような気もしますｗ
お互い頑張りましょう！
>>798
いえ、最初はしていましたよ！ダイエットはじめて3ヶ月くらいはしていたのですが
仕事でなかなか時間がとれず毎日が気付けば3日に一度に、週１に、月に1度に･･･
皮余りはあまり実感ないですねー。服着ちゃえば何も見えませんし。
強いて言えば、これから夏になって半そでを着る時に二の腕の皮が余って
振袖みたいになったらイヤだなーとは思います。
それも今のところはないのでケアしながら気をつけていこうと思います。
860:18t635
12/04/24 22:43:43.76 0NAfwqYQ
>>798
後、元々間食とかあんまりしないほうでした。
100kg超えまでなった理由は、単純にもの凄い大食いで
お菓子よりお米大好き！揚げ物万歳！ラーメン3玉とか余裕！って感じだったんです。
しかも不規則な生活をしていたので深夜にドカ食いして、そのまま寝るとか普通にあって･･･
アドバイスありがとうございます！筋トレ頑張ります！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:47:26.04 fAEcTmNR
>>857
私は遊びで減量しているのではありませんので
>>858
過去６カ月分のデータはほぼすべてお見せできますよ？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:05:17.67 kYZRldKE
ここはお前の日記帳じゃないんだが…
モチベーション保ちたいならそんな感じのｽﾚもあるからそっちに行ってほしい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:15:56.45 FGLTrMWC
最近は夜に鰹と昆布出汁を取って、翌朝おじやにするのが好みだな
夜食がわりにだし汁飲むもよし、飽きたらうどんに転用するもよし
勿論昆布はおかずにする
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:17:56.53 fAEcTmNR
>>863
私は夜キャベツを切ります
最近は葉物を電子レンジでチンするようになりました
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:21:08.57 JLFqERln
昆布いいね
デブは海草類が不足してるっていうし
昔とろろ昆布ダイエットってあったね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 04:39:42.05 jWQ8Euv+
思ったんだけど俺らの自重だとジョギングやランニングだけでも十分足の筋トレになるのでは？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:14:30.90 GkXlVAdQ
>>866
もちろんなる。歩くだけで十分に。走ると膝壊すよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:54:36.42 TcVYXDvx
という事は新聞配達してる俺にはスクワットは不要だなｗ
確かに足だけは体重の割に細いというか引き締まってるし
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 07:34:07.46 q8+B9blO
ササミとシソを梅肉であえて、白ゴマをかける。
激ウマだよ。梅肉はチューブ入りのでOK
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:30:00.82 DQikOVIu
減量期だけ極端な食事制限しても
定期的に運動するとか生活習慣正さないと結局リバウンドするよ
だから無茶なダイエットして続かないんだろうけど
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:36:51.44 hl8gPxd5
>>870
同意です
私も慣れ親しんだ生活習慣や好き好みからはなるべく離れないようにしています
妥協したのは散歩のみです
（食制は減量の基本なので妥協とはいいませんよね）
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:05:18.63 f1Tm1RXz
44歳 ♂ 178cm 105kg → 64kg
間食 夜食 酒 やめて
ご飯を1食1膳にして
朝 15分筋トレ 45分ジョギング
1年で痩せたよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:50:56.09 hl8gPxd5
よかったですね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:46:53.75 4rXBo0hF
食事制限出来ない糞デブが傷の舐め合いか
リバウンド率100％かよｗｗｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:00:20.43 +FXJc7YQ
脂肪吸引すると吸引した脂肪は再生しないからその部分は永久に太らない
さあ、貴方もレッツトライ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:05:27.37 hl8gPxd5
>>875
減量できているからいいです
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:25:45.03 jimBj6R9
お前いつもそういう態度とってんのか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:02:01.68 FWddpIDJ
どんなダイエットでもリバウンドしない奴はしない
単に意思の問題
あの頃に戻りたくないという思いが強ければ
自ずと食い過ぎても数日掛けて帳尻を合わす
意思の弱い奴はどんなダイエットしても結局はリバウンドするよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:15:59.33 NuDxjjzB
90kg切ったら二郎行こうと思ってる俺みたいなのは確実にリバウンドだろうなｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:26:07.08 6lWCdDlu
このダイエット方法は出来損ないだ、痩せれないよ
そうだな、3ヶ月待ってください、あんたに本当のダイエットを見せてやろう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:50:43.19 6U7Hl8u9
写真を撮って貰うと凄く痩せて見える。実物とは全然違う。
何処で写真を撮って貰ってもスタイル抜群に撮れてるし証明写真はみな小顔で綺麗で若く撮れてる。
実際は老けているのに写真は別人の様に若くて綺麗に撮れてる。
どこの証明写真で撮っても綺麗に撮れるので困る。
実物と全然違うので疑われる。フォトジェニックです。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:31:25.56 TcVYXDvx
今回の停滞期
まさかの３日で終了ｗ
するする落ちやがる…
こんな事ってあり得るのか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:37:41.67 fSh4cvl6
3日で停滞期とか言う人ならあるんじゃ？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:41:29.37 DmPSIu9X
>>883
ワラタ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:52:21.54 jimBj6R9
たかが2.3日で停滞期とか翌日より体重が増えただけでリバウンドって言うヤツが意外と多くて驚いた。
情弱とかそれ以前の知識もないのがダ板には結構いるよね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:54:10.38 ziHRmCTK
もっと正確に体の状態を把握できるような測定器が低価格で買えれば捗るのにな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:52:02.23 tbmConqe
毎日の体重誤差の範囲増減、それまでの体重のおち具合、とか個人差もあるし、停滞期の期間なんて人それぞれ
誤差の範囲の減少と停滞期の最初が重なってて、本当はもっと停滞してたのかもしれないし。
ただ本人が運動してなかった、いつもより食ってたのかもしれない
誤差の範囲の減少を、減ったから停滞期終わったとぬか喜びしてるかもしれない
停滞期なんて記録した体重をある程度過ぎてから見返して、この時期は停滞期だったんだって判る物
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:34:53.36 5W8+iLNp
181.5cm
（７日前）101.0ｋｇ→（今日） 98.7ｋｇ
26.9％→ 25.9％
【食べたもの（一日当たり平均）】1400kcal
【今日のメニュー】
夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ
【運動（一日当たり平均）】100kcal
ウォーキング：１５分
散歩：４５分
散歩：120分
一週間前の自分と比べることにしました
一日前ではどうしても、短期雑音が入ってしまうので
BMIが30近くになると食制だけではもう進めないのかなという感じです
気が向いた時に散歩などします
食事は一日1500kcal摂ってしまうと負け、という感じです
前に入院した時も100キロ以下に下がらなかったし
第二期目標まであと0.7ｋｇ/7日
最終目標まであと23.7ｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:37:17.79 lvjNt+AO
>>888
毎日、過去1週間分の平均をとって比べるといいよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:40:36.88 5W8+iLNp
>>889
ありがとうございます
これからはExcelで管理しようかな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:18:07.01 Xd8vrfgG
>>888
1500kcalなんて極端なローカロリーでは、除脂肪組織を
どんどん減らすことになるんだけど、それはどう考えてるの？
体重計の数字が減ればそれで満足、という減量の進め方は愚かだと思う。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:25:25.33 5W8+iLNp
>>891
ご指摘ありがとうございます
いろいろ難しい体のシステムはあるのでしょうね
ですが、現実に1500kcal以下でないと減量できないので、仕方ありません
病院食も一日1500kcalなので、極端かどうかは微妙かと思いますが
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:29:48.06 pHea64Wy
>>891
そいつはそういうヤツなんだよ。スレの連中が指摘しても聞く耳持たねぇもん
>テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
誰もこいつのダイエット方なんか参考にしてないのに
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:31:48.12 qWRcRtMO
100kg豚の方が100倍愚かですｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:33:08.83 OLYF/o7F
偉そうに語ってる人はビフォアフupしてみてよ
そしたら信用するから
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:37:42.05 pHea64Wy
どうせお前らはうpしても信用しないんだろ？
自分じゃうpしない癖にやれ転載だの、まだ肉があるだのとか言ってさ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:39:49.69 6lWCdDlu
>>893
まあ、指摘する人が100kg超えの人かもしれないしな・・・
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:41:06.97 ziHRmCTK
いい加減食事制限を否定する奴らが鬱陶しいな
しかも1500kcalなんて常識の範囲だろ、ダイエット入院でもそれ以下のカロリーでやってる所もある
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:44:52.51 DQikOVIu
ニートじゃなきゃ散歩120分とか出来ないわな
足りないタンパク質をプロテインで置きかえればいいのにね
ソイプロテインなんて減量用たから最強だろ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:48:13.17 1fR3PAQ0
俺は今宵も合わせだしを取るのであった
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:52:25.06 5W8+iLNp
>>900
私は今夜もキャベツを切りました
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:52:27.06 lEMY5Yki
ケンカすんなよおまいらw
何日か前に画像貼ったやつがいたけど100キロからそれなりに痩せた様に見えたけど、
みんなで醜いとか罵声浴びせてた時は流石にこのスレの連中はおかしいと思った
そんなに自分は美しいのかよwww
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:03:40.50 CIHphhcX
とりあえず腹減った
でももう今日は2100kcal摂取してるし何も食えん…
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:48:48.69 Xd8vrfgG
>>671
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:03:27.74 EGfEsJbz
>>898
釣りだとは思うけど、否定してるのは「極端な」食事制限でしょ。
100Kg超だと基礎代謝だけで2000kcalは余裕で超えてるわけで、下手すりゃ2500くらい。
1500kcalのカロリー制限なんて、標準体重＋αくらいになってからだと思うよ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:11:56.54 uxlHVVul
>>904
そうそいつ
それ以降煽ってたヤツら誰も晒さないよなw
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:27:59.35 N+/LWnwj
BSでお前ら全否定してる絶食やってるぞｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:32:29.05 SyqdyKpc
>>905
いいから肥満で入院したらどういう治療するか調べてこい
ビタミン剤打って絶食治療だって医師の判断で行われる
成人が1日に必要なカロリーが2000kcal前後なのに
ダイエットで1500kcalに減らすのが極端に見えるならお前の食欲が異常なんだよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:33:12.79 N+/LWnwj
何かお前らが偉そうに言うこととぜんぜん違うんだがｗ
嘘付きさんばっかだな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:35:16.84 SyqdyKpc
とにかく食うことを正当化しようとするからな脳がイカれてるやつが多い
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:44:33.38 DLdDzasd
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:46:16.82 Ici1RlVh
食べれば痩せる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:50:45.68 m7OYFrRR
確かに過食症が拒食症になったようなダイエットはどうかと思うな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:54:55.58 N+/LWnwj
絶食時にタンパク質4%脂質96%消費だとさ
身体はタンパク質保持するようになるんだと
やっぱり食わないのが一番じゃん
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:57:55.66 m7OYFrRR
そう思うならそうすればいい
テレビばかり見てるから馬鹿になる
試してガッテンやあるあるのダイエット法で何人病院に運ばれたかも知らんのか
マスコミは責任は取らないからな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 01:00:26.79 N+/LWnwj
お前らみたいな100kg豚より医者の言うこと信用するよｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 01:04:01.66 EvTCqBKG
テレビで御用医者がセシウム摂るとむしろ健康になるって言ってたよ
いっぱい摂ってみては？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:01:01.25 8B6iOPU9
確かに絶食はおススメ
18時間～1日までがベスト
グリコーゲンから消費されて次にメインである貯蓄されてる脂肪を分解する
それ以上するとたんぱく質であるアミノ酸などが分解、消費されるからダメ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:20:20.98 GDmqEj2T
絶食するなら休みの日じゃないと駄目だな
普通の日にやると仕事に支障出るぞ
これから暑くなるし特にガテン系の奴らはマジで死ぬ
ニートは…好きにしろｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:49:07.66 snUw8n4h
>>919
そもそも3桁ピザがガテン系とか無理だろｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:07:55.47 TyivfmWW
デブのくせにダイエット方法に疑心暗鬼とか。黙って絶食しとけよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:56:55.37 nzF40D3d
デブニート専用だな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:09:13.78 Vn5J/+qg
>>920
体重3桁のガテン系は動きが早く使える人が多い
俊敏な奴がマジ多数でガリの方が逆に全く使えない
これは25年以上ずっと見てきたから事実な
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:27:47.71 uxlHVVul
三ケタつっても、本職は体脂肪率が違うわな。
極端な話だけど白鵬なんて160kg前後だけど体脂肪率は10%前半だもんな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:05:40.07 VPGs7YVO
3桁のガテン系ってそれムッキムキなだけですやん・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:09:05.67 4UfNvHhL
190cm3桁だけど、デブってよりふとましいらしいです（´・ω・`)
しぼうりつ23%あるからデブいんですけどね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:19:55.63 8qWKMGms
ダルビッシュだって100キロだしな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:24:48.90 d2laKr0v
ダルは最近少し太ったみたい。
このままでいくと将来アメリカ人並のデブになる可能性がありますね。
イチローは体型変化していない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:54:31.31 WWb6E52Z
筋トレは痩せないとか、ジョギングウォーキングは痩せるとか
運動の種類で云々言ってるけど、デブがやればどっちも同じぐらい痩せるぞ
無酸素運動やった後、みんな息切らすだろ？
そこで酸素を消費してるから、必ず痩せる
今まで、筋肉がつく運動してなかったやつには、筋トレのほうが効果的なぐらい