新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト6:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 20:02:21.77 Q8vWlR0r 【開始】 【年齢・性別】 【身長】 【体重】 【体脂肪率】 【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ 【目標体重】 【食事】 朝： 昼： 夜： 間食： 水分： 【運動】 参加者テンプレ 各自カスタマイズＯＫ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 20:05:37.89 0Qy/M/ty １乙 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 20:05:56.20 Q8vWlR0r 時間なくてpcでスレ立ててスマホでテンプレ埋めたけど大丈夫そうだね。 では、レッツ ダイエット！ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 20:08:00.59 rcvo4WCU 誘導なかったけど来れたから無問題 １乙 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 20:18:16.52 BiGcNwpG 1乙 前スレで誘導URLを張った、書き込み時に気付いた。 IDがBigだ･･･ そんな俺の途中経過。 【開始】 2012/01/03 【年齢・性別】 32 男 【身長】 173.5 【体重】 148.5→131.5（3/7)→121.8（4/7） 【体脂肪率】 家のだとまだエラーになる 【体重推移】 20代＝64→136ｋｇ 30代＝136→148.5ｋｇ 【目標体重】 68kg 【食事】 朝： 食パン 低脂肪乳 ゆで卵 果物 420Kcal前後 昼： 野菜とか魚の定食 約650～800Kcal 夜： 野菜・海草・豆腐 辺りを単品で 約250Kcal 間食： ガムを2-3枚 水分： お茶 水を2～3L 1300～1500Kcal/day 位で抑えるようにしてる。 【運動】 週5でウォーキングを1.5h 週1で平泳ぎを2～3h 順調です。 今月も頑張る 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch