新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:20:28.41 0krA6MsA
>>378
腹筋を8分以内に240回のメソッド
彼女(50kg)を乗せての腕立て50回
階段でのカーフレイズ左右20回
エアロバイクを30分

もともとレスリングしてたから、筋トレはこれぐらいはしてるよ。

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