新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 23:20:56.91 wr3DbUFa 唐揚げとかトンカツ＝肉と思ってないか 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/15 23:21:01.48 VsiVAwFc もうすぐ20年ぶりくらいで二桁になりそうなのでご報告 【開始】 2011/12/01 【年齢・性別】 ♂、30代後半 【身長】 174 【体重】2012/11/01（140kg）→2012/01/01（127kg）→2012/02/01（116kg）→2012/03/01（110kg）→2012/04/01（104kg）→2012/04/15（101kg） 【体脂肪率】 47%から28%まで減った 【体重推移】 10代=60kg 20代＝110kg 30代＝140ｋｇ 【目標体重】 60kg（2012/12/31までに達成したい） 【食事】 糖尿病の減量メニューを参考に1日1200～1500kcal程度におさまるようにPFCバランスよく。カロリーわからないものは怖くて食えないので、できるだけ自炊。 【運動】 筋トレ（腕立腹筋スクワットを無理なく）と有酸素運動（ウォーキングかエアロバイク）を1日おきに 王道ダイエットを実践したら、その通りの結果が出た感じ。 急激に減ったので、ガンだとか糖尿病だとか言われたい放題だが、病院で見てもらっても異常なしどころか、むしろ、健康になってる。 皮は見事に弛んでるが、人に見せるもんでもないし、気にしない。 服はすべてガバガバになったけど、XLのシャツが着れるし、ジーンズも36インチまで体が小さくなったので、大きいサイズコーナーに行かなくてすむから、安く買いなおしできてる。 「クリーチャー」から「大きな人」くらいまでは変化したみたいで、初対面の人からぎょっとされなくなった。 今まで何回もダイエット失敗してリバウンドしてしたけど、今回はいけそうだ。がんばるぞ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch