新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 17:09:08.67 z7XkwEwA 食事減らして痩せるのは辛いから嫌や 何かねーのか豚ども 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 17:31:25.29 EEUEOau5 減量時、脂肪／蛋白質／炭水化物量の栄養素配分の変化による有意差はなかった。 http://good-looking.at.webry.info/201204/article_1.html 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 17:52:09.81 j4Rg7UV/ >>294 低炭水化物が実際成功する証明になったな 従来の食事制限5ヶ月で13キロ減 低炭水化物で食事制限1ヶ月半で19キロ減 しかも体重が減った状態でこれだからね 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:15:14.11 V6p8x4/O >>302 ダイエットするなら低炭水化物は基本でしょ 筋肉をあまり落としたくない人は高タンパク質で筋トレは必須だけど 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:16:04.90 MTO7OTU+ 前言撤回 肉釣りウザいっす 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/14 18:45:30.45 XM5fZYYW 【開始】2012/3/27 【年齢・性別】24 男 【身長】180 【体重】開始時108.2Kg -> 現在103.4Kg 【体脂肪率】30.2% 【体重推移】 20代＝85ｋｇ->108.2Kg 【目標体重】75Kg 【食事】 現在一日の摂取カロリーの合計を１５００Kcal以内になるように調整中． 具体的には， 朝：ご飯＋レトルトカレー 昼：野菜類＋魚＋ご飯 間食：食べるときはおしゃぶり昆布など 夜：ところてん＋野菜＋肉類 【運動】 週に２回ぐらいウォーキングかサイクリング１時間程度 これはこれからどんどん増やしていくつもり 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch