新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト26:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 10:53:12.20 Uv9FUyNg 今週から始めたんだが初日に無理な運動をしたため足を痛めてしまって明日ごろに回復予定だからです。 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 11:30:55.15 Sl5+ofF8 ふつう減量は食事制限とセットになっているから 足を痛めたところで「明日から」なんてことはないんだけどな 28:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 11:56:33.84 TlL/EVU5 とりあえず>>1乙だ 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 12:31:01.81 p6MjqS74 【開始】2012.1.25 【年齢・性別】 26女 【身長】160 【体重】100(1/25)→94(4/8) 【体脂肪率】不明 【体重推移】23才＝93→75 26才＝100 【目標体重】 最終目標は60。まずは自己記録の75キロに戻したい。 【食事】 毎朝豆乳とコーヒーを半々に割って飲んでる。 これは健康云々ではなくただ好きなだけ。 昼と夜は食べ過ぎないよう気を付けてるけど深夜の過食衝動にすぐ負ける なるべく野菜をとるようにしてる。 スープ系の摂取が苦手なのでスープ系を取り入れる予定。 【水分】 １日１リットル以上は水飲むようにしてる。 気を付けないと朝の豆乳ラテ以外全く水分摂取せず。 【運動】 週1でヒップホップダイエット(DVD)で１時間有酸素。 職場が近すぎて通勤を手段として使えず。 運動量増やそうと思うのに仕事から帰るとだらけてしまう ＆過食スイッチが入りやすい ウォーキングを取り入れて運動量増やす予定。 １日おきくらいには運動したい リバウンド繰り返してたから今度は絶対痩せてキープする(｀・ω・´) スープと運動量は今日から頑張ります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch