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【開始】 2011年9月1日
【年齢・性別】 25 男
【身長】 185cm
【体重】 130.2→110.6(11月18日)→114.8(4月2日)→113.6(4月11日)
【体脂肪率】 38.3→32.0(11月18日)→33.5(4月2日)→33.4(4月11日)
【目標体重】 75kg
【食事】
朝：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品
昼：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品
夜：なし
間食：なし
水分：水1.5L ゼロカロリーコーラ1L
【運動】
週5回、踏み台昇降1時間
サボってたけど再開しました
去年と同じように炭水化物カット+カロリー制限+踏み台昇降でいきます
年内に75kg目標で運動は動けるようになったら増やす予定