新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト185:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:06:21.28 VUdhF5BF 低脳雑談自演祭ｗ ただいま連日開催中ｗｗｗ 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:34:31.65 WnJ7lSs/ アホやｗ お前らダイエットサイトとか見た事ないのか？ 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:42:30.74 PfOEBf+C 大抵の食材は適量採るとダイエットに良いが、限度を超えたら太る 何事も程々が良いという事 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 07:43:05.61 U4C7JVpp 【開始】 2011年9月1日 【年齢・性別】 25 男 【身長】 185cm 【体重】 130.2→110.6(11月18日)→114.8(4月2日)→113.6(4月11日) 【体脂肪率】 38.3→32.0(11月18日)→33.5(4月2日)→33.4(4月11日) 【目標体重】 75kg 【食事】 朝：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品 昼：卵3個、中華スープ、合計400kcal程度のおかず2品 夜：なし 間食：なし 水分：水1.5L ゼロカロリーコーラ1L 【運動】 週5回、踏み台昇降1時間 サボってたけど再開しました 去年と同じように炭水化物カット+カロリー制限+踏み台昇降でいきます 年内に75kg目標で運動は動けるようになったら増やす予定 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch