新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 17:57:00.14 zBxt5OYQ 174で72～74まできたよ（20キロ減） ４ヶ月ほぼ毎日10分腕立て・腹筋後一時間10キロジョグ 食事昼・夜。 タンパク質:鶏むね肉100グラムorたまご１～２個or大豆系のうち２つか豚肉系 野菜たっぷりスープ汁椀２杯 炭水化物:玄米茶碗3/4250カロリーかパン250～450カロリー 飲み物はブラックコーヒーか無糖の紅茶か牛乳か水 間食はほぼとらない。 やめたもの:タバコ・甘い飲み物・揚げ物・マヨネーズ・ポテチ・チョコ・コンビニ系全般 って感じで食事に関しては気はつかうけど無理は全くしないでここまできた。 んで体重が最近落ちなくなったんだけど。 やっぱり食事調整しないとおちない感じ？それとも停滞期ってやつ？ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 18:04:29.93 gVCIojAH 大都会に僕はもう一人で投げ捨てられた猫ちゃんのようさ 互いを全てを知り尽くすまでが愛ならば いっそ永久に眠りたいー 世界が終わるまでは離れたくはなぁあい そう願っていたのさ いくせんの夜を 戻らないときだけが何故かがやいではぁ 腐りきった心までも溶かす 儚き思い この旅にいなーい！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch