新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト135:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 08:02:06.48 AkJgLMLD スレチかも知れんが、たまに整体行って体の歪み矯正しといた方がいいよな？ 俺らは特に体が重いから変な寝方とかするとすぐ背骨とか骨盤が歪みそうな気がする 実際、俺なんかは腹の脂肪が右側にズレてるし… 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 08:13:51.23 BljF82iO >>126 体質ｗｗ なんでも体質のせいにして逃げるなよ あと性格とかな とりあえず医者行けば？医者に判断してもらえよ 私は水を他の人より必要とする体質だからこのように水太りしてますが体質だから痩せられないですよね？なんていきなり切り出すなよ？ 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 08:17:43.62 U9SnaLyH >>135 金があるなら良いんじゃない？気持ちいいし。 その分毎日歩けば良いと思うけど。 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 11:16:37.59 Hd+KiNrD 一か月以上続いて来たので…。 【開始】2012/2/29 【年齢・性別】22 ♂ 【身長】168.9cm 【体重】73.8 → 69.3 【体脂肪】24.8→16.9 測定は毎朝起きてトイレに行った後。 【目標体重】62kg 【運動】 開始二週間は、起床後にビリー。仕事から帰宅後に腕立て腹筋、背筋を限界まで（一日置きに）。その後すぐウォーキングを一時間半程度。 二週間過ぎた辺りからウォーキングをジョギングに。コロコロローラーを追加。 ３月の終わりくらいから、ジョギングを一日１３キロ程。時間は一時間１０分程。三日に一度はジョギングを水泳に変え、２時間～３時間程。 水泳を始めたのは足などへの負担を軽くするため。 運動後にはストレッチなどを入念に。 ビリーはずっと続いています。 お風呂は一時間程。半身欲でマッサージしつつ、よく身体を温めてから冷水を浴びる。回数は三回。 【食事】朝 ご飯茶わん一杯。納豆、たまねぎ、卵、チーズ、ヨーグルト 昼 ご飯茶わん一杯。肉or魚 野菜、ひじきなどの海藻 夜 サラダか野菜スープ。ソバやうどん。 朝はご飯2杯食べる日や、ソーセージなどを食べる日もあるけど基本的にこんな感じ。 三月終わりごろから体重は６８～７０の間を行ったり来たりで誤差程度の変化しか無し。 ちなみに仕事は普通のリーマン。デスク仕事が主。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch