12/04/11 00:52:39.16 a/i4BM1N
【開始】2011年10月
【年齢・性別】20歳 男
【身長】194cm
【体重】98.7kg
【体脂肪率】27.3%
【体重推移】 10代＝80ｋｇ 20代＝117ｋｇ
【目標体重】85kg
【食事】
朝：トースト2枚（バター無）・コーヒー
昼：ご飯1杯・野菜炒め
夜：ご飯軽く2杯・味噌汁・豆腐ハンバーグ等
間食：ナシ
水分：２㍑
【運動】
・3月から近所のスポーツクラブで水泳
週4回2000mを1時間ちょいかけてゆっくりクロール
・研修先神社での掃除や禊
やっと二桁到達･･･先が長いよぉ