新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト128:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 00:36:10.29 Np7gSdnR >>95 おにぎり1個食ったらお茶碗大盛り食ったことになるじゃないかｗ 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 00:37:16.76 mGzfhEe1 >>126 1日に何回位トイレに行ってる？ 水飲みすぎ＝水ぶとりではないよ 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 00:45:08.03 AkJgLMLD >>128 君の家庭のおにぎりはそんなにデカイのか？ｗ 試しにコンビニおにぎり崩して茶碗に入れて量見てみろよ 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 00:51:44.97 aKQLmoaD 1ヶ月たったので書いてみる 【開始】2012/3/10 【年齢・性別】27♂ 【身長】182.5cm 【体重】12月の健診の時点で112kg 毎日アイスやポテチの間食あり 【体重推移】 3/10 112kg? → 4/10 97kg 【目標体重】82kg 【運動】筋トレ 腹筋・背筋・スクワット・腕立て50回ずつ1セット を出来るだけ。 【食事】夕食のみ摂取、モヤシとキノコと海草メイン、他・野菜と皮除いた鶏肉等 よく噛んで、30分～50分くらいかけて食べるように。 大体300以下に収まってる感じ。朝昼はどうしても腹が減ったら0カロゼリー。 またはアイスボックス（12kcal）をガリガリと食べる。 仕事辞めたついでにダイエット開始 今まで着てた服は4Lだったが、貰い物のLLの服がもうちょいで入りそう。 1月に免許の更新で撮った証明写真と、大分顔の輪郭も変わってきた。 ある程度一気に減らしたら、少しずつ食事を戻して、有酸素運動を足すつもり。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch