12/04/22 09:36:43.47 MWClXFdD
歩いてきた。
いつもの私の朝…
①朝、五時前に起きる
②お茶とコーヒーで水分補給＆１時間、窓辺で換気しながらぼーっとしながら、布団片づけたり、
スケジュールや手帳を記録しているｗ
行動力が落ちるから、なるべくテレビは見ないｗ
④小さいおにぎり２つと青汁で血糖値を上げる
⑤食べたらすぐにとりあえずスッキリするまで歩く。
⑥外を歩いている間に、脳がシャキーン!スイッチオン！
⑦歩き終わった後に、帰宅して小さいヨーグルトか鶏のササミを食べて、昼の食べ過ぎ防止。
こんな感じの朝をずっと続けてる。
起きてから１時間のぼーっとタイムを簡単なストレッチしながらぼーっとしてみようかな。
自分の１日のパターンを見直すとおもしろいね。