12/04/19 08:54:52.34 FIZB89Hw
>>634
なんかの本で書いてあったんだけど、
(あるある大辞典だったかもｗ)
ネットで検索してみたよ。
3.自転車による運動
これは、自転車に乗っている時、筋肉の動きが足に集中する事がポイント！
通常、脂質が燃えやすくなるのは、体内でアドレナリンという物質が分泌している時。
しかし、自転車をこいで筋肉の動きが一部分に集中すると、アドレナリンの分泌は減少。
結果、糖質を燃やしやすくなるのです。
自転車もウォーキングも、最初は糖質を主にエネルギーとして、
それから脂質もエネルギーとして燃焼するから、どちらもダイエットには効果テキメンなんだけど、
ウォーキングと自転車で比較をすると、自転車の方が長時間糖質をエネルギーにする割合が高かったって意味だよ。
エアロバイクでも効果あったし、ウォーキングでも効果があったから、
どちらも良い運動なんだけどねｗ
ママチャリはお腹空かないけど、負担の強いエアロバイクは結構お腹空いた…ってあたりまえかｗ