12/05/31 21:06:16.69 4oD61Rcg
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
間違えた
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:13:07.02 shoo8y3o
>>950 足長いですね～！
952:宣伝
12/05/31 23:54:06.95 3pLG70eV
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
新規スレです
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:09:00.90 stJ3DSBS
今朝も高負荷腹筋を６０回こなしました。腹筋バチバチスパーキングです。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:23:40.34 OO7TA9GV
高負荷って何かを腹に乗っけるんですか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:12:23.81 x2NqZJGC
>>494
筋肉すげえけど携帯だせえw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:12:52.06 x2NqZJGC
まちがえた949やw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:15:00.03 pAHO8au7
またキチガイビルがあらわれた！
はぁー（；￣ェ￣）
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:14.84 XyzVtC4v
チンポにイボがあるじゃんよ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:06:02.03 stJ3DSBS
>>954
鉄棒に足（膝の裏）をかけてぶら下がって、両手を頭の後ろに組んで、顔が太股に付くくらいまで、
ゆっくり上げていって、限界まで上がったら５秒間キープ。これを２０回×３セットね。
最近年なんで軽めに抑えてます。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:08:11.32 y2iFLDXb
とりあえずホモビル死ねよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:08:58.87 OO7TA9GV
>>959
かなりきつそうですね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:12:17.28 QHIFjr0+
>>959
ジャッキーチェンか
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:07:34.32 stJ3DSBS
んだんだ。ジャッキーはつま先をそらせて鉄棒にかけてるけどあれはでけんｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:52:11.08 M4WQxKf+
なんだキチガイだったんか。触って損した
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:47:03.08 pAHO8au7
キチガイ警報発令～
ビルに注意～
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:20:47.05 nhv6F3Hj
なかなか痩せません
月１ＫＧペースです
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:21:29.09 nhv6F3Hj
補足
コールド→パンプです。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:27:26.98 n3k8+fFJ
>>966
細マッチョ狙い? たしかにその体だとキモいという女子もいるだろうな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:36:18.29 D3vwyWM6
>>968
若いときの体に戻したいのよね
今９２ｋｇだが８５ｋｇくらいがいいなぁ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:27:03.58 +ASTgwdR
なんだろ。
筋肉は好きなんだけど、こういうAV男優みたいな、
脂肪混じりでゴツいって感じのは何故か全然ときめかない。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:30:39.06 oBKG7pZw
男が男にトキメキで表現・・・ホモの入り口だね、いや既にガチか
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:34:23.17 b8cuwmv4
チョコボール向井先生ディスってんの？ああん？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:39:19.47 oBKG7pZw
加藤鷹が好きなんだろ970
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:38:35.86 nUKXRNmw
体重落ちずに体脂肪率だけ落ちる。
これ以上の減量は無理っぽい。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:21:48.51 iMfgwDp+
今日は高負荷腹筋を始め、筋トレは休みです。筋肉を休めないとダメですね。
ってか肩、胸、脇、背中、尻と筋肉痛なんでどうしようもならない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:31:09.90 MO5e7s31
>>975
スーパー銭湯でジェットバスやサウナ、プールで軽く泳ぐのも筋肉痛緩和にいいのよ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:37:50.15 ZMMR68Pz
たいしたことねーな。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:20:36.07 j3tjNZyW
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:24:55.47 Mia3c+Hu
クリロナ来たー!
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:13:48.63 DqGbpeVB
>>970
デブにみえるかね？
バーボン美味いぜ！
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:21:52.35 DqGbpeVB
新規スレたったからたまには遊びに来て粘着いじめてね
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:58:18.69 BF6XgGA/
バーボン美味いぜ！
やっぱストレートがイイゼ！な？
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:03:10.18 /YR/Y2Tv
遠近感が半端ねぇ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:08:55.57 8qwBH1e/
>>978
ただのデブだな。
985:超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/06/03 08:19:52.16 vHZ0umf8
インボディーで９４ポイントでした
まだまだ精進が足りませんね
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
許せねぇよな・・・・
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:45:12.42 peNRL3cl
一筋のカットもない脂肪バルクデブの自慢は見ててかわいそうになるわ
987:超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/06/03 09:59:06.27 73TfNhGW
男の嫉妬は悲しいのぅ・・
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:21:58.15 KOt5tv/Y
>>978
トレしてていい筋肉ついてることは確かだ
しかし脂肪も結構ついてるのでこの板ではアウトだな
きちっと減量できてから自慢しろ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:36:53.37 MQJYiu7D
ダイエット板的には、
筋肉をつけるのは手段であって目的ではないからな。
ブルース・リーばりの細マッチョなら自慢してもいいが、
チョコボール向井的なのは
恥でしかないから貼るのやめたほうがいいぞ
990:超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/06/03 10:37:03.83 3UfD7s/T
遊び＝自慢？？
許せねぇよな・・・・
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:39:38.16 Di6NNCvK
別に
992:超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/06/03 11:43:48.72 cBKcGz+L
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ゆるせねぇ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:07:00.68 8qwBH1e/
>>980
まじでにおいそうなデブだなｗ恥ずかしくないの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:12:14.24 /015h3cH
>>915
筋肉が、1年間で2～3キロしか増えないとかいう情報の信憑性は？
そんなデータどこにあるのか教えてよ？例えば、海外のスポーツ医学の論文
にでも載ってたの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:15:09.01 2OfjR4zy
>978
腹ｗｗｗｗｗははｗｗｗｗ腹ッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:32:21.22 60+vKafA
さんざん有酸素運動と言っておいて、筋トレで痩せるはない。
食事制限してウォーキングすればゆっくり歩いても1ヶ月で10kg痩せるが、筋トレは腹が減るので食事制限との両立が出来なくて痩せない。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:34:20.65 60+vKafA
>>994
一般人はそんなものでしょ。一日10gも増えてる。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:41:56.47 ZyhgDiyT
筋トレは自重だけでいいでしょ
マッチョとか糞きめえじゃん
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:46:40.27 /015h3cH
>>997
あなたの知識や偏見で1年間でせいぜい3キロしか増えないと思ったのですね？
科学的根拠やデータから判断するということを、あなたは、覚えた方がいい。
あなたの周りの人も、あなたが話すことについて、何も聞いていないか、胡散臭い
と、思っている可能性がある。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:58:12.12 WxSonCfv
うめ
1001:１００１
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