結局筋トレが一番痩せる★２at SHAPEUP結局筋トレが一番痩せる★２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 11:16:14.13 5MfqoXV8 筋トレほど楽しいものを俺は他に知らない ストレッチとシャワーほど気持ち良いものを俺は他に体験したことがない いやホントに。 体型が気になる人は皆しっかりダンベルバーベル使ってトレーニングするだけで変われるのに。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 11:56:58.55 wkqztL3n まだいるよ筋肉デブ…。うざい。スレチってまだ理解できないのな。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 12:32:07.44 0E1E1M5B 可動域の狭いストリクト運動ほど退屈なトレーニングはない 803:ビル 12/04/30 18:52:30.41 wHrT+LWQ 明日から５月 そこで完璧なプランを考えたのだよ。週単位や２週単位では無理。だが年単位では長すぎる。 そこでだ！３ヶ月増量で９５ｋｇ、一ヵ月減量で９０ｋｇはどうだろうか。 今９３ｋｇ体脂肪１７・５％としよう。実は二月からみれば４ｋｇ増量してるんだよ。 んで先ずは５月に９０ｋｇ体脂肪１５ｋｇにする。以下は進行予定表。 ５月末 ９０ｋｇ１５ｋｇ ９月末 ９０ｋｇ１４ｋｇ １月末 ９０ｋｇ１３ｋｇ ５月末 ９０ｋｇ１２ｋｇ ９月末 ９０ｋｇ１１ｋｇ １月末 ９０ｋｇ１０ｋｇ 増量三ヶ月で筋肉３ｋｇ増脂肪２ｋｇ増、減量一ヵ月で筋肉２ｋｇ減脂肪３ｋｇ減。 これなら合計４ヶ月で筋肉１ｋｇ増加し脂肪１ｋｇ減る事になる。 そして来年の５月末に体重９０ｋｇ体脂肪率１０％の完成形となる（一般人とし）。 どーでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch