12/04/29 02:24:13.70 2IhP0kZk
>>777
上腕重視？なんにしてもボリューム感が凄いな
やっぱBMI25位までは増やさないと、デカい感じは出ないんだろうなあ
俺の場合は走ったり泳いだりが趣味だから、通常BMI22前後で体脂肪率
10%以下を狙うんだけど、一般レベルでもヒョロい感じに見えるかも
成長期に水泳で身体を作ったせいか、筋肉の付き方がどうしてもゴツい
感じにはならないんだよね
見た目や泳ぐ目的だけならもっと筋量を増やすんだけど、それだと他の
持久系スポーツのパフォーマンスが落ちる、このバランスが難しい
増やす時でもBMI24体脂肪率15%程度に抑えてる
体重は平均付近と言っても体脂肪が少ない分は筋肉なので、トレーニング
をしていない人と較べればずっと代謝が高く燃費は最低の「痩せの大食い」
にはなる、一応スレのテーマ的にはバッチリでしょ
そこから食事が摂れず極度に痩せると「ヨガの行者体型」 ←今ここ