結局筋トレが一番痩せる★２at SHAPEUP結局筋トレが一番痩せる★２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 23:40:21.69 MmBbu6by 筋トレ厨のみなさんに質問 みなさん筋肉増強の為にたんぱく質は積極的にとってるかと思いますが、 ごはんなどの炭水化物はちゃんと取ってますか？ それとも減らしますか？ ちゃんととる派ととらない派といるようなので、本当はどっちがいいのかなわからないです。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 23:45:25.69 G5J75XLt これでも見とけ http://gotenshita.blog28.fc2.com/blog-entry-118.html IOC委員会は、選手は1日に体重kg×7gの炭水化物を摂取することを推奨している。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 00:39:07.44 LQgNkLQk >>100 炭水化物＝糖質カットが流行だからねえ。 発泡酒なんかでも糖質ゼロのが売れてるみたい。 ダイエットするなら炭水化物は取らないほうがいい んじゃないかな。 筋トレして筋肉増やすんだから赤身の肉と野菜食えば いいと思うよ。俺そうするわ。 米の飯とかイラネ。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 01:29:48.33 Wty3NkWX >>100 どちらも間違いじゃないと言うか、時期で分けて考えるべきだと思います 筋肉増量は増量／脂肪の減量は減量と明確に時期を分け、炭水化物の摂取もそれによって 変えた方が結果も出て効率も良い筈です ただ長い目で見れば、減量時にも少しは摂った方が効率は良いでしょう 後々を考えれば筋肉の減少を抑える為に、最低限の糖質は摂った方が得です 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch