【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 10:51:39.38 tmBA+/0k >>979 「何％」という基準はないんですね。 もう若くはないけど、増やせるうちに頑張ります。 ありがとうございました。 >>980 同じ物での測定なので多少増えたのは間違いないとは思いますが、 家庭用の体脂肪計での数値なので、かなりいい加減な数値なのかもしれませんね。 今日から腕も鍛えてみます！あと、このぶよぶよのお腹もどうにかしたいので腹筋してみます。 ありがとうございました 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 11:25:13.49 kikg8SNq >>981 君は素晴らしい才能を持ってる 今からでも遅くはない ボディビル世界一を目指すべき 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 11:36:12.38 h5sHaMAi 【年齢】25(今年26) 【性別】 女 【身長】161㎝【体重】87kg 【体脂肪率】47～50 % 【職業・仕事内容・部活等】ニート(いわゆる精神障害ｷﾁなので就労そのものが困難) 【食事内容・摂取カロリー】非常に不規則、コンビニ食中心、ドカ食い日7割ほとんど食わない日3割 ちなみに昨日は朝昼抜きの夜1500kcalでした。 【ダイエット開始時・内容】これから。具体的には5月20日開始 目的は健康(精神面も)と体力を取り戻すため、安心して妊娠できるようにするため。 普通サイズの服が入るようになるため。 目標は1ヶ月2～3kg減、1年で20kg減 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 現時点の私では、生活習慣をガラッと変えることが必要だとはわかっています。 しかしまず基礎体力と筋力がなくて ・ウォーキングや腹筋腕立てショコ等の基礎的な運動 ・栄養のバランスを考えて食べる どちらが最優先課題でしょうか？ また、思い切ってフィットネスに通ったら？と母に言われましたが、 三日坊主で通わなくなったらお金の無駄だし、他人の中で運動するのが怖いです。 フィットネスに通うのであれば、運動に慣れてからの方がいいと思うのですが… 長文ですみません。 皆様の意見をお聞かせください。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch