12/04/08 09:41:45.50 nYubH4KQ
>>70
体脂肪「率」を減らすのなら、普通にバランスよく食べて筋トレしまくればいいんじゃない？
脂肪より筋肉の方が多くつけば体脂肪率は減るわけで
脂肪「量」を減らしながら筋肉「量」を増やすのは効率が悪いよ
この二つは基本セットで増えたり減ったりするから
自分の計画にあわせてコントロールするしかない
12/04/08 09:41:45.50 nYubH4KQ
>>70
体脂肪「率」を減らすのなら、普通にバランスよく食べて筋トレしまくればいいんじゃない？
脂肪より筋肉の方が多くつけば体脂肪率は減るわけで
脂肪「量」を減らしながら筋肉「量」を増やすのは効率が悪いよ
この二つは基本セットで増えたり減ったりするから
自分の計画にあわせてコントロールするしかない