12/05/03 15:51:52.14 SYgxxCNN
>>703
筋トレはバランスよくやらないとダメだし女性は効果が低いからやらなくてもいいよ。
ウォーキングは腕を大きく振ってかなり速く歩かないと効果は低い。
できるなら少し息切れするくらいのジョギングがいい。
自転車がいいかも、ママチャリでもいいけどクロスバイク買って曇りの日に日焼け対策してサイクイリング。
12/05/03 15:51:52.14 SYgxxCNN
>>703
筋トレはバランスよくやらないとダメだし女性は効果が低いからやらなくてもいいよ。
ウォーキングは腕を大きく振ってかなり速く歩かないと効果は低い。
できるなら少し息切れするくらいのジョギングがいい。
自転車がいいかも、ママチャリでもいいけどクロスバイク買って曇りの日に日焼け対策してサイクイリング。