12/04/08 02:38:40.16 6W1zeRSS
>>59 すいません、言葉足らずでした。
これまではとにかく減量を第一に考え、なんとか目標体重に達しました。
これからは、筋肉量を増やして、脂肪量を減らす事を目標にしたいと考えています。
体脂肪率は測定しやすく指標になるかと思います。
体脂肪率を下げ、その結果の体重の数値にはこだわらないつもりで、維持と書きました（やっと減らした体重が増えるのは正直抵抗ありますが）。
この版やウ版を見ると、カロリー制限＋有酸素では、体重は落ちますが脂肪も筋肉も落ち、筋肉を増やす際は脂肪も増えてしまうようですので、ダルダルの体をしめるのに何かいい方法がないものかと思い質問させていただいた次第です。