12/05/03 09:38:07.91 BFuThEjK
>>693
米を完全に絶つのはあまり良くないかと
炭水化物は脂肪燃焼の為の着火材でもあるしね
トータルバランスでカロリーをコントロールするのが大事
その体重だと運動なしで毎日かなり食ってたと思うから
普通の量に変えるだけでも効果はあるはず
糖質不足しすぎると、筋肉の分解や脳の働きが悪くなったり
そもそも元気が出なさすぎて、せっかくの有酸素運動のパフォーマンスが低下する可能性があります
12/05/03 09:38:07.91 BFuThEjK
>>693
米を完全に絶つのはあまり良くないかと
炭水化物は脂肪燃焼の為の着火材でもあるしね
トータルバランスでカロリーをコントロールするのが大事
その体重だと運動なしで毎日かなり食ってたと思うから
普通の量に変えるだけでも効果はあるはず
糖質不足しすぎると、筋肉の分解や脳の働きが悪くなったり
そもそも元気が出なさすぎて、せっかくの有酸素運動のパフォーマンスが低下する可能性があります