12/04/29 22:52:25.96 jve0t/VJ
21歳男です。
現在１６８センチの６６キロです。
夏までに55キロ以下を目指しています。
運動はビリーをやる日と一時間のランニング（８～９キロ）の日に分けています。
食事は自宅なので詳しいカロリーはわかりませんが
夜は米抜きで１日の中で昼が一番多く食べ、パンなどはあまり食べないようにしています。
食事と運動について改善したほうがいい点はありますか？
12/04/29 22:52:25.96 jve0t/VJ
21歳男です。
現在１６８センチの６６キロです。
夏までに55キロ以下を目指しています。
運動はビリーをやる日と一時間のランニング（８～９キロ）の日に分けています。
食事は自宅なので詳しいカロリーはわかりませんが
夜は米抜きで１日の中で昼が一番多く食べ、パンなどはあまり食べないようにしています。
食事と運動について改善したほうがいい点はありますか？