12/04/29 18:25:08.74 wFncQse1
>>549
>あまり体力自信ないからウォーキングで時間増やしてみます。
体力に自信がないからこそ、ちゃんとトレーニングして体力をつけるべきなんだけど。
>筋トレは気になる部分だけするものなんでしょうか、それとも全身？
>太ももとヒップが気になります。
体脂肪率が気になるなら全身。
できればジムへいって、トレーナーの指導の下で専門のトレーニング器具を使ってトレーニングすべし。
単純に痩せるのと違って、体型を整えたいなら、それなりの覚悟と投資が必要。