12/04/06 21:33:41.69 kswiuV67
>>37
その体重なら 運動しなくても 食事を正常化するだけで痩せるはず。
まず、食べてた物と量をすべて書き出す。
そして 大雑把でも良いからカロリーを計算する。
これだけで １０や２０は落とせる。
運動を併用したければ、水泳か自転車かウォーキングくらいまで。
１００キロで走るのは ダイエット目的では無謀としかいえない。
12/04/06 21:33:41.69 kswiuV67
>>37
その体重なら 運動しなくても 食事を正常化するだけで痩せるはず。
まず、食べてた物と量をすべて書き出す。
そして 大雑把でも良いからカロリーを計算する。
これだけで １０や２０は落とせる。
運動を併用したければ、水泳か自転車かウォーキングくらいまで。
１００キロで走るのは ダイエット目的では無謀としかいえない。