12/04/23 00:17:04.98 2pIAgvxg
>>422
>1日の内、14時間は何も食べない時間帯を作った方がいい。
そんな間違ったやり方を勧めちゃダメだろ
運動後の栄養補給は必須だし
アミノ酸や糖が足りないと筋肉が分解されるって常識だぞ
特にアミノ酸は血中以外に保管されないから定期的に補給する必要がある
12/04/23 00:17:04.98 2pIAgvxg
>>422
>1日の内、14時間は何も食べない時間帯を作った方がいい。
そんな間違ったやり方を勧めちゃダメだろ
運動後の栄養補給は必須だし
アミノ酸や糖が足りないと筋肉が分解されるって常識だぞ
特にアミノ酸は血中以外に保管されないから定期的に補給する必要がある