12/04/22 22:55:05.85 YxVdjBpP
>>415
1日の内、14時間は何も食べない時間帯を作った方がいい。
食べるとしても、消化の良い果物とか。
あとは運動するしかない。
おれは前日の21時から翌日の12時昼食まで、ほとんど食べない。
おなか減ったら、明治のホワイトチョコレートを食べている。
12～21時までは普通に食べる。
12/04/22 22:55:05.85 YxVdjBpP
>>415
1日の内、14時間は何も食べない時間帯を作った方がいい。
食べるとしても、消化の良い果物とか。
あとは運動するしかない。
おれは前日の21時から翌日の12時昼食まで、ほとんど食べない。
おなか減ったら、明治のホワイトチョコレートを食べている。
12～21時までは普通に食べる。