12/04/22 21:52:35.00 6se1cgtx
【年齢】28歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】62kg
【体脂肪率】 32%？
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】朝：バナナ・パン・サラダ 昼：弁当持参：おやつは毎日ちょこちょこと 夜：普通に
【ダイエット開始時・内容】 ジムに行きだして1ヶ月
【ダイエットはいつから始めた？】 1年前、ニート辞めて働きだしてから。当時83kgでした。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
約1年程食事制限もあまりせず、83→62まで落ちました。
最近半年で痩せたのは6kgです。
ここからが勝負だと思い、ジムへ。営業時間が22時までになるので
自宅到着してもすぐ就寝出来ず、食事を我慢する事が出来ません。
ジムで体を動かしている時から物凄い飢餓感に襲われてます。
ジム内に飲食スペースはあるものの、直前になるので運動中お腹が痛くなりダメでした。
なので野菜たっぷりスープと果物を帰宅後食べようかと思ってるのですが
ほんとに寝る直前になるので(11時半～12時就寝)ダイエットにはやはり適さないでしょうか。
他に良い案があればアドバイスお願いします。
ジムに週3(ウォーキング・ジョギング含めて1時間)は行っているのに、
夜食事をがっついてるせいで全く体重に変動がありません。