12/04/21 21:56:45.14 Q8g7PGG1
>>391
可能な限りそして身体を壊さないように注意しながら有酸素運動をやりまくる。
食事は疲労回復に必要な分だけはしっかり摂る。
俺はこれで1週間で7ｋｇ減らして次の2日で2ｋｇ増えてそのまま数年ほぼ同じ体重だったことがある。
12/04/21 21:56:45.14 Q8g7PGG1
>>391
可能な限りそして身体を壊さないように注意しながら有酸素運動をやりまくる。
食事は疲労回復に必要な分だけはしっかり摂る。
俺はこれで1週間で7ｋｇ減らして次の2日で2ｋｇ増えてそのまま数年ほぼ同じ体重だったことがある。