12/04/18 06:07:37.36 fBVpODQL
>>260
最初にドレッシング無しの野菜サラダをたくさん食べる。
カロリーが少ない蒟蒻、寒天を使った料理を食べる。
野菜ジュース、お茶、水とかで誤魔化す。
筋トレ→有酸素運動→風呂→ストレッチ・マッサージをすると眠りやすくなる。
>>261
・まず、部分痩せはしない。
・効果は微々たるもの。運動量と食事でいくらでも変わる。
・痩せたいなら筋トレと有酸素運動と食事療法。
・マッサージは筋肉痛や疲労が取れやすくすなる。
・早寝早起き
12/04/18 06:07:37.36 fBVpODQL
>>260
最初にドレッシング無しの野菜サラダをたくさん食べる。
カロリーが少ない蒟蒻、寒天を使った料理を食べる。
野菜ジュース、お茶、水とかで誤魔化す。
筋トレ→有酸素運動→風呂→ストレッチ・マッサージをすると眠りやすくなる。
>>261
・まず、部分痩せはしない。
・効果は微々たるもの。運動量と食事でいくらでも変わる。
・痩せたいなら筋トレと有酸素運動と食事療法。
・マッサージは筋肉痛や疲労が取れやすくすなる。
・早寝早起き