12/04/17 23:21:00.39 d95uYZyb
>>248
脂肪燃焼効果が上がるといっても、今まで10Km走って600Kcalくらい消費できていたのが
先に筋トレしていたら700Kcalに増える、という意味ではないから、過剰な期待はしないように。
今まで10Km走ったら燃料切れでバテていたのが、脂肪燃焼効率が上がってスムーズに
脂肪をエネルギーに変えられるから12Kmくらい走れる、という事。
つまり限界まで追い込まないとあまり意味ない。
あと、筋トレを後にした方が楽っていうのは、他の人も書いたように筋トレが筋トレに
なってないくらい負荷が軽すぎるか、有酸素運動がウォーミングアップくらいにしか
なってないくらい少なすぎ。
もしくは、両方。
なんとなく筋トレやってる「つもり」になってたり有酸素運動してる「つもり」になっても、
気分的にはダイエットしてる「つもり」になれるかもしれないけど、実際には意味ないよ。