12/04/17 21:55:30.01 6h0Nbg9j
>>248
有酸素運動しっかりやった後に筋トレやっても、疲れて筋トレで最大限の負荷与えられないよ。
ウォーミングアップ程度にやるのはいいけど。
有酸素やった後に筋トレが楽なんてのは、筋トレの負荷が軽過ぎるからでしょう。
12/04/17 21:55:30.01 6h0Nbg9j
>>248
有酸素運動しっかりやった後に筋トレやっても、疲れて筋トレで最大限の負荷与えられないよ。
ウォーミングアップ程度にやるのはいいけど。
有酸素やった後に筋トレが楽なんてのは、筋トレの負荷が軽過ぎるからでしょう。