12/04/06 10:18:24.51 kswiuV67
>>22
意味不明
朝ごはんの考え方は逆だろ。
朝にある程度炭水化物をいれとかないと 昼までに腹が減ってコントロールしにくい。
夕方は 寝ている間に過剰にカタボリックな状態を避けるため 最低限の炭水化物は必須。
特に 有酸素を入れるメニューなら カーボカットやりすぎると翌日のトレーニングに悪影響が出る。
12/04/06 10:18:24.51 kswiuV67
>>22
意味不明
朝ごはんの考え方は逆だろ。
朝にある程度炭水化物をいれとかないと 昼までに腹が減ってコントロールしにくい。
夕方は 寝ている間に過剰にカタボリックな状態を避けるため 最低限の炭水化物は必須。
特に 有酸素を入れるメニューなら カーボカットやりすぎると翌日のトレーニングに悪影響が出る。