12/04/13 10:39:10.80 706IRvTS
あーココが最も適してるスレかな？
昨日からダイエットスタートした１８５ｃｍ９３ｋｇの３７歳男性です
過去一度もダイエットした経験がなく不安です
かなりの酒のみですがビールをバーボンに切り替えツマミは鶏胸肉のボイルのみ
朝はｂｃａａ（アミノ酸）のみ散歩
筋トレは週６回、ハードにやる予定です
ダイエットの目的は内臓脂肪の減少にあり、筋肉は維持したいです
食事は糖質抑え鶏肉やプロテインを中心に考えてます
ズバリ８ｋｇ減、これを何ヶ月でやれば筋肉残しながら減量可能でしょうか？
恥ずかしいのですが最も深刻なヘソまわりをだしたＵＰのせます
アドバイスお願いします
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)