12/04/11 14:17:52.25 LQMRe8nb
>>129
筋肉痛は、慣れればなくなるからまぁいいとして。
寝る直前に運動とかしてない？
運動すると神経が興奮状態になって睡眠には悪影響。
もしそうなら、運動した後はしばらく休んで、リラックスできる状態になってから寝るようにしよう。
12/04/11 14:17:52.25 LQMRe8nb
>>129
筋肉痛は、慣れればなくなるからまぁいいとして。
寝る直前に運動とかしてない？
運動すると神経が興奮状態になって睡眠には悪影響。
もしそうなら、運動した後はしばらく休んで、リラックスできる状態になってから寝るようにしよう。