12/04/11 08:37:06.43 gfNqRC5n
>>98
その体重なら 1800喰っても痩せていくはず。
ジムに行くなら ３食とも量とバランスの良い食事を考えていったほうが良いと思うよ。
1500前後のカロリー制限をする人は、市販のお弁当を食べてしまうと 普通は脂質過多で蛋白不足になる。
浪人生だから「自炊しろ」とは言わないが、お弁当ではなく「おにぎり＋サラダ＋ゆで卵＋チーズ」みたいな単品セットに切り替えなよ。
もう何回も書かれていることだけど、浪人生なら本業は勉強。
ダイエットより 来年の合格を優先しないとなあ。