12/04/11 07:56:33.17 id1V2Nfb
>>100
最大で１日1600kcalだよね。
自分は165,63だった時に、1500kcal以下に抑えた上で毎日最低600～700kcal運動で消費してたよ。
ジム通ってるけど、行かない日も運動する習慣をつけなくちゃ駄目。
12/04/11 07:56:33.17 id1V2Nfb
>>100
最大で１日1600kcalだよね。
自分は165,63だった時に、1500kcal以下に抑えた上で毎日最低600～700kcal運動で消費してたよ。
ジム通ってるけど、行かない日も運動する習慣をつけなくちゃ駄目。