12/07/26 14:19:39.06 /AfTlYW7
13.5km＠石神井公園 気温36.1℃ 晴れ
いよいよ今年も炎天下ランモード突入。
路面の照り返しと熱気がすごい。
中間地点で10分程度クールダウン。水分補給。
休憩無しで連続はちょっとムリ。
>>952
日中でも気温が30℃以下なら一気に走ってますが
10kmごとに給水兼ねて（足は動かしたまま）２～３分
休んでます。
12/07/26 14:19:39.06 /AfTlYW7
13.5km＠石神井公園 気温36.1℃ 晴れ
いよいよ今年も炎天下ランモード突入。
路面の照り返しと熱気がすごい。
中間地点で10分程度クールダウン。水分補給。
休憩無しで連続はちょっとムリ。
>>952
日中でも気温が30℃以下なら一気に走ってますが
10kmごとに給水兼ねて（足は動かしたまま）２～３分
休んでます。