12/05/17 12:35:13.75 4Nu2aXqk
>>242
月間、ムラはあるけど200ー250キロ位です。
夜は蒸し野菜とササミ(タンパク質)のみ。絶対的な量はかなり多い(野菜600gくらい、ササミは冷凍3本)です。
炭水化物の摂り方のコツがつかめないので時々チートと称してドカ食い(パスタ200gとか)
これが原因なのかもしれませんが、、よくわかんないです。
12/05/17 12:35:13.75 4Nu2aXqk
>>242
月間、ムラはあるけど200ー250キロ位です。
夜は蒸し野菜とササミ(タンパク質)のみ。絶対的な量はかなり多い(野菜600gくらい、ササミは冷凍3本)です。
炭水化物の摂り方のコツがつかめないので時々チートと称してドカ食い(パスタ200gとか)
これが原因なのかもしれませんが、、よくわかんないです。